Alles über Pooltanz

Pool Dance ist eine ebenso umstrittene wie interessante Richtung. Sie werden nicht mehr überrascht sein, dass Pooltanzwettbewerbe abgehalten werden, Festivals organisiert werden, Kinder und Erwachsene daran teilnehmen. Und all dies steht unter der "Soße" der Stereotypen, die diesen Tanz seit seinen Anfängen umgeben.

Pool Dance ist ein intensiver Tanz, bei dem eine Stange oder eine Stange als Instrument verwendet wird. Dazu gehören Tanzplastiken und ernsthafte körperliche Aktivität mit Elementen aus Akrobatik und Gymnastik. Natürlich ist diese Richtung sehr spektakulär, aber einfach kann man sie definitiv nicht nennen. Der Tanz besteht aus einer Vielzahl von Bewegungsgruppen, die auf Muskelaufbau, Dehnung und allgemeine Anmut abzielen.

Die häufigste Frage: "Ist das nicht ein Striptease?" Nein, es ist ziemlich ignorant zu glauben, dass sie wirklich dasselbe sind. Zunächst ist es nicht üblich, sich beim Pooltanz auszuziehen. Ja, der Tanz setzt ein Bühnenoutfit voraus, aber nur dieses am Anfang und am Ende der Nummer bleibt beim Künstler. Weiter ist der Erfüllungsort. Beim Pooltanz werden offizielle Wettbewerbe abgehalten, bei denen Tänzer in verschiedenen Alterskategorien und auch Kinder auftreten. Niemand hat das Ziel, eine Performance ähnlich einer Show in einem Nachtclub zu schaffen: Hier ist die Aufgabe eine andere - die Fähigkeiten des menschlichen Körpers, Plastizität, Flexibilität und Anmut zu zeigen, mit einem solchen Instrument als Pylon.

Diejenigen, die zunächst einige zweifelhafte Implikationen in diese Richtung sehen, werden sich wahrscheinlich nicht davon abbringen lassen. Es sei denn, er sieht den Unterricht selbst: Wie läuft er ab, wie arbeitet der Coach mit den Schülern, welche Vorbereitungen sind nötig, um an der Stange zu performen.

An sich liegt die Antwort nahe - für diejenigen, die keine Vorurteile haben. Zum Pooltanz kommen in der Regel aktive, körperlich aktive Menschen, die Tanz und Sport lieben, die Lust haben, etwas Neues auszuprobieren. Der Trend ist zwar modisch, aber noch nicht bekannt. In kleinen Städten werden Sie höchstwahrscheinlich kein Studio und keinen Trainer finden, aber diejenigen, die in großen Zentren leben, sollten danach suchen.

Die Profis selbst sagen, dass Pooltanz für Menschen geeignet ist:

• mit unterschiedlichen Bau- und Ausbildungsniveaus;
• unterschiedlichen Alters - es gibt Meisterschaften, an denen nur Tänzer über 40 teilnehmen;
• bereit für ernsthaften Stress.

Der relativ junge Tanz erwarb auch mehrere Richtungen. Und jedes - mit Schwerpunkt auf einer zusätzlichen Komponente, dh es handelt sich um eine Mischung aus zwei Arten von Aktivitäten, deren Kombination ein schönes Ergebnis ergibt.

In dieser Richtung gilt die Kombination von Tanz- und Kraftelementen als die harmonischste. Genauer gesagt werden diese Komponenten in dieser Form gleichermaßen verwendet. Bei der Darbietung der Teilnehmer wird die Kunstfertigkeit bewertet, ebenso wie die klare Darbietung von Tricks und Krafttechniken. Anmut und choreografisches Geschick sind gefragt. Es ist wichtig, den Tanz in angemessener Weise für den Darsteller aufrechtzuerhalten, er muss organisch in der Handlung und Erscheinung des Künstlers sein.

Die technische Komplexität der Elemente bei dieser Art von Pooltanz ist nicht so wertvoll, aber die Integrität des Bildes und die allgemeine Präsentation sind die Essenz der Zahl. Übrigens dürfen Teilnehmer, die Leder- und Latexelemente sowie Lack tragen, in dieser Form nicht antreten. Und das nicht nur, weil diese Materialien keine ausreichende Haftung am Mast bieten.

