Umgekehrte Dreiecksform: Schriftmerkmale und Stilrichtlinien

Es gibt viele Arten von Formen. Für jeden von ihnen haben sich Stylisten Namen ausgedacht, Regeln für die Kleiderauswahl entwickelt, Fitnesstrainer geben Ratschläge, wie man den Körper dem Ideal näher bringt, Ernährungswissenschaftler empfehlen was und in welchen Mengen. Aber eines vergessen sie alle, das Wichtigste bei einer Frau ist Individualität. Es gibt keine richtigen, falschen, standardmäßigen oder nicht standardmäßigen Formen. So ist es auch mit dem "umgekehrten Dreieck" - eine Zahl, die nach Meinung vieler unverhältnismäßig ist. Wenn Sie jedoch einfache Regeln befolgen und auf sich selbst hören, wird das "Dreieck" eine großartige Gelegenheit für Modeexperimente sein.

Invertiertes Dreieck ist der Name. die die Stylisten der athletischen Figur schenkten. Es wird auch T-förmig oder V-förmig genannt.

Diese Art von Figur zeichnet sich durch Folgendes aus:

• Konische Form. Wenn Sie sich den Körper einer Frau ansehen, ähnelt er einem dreieckigen Trichter, einem Kegel in Form.
• Breite, gut definierte Schultern.
• Konvexe Brust. Wenn Sie zunehmen, wird es noch mehr.
• Schmale Hüften, keine glatten Kurven. Viel weniger Schultern.
• Schwache oder keine Taille. Ist hoch, wodurch der Oberkörper kürzer aussieht.
• Flaches Gesäß.
• Lange, gerade, schlanke Beine.

Das Hauptmerkmal der dreieckigen Figur ist Massivität, Winkligkeit und Ähnlichkeit mit der männlichen Silhouette. Bei Übergewicht verliert die Dame fast ihre Anmut und Weiblichkeit. Dünne Vertreter sollten die Taille betonen, um Verhältnismäßigkeit zu erreichen.

"Dreieck" hat eine Reihe von Vorteilen:

• Gute natürliche Daten für eine perfekte Figur. Mit wenig Aufwand lassen sich aus flachen Priestern köstliche, abgerundete Pobacken machen.
• Die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme in Hüfte und Bauch ist minimal. Bei richtiger Ernährung bleiben diese Körperteile schlank.
• Bei der Wahl der richtigen Kleidung werden die Proportionen optisch angepasst und alle Merkmale der Figur berücksichtigt.

Um Ihre Figur in Form zu halten, geben Ernährungsberater, Trainer, Stylisten einige Tipps:

• Richtig essen. Ausgeglichenheit, Mäßigung – das ist richtige Ernährung.
• Bewegen Sie sich mehr. Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zu Gesundheit und einem fitten Körper.
• Wählen Sie die richtige Kleidung für sich. Mode ist gut, aber Sie müssen etwas tragen, das die Vorzüge hervorhebt und die Mängel verbirgt.

Lassen Sie uns jeden der aufgeführten Punkte genauer untersuchen.

Im Internet und bei Frauen herrscht die Meinung, dass die V-förmige Figur nicht der Fülle unterliegt. Sie argumentieren, dass die Figur athletisch, athletisch ist. Nur sie irren sich, und die Dinge liegen ganz anders.

Wenn Sie an Übergewicht zunehmen, werden Ihre Arme, Schultern, Brust dick, eine Fettschicht erscheint auf Bauch, Gesicht und Gesäß. Bei falscher, übermäßiger Ernährung wird der Rücken kräftig und quadratisch. Dies wird der Frau ein gewisses Unbehagen bereiten.

Die richtige Ernährung umfasst mehrere Punkte. Die erste und grundlegende ist die Ablehnung von kohlensäurehaltigen Süßgetränken, salzigen Lebensmitteln, Backwaren, fermentierten Milchprodukten mit hohem Fettgehalt. Es ist auch notwendig, den Verzehr von Schweinefleisch, Lamm, geräuchertem Fleisch, Würsten und Konserven zu reduzieren. Es ist wichtig, die Ernährung mit Ballaststoffen (Gemüse, Obst, Kräuter), Fisch, fettarmem Hüttenkäse, Hülsenfrüchten anzureichern. 2 Liter Wasser sind ein täglicher Bedarf für eine reine Haut und Regulierung der Stoffwechselprozesse. Nahrungsaufnahme - fünfmal täglich in kleinen Portionen. Frühstück, Mittagessen, Abendessen - Hauptempfang, zwei Snacks.