Aber diese Richtung ist interessant, weil sie vielleicht schon bald in das Programm der Olympischen Sommerspiele aufgenommen wird. Hier ist das Bild des Künstlers schon viel weniger wichtig, denn Trick- und Kraftelemente betreten die Arena. Die Juroren werden nach ihrer tadellosen Leistung beurteilt. Kleidung sollte eher neutral sein. Schuhe sind ganz ausgeschlossen, Schuhe können entweder ganz fehlen oder spezielle Sportschuhe sein.

Zudem gibt es recht strenge Regelungen: So ist beispielsweise die Anzahl der Bodenberührungen begrenzt, die Anzahl der Pflichtelemente und deren Reihenfolge festgelegt. In diesem Sinne ist die Richtung dem Eiskunstlauf und der Rhythmischen Sportgymnastik sehr nahe. Der Tanzteil verwässert nur die Zahl, er dient dazu, die Elemente zu verbinden, mehr nicht. Stunt- und Kraftelemente sind die Hauptsache und machen den Wettkampfteil unterhaltsam. Tricks in der Anzahl sollten 70% der Zeit sein, alles andere kann den Bundles gegeben werden.

Hier wird Streifenkunststoff verbunden, was unter dem Namen der Richtung zu verstehen ist. Schon jetzt werden nicht nur akrobatische Stunts zum Ziel der Performance, sondern auch spektakuläre Tanzkombinationen. Es gibt viel Emotionalität, es wird oft als "kein Tanz, sondern ein Impuls der Seele" bezeichnet. Es gibt sowohl Leidenschaft als auch Erotik, daher gilt die Richtung als spezifisch: Natürlich ist eine solche Variation des Genres nicht für jeden geeignet.

Diese Richtung ist der Sportrichtung sehr ähnlich, aber die Anforderungen werden etwas weicher sein. Da sich Sport von Fitness unterscheidet, unterscheidet sich Poolsport von Poolfitness. Eine gute Option für alle, die bei Null anfangen und das Niveau ihrer Fähigkeiten vernünftig einschätzen möchten. Und auch für diejenigen, die nicht die WM-Podeste stürmen, sondern sich nur für sich selbst sportlich betätigen wollen.

Grundlage ist hier die Choreografie mit ihrer klassischen Ästhetik, Bewegungsreinheit, Durchdringung und lebendigen Ausdrucksfähigkeit. Bisher hat diese Richtung in Russland nicht die gebührende Popularität erlangt, obwohl sie wahrscheinlich die vielversprechendste ist - das Publikum ist ihr treuer. Balance, Beteiligung, Ausdauer, daran müssen Sie im Unterricht besonders arbeiten.

Um ein wenig über Pooltanz zu verstehen, nicht nur theoretisch, sollten Sie die Basis ausprobieren - die Hauptelemente und Bänder, die das Rückgrat der Richtung bilden.

• "Slingshot" (oder "raznozka"). Das hängt mit dem Kopf nach unten an einem Pylon. Das Gesäß sollte höher als der Kopf sein, die Beine in verschiedene Richtungen gespreizt. Die Hände befinden sich zwischen den Innenseiten der Oberschenkel, Sie müssen den Pylon festhalten.

• "Birdie" ist ein einfaches Element. Sie müssen sich mit den Händen hochziehen, Ihre Beine um den Pylon wickeln, Ihren Körper zur Seite neigen. Die Neigung des Körpers und die Position der Hüften verhindern, dass die Beine entlang des Pylons gleiten. Es muss unter dem Knie des Beines gegriffen werden, zu dem der Körper abweicht. Er sollte dem Pylon weiter vorausgehen.

• "Spinne". Führe diesen Trick für das Basisniveau aus, indem du am anderen Bein hängt. Sie müssen hochziehen, das andere Bein vor die Stange werfen und unter dem Knie einhaken. Senken Sie Ihre Hände, wird der Trick schwieriger.