Der zweite Punkt ist die Anpassung der täglichen Kalorienzufuhr. Ernährungswissenschaftler identifizieren drei Ziele - Gewicht verlieren, Gewicht halten und Masse zunehmen. Die Anzahl der verbrauchten Kalorien wird abhängig vom Ziel berechnet.

Wenn eine Frau ihr aktuelles Gewicht halten muss, ist es notwendig, die tägliche Kalorienzufuhr einzuhalten. Zur Gewichtsreduktion wird ein Kaloriendefizit berechnet, will man mehr essen, dann steigt die körperliche Aktivität einfach an. Bei Gewichtszunahme wird die tägliche Kalorienaufnahme mit einem Überschuss ermittelt.

Die tägliche Kalorienaufnahme wird nach einer speziellen Formel ermittelt: 655 + (9,6 x Gewicht) + (1,8 x Körpergröße) – (4,7 x Alter).

Lassen Sie uns die tägliche Kalorienaufnahme anhand eines Beispiels berechnen. Ausgangsdaten: Gewicht - 62 kg, Größe - 165 cm, Alter - 30 Jahre. Jetzt setzen wir die Werte in die Formel ein - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Die resultierende Zahl wird mit dem Aktivitätskoeffizienten multipliziert:

• 1.2 - sitzende Lebensweise;
• 1.375 - leichtes Training nicht mehr als dreimal pro Woche;
• 1,55 - hohe Aktivität, intensives Training 3 - 5 mal pro Woche.

Nehmen wir zum Beispiel 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Diese Zahl ist die RDA unter Beibehaltung des Gewichts.

Um das Defizit zu berechnen, müssen Sie 1933 kcal mit einem Prozentsatz von 10 bis 15 multiplizieren. Es wird empfohlen, nicht mehr als 10% für eine reibungslose Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme einzunehmen.

1933 x 10% = 1739 kcal - die Tagesdosis zum Abnehmen. Ärzte stellen fest, dass ein angemessener Gewichtsverlust pro Monat nicht mehr als 4 kg beträgt.

Es ist wichtig, sich an die berechneten Kalorien zu halten. Viele Leute denken, dass der Prozess des Abnehmens durch die Reduzierung von Kalorien schneller vonstatten geht. Dies ist grundsätzlich falsch. Die Reduzierung der Kalorien verlangsamt die Intensität der Stoffwechselprozesse, senkt den Hormonspiegel und reduziert letztendlich die Muskelmasse. Der optimale Defizitprozentsatz beträgt 10-15%.

Der dritte Punkt ist das Verhältnis von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten. Proteine ​​sind für den „Aufbau“ von Muskelmasse verantwortlich, Fette – für die Gesundheit der Frau, das Haarwachstum und die Hautqualität liefern Kohlenhydrate Energie. Sie können sich nicht zugunsten eines Nährstoffs entscheiden, es muss ein Gleichgewicht zwischen ihnen bestehen. Das heißt, die Ernährung sollte weißes Geflügelfleisch, Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 9%, Getreide, Getreide, weniger schnelle Kohlenhydrate verbrauchen - Süßigkeiten, Kuchen, Schokoriegel. Sie sättigen nur für eine Weile und werfen eine große Menge Insulin ins Blut.Langsame Kohlenhydrate - Erbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen, Reis, Buchweizen - sorgen für lange Zeit für das Sättigungsgefühl.

Um eine schöne Figur, einen straffen Körper zu schaffen oder zumindest einem gehegten Traum näher zu kommen, reicht es nicht aus, eine richtige Ernährung zu beachten. Es ist wichtig, Sport in Ihr Leben einzubeziehen.

Ein sitzender Lebensstil ist gleichbedeutend mit Gesundheitsproblemen und einem hässlichen Körper. Auch körperliche Bewegung sollte umfassend angegangen werden - um die allgemeine Aktivität (Kardio, Gehen) zu steigern und Problemzonen zu belasten (Kraftübungen).

Die umgekehrte Dreiecksform zeichnet sich durch eine massive Oberseite und eine strukturlose Unterseite aus. Mit dem richtigen Trainingsplan können Frauen die Volumina der beiden Körperteile ausgleichen. Daher liegt der Schwerpunkt auf dem Gesäß bei gewichteten Kniebeugen, zum Beispiel mit einer Langhantel. Auf der anderen Seite sollte der Muskelaufbau in Armen, Schultern und Rücken komplett eliminiert werden.

Um eine Reihe von Übungen unter Berücksichtigung individueller Merkmale und Gesundheitszustand auszuwählen, wenden Sie sich besser an einen professionellen Trainer, der auch die Kalorienaufnahme berechnen und einen Ernährungsplan erstellen kann.