• "Martini". Das Aufhängen erfolgt am fernen Bein, Sie müssen aufstehen und das zweite Bein werfen, es mit der gegenüberliegenden Hand greifen. Der Ellbogen sollte auf dem Pylon aufliegen. Von dieser Position aus ist es einfach, zu jedem anderen Trick überzugehen.

• "Tulpe". Die Oberhand befindet sich in einem Bandgriff, die Unterhand befindet sich in einem Zwischenraum. Sie müssen Ihr Bein aus dem Pylon schwingen, den Körper mit der Brust nach oben drehen, den Rücken beugen. Halten Sie beide Arme gerade, die Beine zusammen, Sie können einen am Knie beugen.

• "Titanisch". Element für die mittlere Ebene. Zuerst gibt es einen Ausgang aus dem "Superman"-Element, dann gehen das Bein und die Hand, die den Pylon hält, nach unten. Der innere Teil des Fußes wird auf eine Stange gestellt und sie drückt kräftig hinein. Das zweite Bein wird abgesenkt, der Halt zwischen den Knien bleibt erhalten.

• "Vier". Setzen Sie sich auf den Pylon, beugen Sie ein Bein oben am Knie, lassen Sie das andere gerade. Dann lehnen Sie sich mit den Händen an der Stütze kopfüber zurück. Die Hände sollten vor der Brust zusammengeführt werden, aber auch eine andere, willkürliche Position ist möglich.

• "Flagge". Dies ist ein (vergleichsweise) schwieriges Element, für seine erfolgreiche Umsetzung benötigen Sie einen bequemen Griff, Schwung sowie eine eingesetzte Schulter.

• "Skorpion". Zuerst gibt es einen Ausgang zur Schleuder, dann zum Aufhängen am anderen Bein. Die nahe obere Extremität geht nach unten, die Hand - „Ring“ nach unten. Der Körper wird entlang des Pylons bewegt, das freie Bein ist leicht gebeugt. Der Kopf neigt zum freien Bein, die Auslenkung im Rücken ist fixiert.

Solche Dinge werden für den Unterricht benötigt.

• T-Shirt oder T-Shirt, können Sie toppen. Bauch, Arme und Schultern sollten möglichst offen sein, denn ein Gymnastikanzug wird definitiv nicht funktionieren.
• Shorts, denn die Beine sollten auch offen sein. Und es geht nicht um den Grad der Belichtung, sondern darum, wie der Stoff entlang des Pylons gleitet. Hier können Sie Leggings verwenden.
• Als Schuhe eignen sich Tanzballerinas, Gymnastikschuhe., sowie Turnschuhe zum Tanzen, Jazzschuhe, Sie können weiche Ballsaalschuhe tragen. Aber auch barfuß, alles für einen optimalen Halt mit dem Pylon. Strips sind nur für bestimmte Arten des Pooltanzes und definitiv nicht für Anfänger.
• Fingerlose Handschuhe, die verhindert, dass nasse Handflächen vom Pylon rutschen, und schützt auch vor Schwielen und anderem Reiben.
• Gele, Sprays, Wachse, Puder - alle Mittel, die die Haftung der Haut und des Mastes verbessern.

Von Grund auf neu zu lernen ist eine Herausforderung für jede Art von körperlicher Aktivität. Wenn eine Person bereits Choreografie, Gymnastik oder Akrobatik gemacht hat, wird es für sie natürlich einfacher. Trotzdem wird die Spezifität berücksichtigt und der Grad der Leichtigkeit des Einstiegs in die Ausbildung ist selbst für erfahrene Personen unterschiedlich.

Wie läuft eine Standard-Pool-Tanzstunde ab?