Die Auswahl der Kleidung für das "umgekehrte Dreieck" wird nicht schwierig sein, wenn Sie den Ratschlägen der Stylisten folgen.

Die Regeln helfen Ihnen bei der Auswahl einer Kapselgarderobe und sehen immer organisch und feminin aus:

• schaffen zusätzliches Volumen an den Hüften;
• Konzentrieren Sie sich auf den Ausschnitt und den Hals - tragen Sie Pullover mit V-Ausschnitt und einem tiefen Oval;
• wählen Sie einen vertikalen Streifen aus den Drucken;
• bevorzugen Sie einen interessanten Schnitt der Kleidung im Schulterbereich;
• kaufe Dinge in ruhigen, matten, monochromen Farbtönen;
• nimm Tuniken, Pullover, Blusen mit einer Länge, die die Hälfte der Hüfte bedeckt;
• ziehen Sie flauschige Röcke, Glockenröcke, Falten, Röcke und verschiedene Zusätze an;
• breite Gürtel tragen.

Schauen wir uns nun jedes Kleidungsstück einzeln an. Befassen wir uns zunächst mit der Kleidung für das Oberteil.

Die Hauptaufgabe besteht darin, die Aufmerksamkeit von den massiven Schultern, Armen und dem Rücken abzulenken, die Linien und das Volumen so anzupassen, dass Sie feminin und anmutig aussehen:

• Blusen, Pullover, Oberteile. Kleidung sollte die obere Linie weicher machen. Es gibt mehrere Nuancen. Der Stoff von Blusen sollte weich, leicht fallend und gleichzeitig schwer sein. Ein solches Material kann die Schultern optisch schmaler machen. Die Proportionen werden durch angepasste Modelle angepasst.

Ein Raglanärmel ist die beste Option für Oberteile. Auch Tops mit Schlitzen an den Ärmeln oder mit einer nackten Schulter sehen gut aus. T-Shirts mit Spitzenbesatz, keine dünnen Träger, nur breite.

• Jacken, Jacken. Diese Kleidung verleiht Eleganz und Strenge. Untrennbar mit dem Bürostil verbunden. Frauen mit einer umgekehrten Dreiecksfigur sollten sich für klassische Modelle mit leichter Passform mit Standardkragen entscheiden. Besonders organisch gehen die länglichen Modelle, deren Taschen ebenfalls bis zur Hüftlinie abgesenkt sind. So wird das nötige Volumen geschaffen, die Aufmerksamkeit wird vom Oberkörper abgelenkt.

• Bademode. Im Sommer möchten Sie am Strand Ihre Figur und Form zeigen. Viele "dreieckige" Mädchen sind deswegen komplex. Keine Angst vor Bademode. Sie müssen nur das richtige auswählen - Monokini, mit einem Riemen um den Hals in Form einer Schlaufe, anstelle einer Badehose - Shorts.

Die Drehung kam zum Unterkörper.

Hier liegt der Fokus auf der Auswahl an Röcken, Kleidern, Hosen:

• Bei den Röcken sind die Länge "Maxi", Stil "Sonne", "Glocke", "Tulpe", A-Silhouette, Falten, Modelle mit verschiedenen Drapierungen, Volants, mehrlagig, mit Prints, Taschen geeignete Optionen zum Korrigieren Proportionen. Mit Hilfe eines richtig sitzenden Rocks werden schmale Hüften vergrößert.

• Die Aufgaben für Hosen und Jeans sind die gleichen - die Hüften breiter zu machen. Daher ist Cargo geeignet, mit Reithosen, breiten Modellen, ausgestellt. Nicht die beliebtesten Styles, aber sie passen sich der Figur an und betonen die Form. Wenn Sie in Rohren, geraden Hosen modisch sein möchten, sollten Sie andere Elemente des Bildes mit Bedacht wählen. Eine voluminöse Bluse mit Gürtel, der die Taille betont, helle Schuhe mit hohen Absätzen an den Beinen.

• Ein Kleid sollte in der Garderobe jeder Fashionista fehlen. Darin können Sie zur Arbeit oder zu einer Party gehen. Für das „umgekehrte Dreieck“ sind A-Styles und taillierte Modelle ideal. Mit einem Riemen können Sie sich auf Details konzentrieren. Der ausgestellte Boden wird auch die Hüftlinie gut hervorheben. Typischerweise haben Frauen mit einer dreieckigen Figur schöne, lange, gerade Beine. Auch Minikleider sind im Kleiderschrank willkommen. Lange Kleider sollten unten ausgestellt sein und einen V-Ausschnitt haben.