1. Aufwärmen oder aufwärmen. Die Etappe ist obligatorisch und dauert auf jeden Fall 15 Minuten. Muskeln und Bänder müssen für körperliche Aktivität bereit sein, daher kann das Training ohne Aufwärmen traumatisch werden.
2. Grundlegende statische Elemente. Es ist die Statik, die das Haupttrainingsprogramm beginnt, nach und nach werden Tempo und Umfang der Bewegungen zunehmen.
3. Dynamische Übungen. Der Körper ist bereits bereit für Drehungen, Drehungen, Flips und andere Tricks.
4. Schwierige Dehnungsstreifen. Pooltanz ist ohne Flexibilität undenkbar, und das erfordert viel Zeit im Unterricht – einen ganzen Block.
5. Kraftübungen. In dieser Phase können Sie Stützen, Hänge und Ständer trainieren. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich immer eine Sicherheitsmatte in der Nähe des Pylons.
6. Und wieder dehnen, aber nicht so intensiv.
7. Anhängevorrichtung. Wie bei jedem Training vervollständigt es den Hauptteil, dh es werden Übungen vorgeschlagen, die bereits in Zeitlupe ausgeführt werden. Yoga eignet sich hier übrigens sehr gut, viele seiner Übungen helfen, erfolgreich aus der Aktivität ins Entschleunigen zu kommen, zu reflektieren.

Es gibt viele Kritiken über Pooltanz im Internet: sowohl von denen, die zu Anzeigen "eilten", als auch von denen, die dies für eine Nummer taten, fast bei einem Junggesellenabschied, als auch von denen, die gegen ihre Kämpfe kämpften eigene Komplexe ...

Was sind die Vorteile der meisten Bewertungen:

• sehr hohe Belastungen - Sie können den Körper schnell wieder normalisieren, abnehmen und ein schönes Muskelkorsett aufbauen;
• Musikunterricht ist immer interessanter als Sport, zumindest für diejenigen, die den Sportunterricht in der Schule nicht sehr mochten;
• puldance-Unterricht beeinflusst stark die Selbstwahrnehmung, das Bewusstsein der eigenen Weiblichkeit;
• man kann in kurzer Zeit viel lernen, das Training ist recht intensiv;
• es betäubt alle Bekannten - jemand bewundert offen, jemand kann nicht glauben;
• Wenn Sie einige psychologische Komplexe trainieren müssen, leistet Pooltanz damit hervorragende Arbeit.

Auch negative Aussagen sind nicht vollständig. Seltsamerweise sind die wichtigsten "Nachteile" die Komplexität, die Inkonsistenz des Lastniveaus mit den Erwartungen. Die Frauen schreiben, dass sie sich der Verfügbarkeit von Billardtanz sicher seien, aber es stellte sich heraus, dass sie es nach der ersten Stunde kaum nach Hause geschafft hatten. Die Gewinner waren eigentlich diejenigen, die keine Angst hatten und wieder zum Unterricht kamen. Und für diejenigen, die Angst hatten und Mitleid mit ihrem armen Körper hatten, ist der Pooltanz mit seinem Ausdruck und seiner Disziplin nicht geeignet.

Andere Nachteile von Pool Dance, die in Rezensionen erwähnt werden:

• es ist unmöglich, zu Hause zu üben (kein Pylon);
• manchmal widmet der Trainer den Talenten eindeutig mehr Zeit, der Durchschnittsmensch hat nicht genug Aufmerksamkeit;
• es gibt keinen Ort, an dem man sein Können zeigen kann - nicht jeder hat die Möglichkeit, zu Meisterschaften, Wettbewerben, Festivals zu gehen;
• die ersten Klassen können sich als Fehlschlag erweisen, nicht jeder kann einige Fortschritte ertragen;
• nicht jedem gelingt es, die psychologische Barriere zu überwinden, sich zu öffnen, keine Angst vor komplexen und effektiven Tricks zu haben.

Vielleicht solltest du nicht mit einer Freundin zum Unterricht für die Firma gehen. Sie müssen die Bereitschaft für ein solches Training entwickeln, mit ihnen brennen, denn Engegefühl und Konzentrationsschwäche können nicht normal trainieren. Generell ist Pool Dance auch deshalb interessant, weil er sich entwickelt.Wenn eine ihrer Richtungen zu einer olympischen Sportart wird, wird es eindeutig zu einem Popularitätsschub kommen, und es wird ehrenhaft und interessant sein, bereits in diesem Thema zu sein.

Informationen darüber, wo Sie mit dieser Tanzrichtung beginnen sollten, finden Sie unten.