• Oberbekleidung soll die Vorteile von A-Linie und Trapez vereinen. Ob Pelzmantel, Mantel, Regenmantel, Jacke, auf jeden Fall wird der Riemen nicht überflüssig, er betont die Taille. Jede Verzierung an den Schultern ist ausgeschlossen, taschenähnliche Modelle, Over-Cize, maskuliner Stil.

Eine Liste von Dingen, die für Mädchen-invertierte Dreiecke nicht empfohlen werden:

• Ober- und Unterwäsche mit extra Volumen an den Schultern. Es können Schultergurte, Schulterpolster, Stickereien, Volants, Stickereien sein.
• Sweatshirts mit eckigem Ausschnitt. Ein solcher Schnitt verstärkt den Effekt der Winkligkeit der Figur.
• Kleidungsstücke mit großen Prints aus glänzendem hellem Stoff.
• Modelle mit horizontalen Streifen, Nähten. Dadurch wird die Silhouette breiter.
• Blusen, Oberteile mit Drapierung, Rüschen im Brustbereich, Ärmel-Laternen.
• Passen oder zu locker.
• Skinny-Hosen oder Skinny-Jeans.

Richtig ausgewählte Kleidung ist der Schlüssel zu einem harmonischen und ausgewogenen Erscheinungsbild, daher sollte dieses Thema verantwortungsbewusst und gründlich angegangen werden.

Sterne sind dieselben Menschen, und nichts Menschliches ist ihnen fremd. Prominente werden zu Stilikonen, imitieren sie, streben nach Ähnlichkeit. Aber auch Prominente sind nicht vor Missverhältnis gefeit.

Angelina Jolie und Alice Milano sind anerkannte Schönheiten mit einer "dreieckigen" Figur. Aber lassen Sie uns von ihrem Hollywood-Status abschweifen und sehen, wie sie Fehler geschickt verbergen und ihre Vorzüge betonen.

Angelina Jolie ist eine hinreißende Frau, für viele des schönen Geschlechts ist sie der Standard für Aussehen, Kleidung und Verhalten. Die Schauspielerin ist schlank, mittelgroß, proportional. Allerdings hat Jolie breite Schultern, kleine Brüste, schmale Hüften, flaches Gesäß.

Trotz einiger Mängel trägt Angelina gerne enge Hosen und kurze T-Shirts. Solche Kleider betonen nicht die Schönheit, im Gegenteil, sie machen sie eckig. Scharfe Schultern fallen sofort auf, der untere Teil wirkt noch kleiner. So kleidet sie sich im Alltag.

Auf den roten Teppichen ändert Jolie ihren Stil - trägt schöne lange Kleider mit Schlitzen. Länge verändert die Wahrnehmung der Figur, Hüften, Schultern, Brust werden ausgeglichen. Schlitze geben schlanke, lange Beine frei.

Alice Milano ist eine US-amerikanische Schauspielerin und Sängerin. Ihre dreieckige Figur unterscheidet sich geringfügig von der von Angelina Jolie. Alice ist klein, was einige Unannehmlichkeiten hinzufügt.

Früher, in den Tagen von "Charmed", kleidete sie sich, um es milde auszudrücken, seltsam. Die Kleidung betonte nur die überproportionale Figur, öffnete große Schultern, machte die Hüften noch schmaler.Der Stil war hauptsächlich Street - Jeans, T-Shirts, T-Shirts, offene Oberteile.

Im Laufe der Zeit hat sich Milanos Stil weiterentwickelt. Sie begann, elegante Kleider zu tragen, die die Taille betonen, Blusen und die Schultern formen. Generell sind die Bilder zurückhaltender und weiblicher geworden.

Frauen mit umgekehrtem Dreieck fällt es leicht, die richtige Garderobe zusammenzustellen. Die Hauptsache ist, die Elemente richtig kombinieren zu können, interessante Klänge zu finden und die Proportionen nahezu ideal zu machen. Die folgende Auswahl an Fotos zeigt, wie Sie Kleidung richtig kombinieren und einzigartige Looks kreieren.

Das Foto zeigt drei Optionen für Kleider, sowohl in der Länge (Midi, Mini, Maxi) als auch im Stil - lässig, Freizeit, Abend. Diese Kleider haben eines gemeinsam - sie gleichen den unteren und oberen Teil des Körpers perfekt aus. Alle Modelle sind mit flauschigen Röcken in einer ruhigen Farbgebung ausgestattet.

Hier gezeigt sind gute Beispiele für eine Jacke, einen Pullover, eine Bluse. Die Jacke ist verlängert, ihre Länge verdeckt die Hüfte, der taillierte Schnitt betont die Taille und ein weißes T-Shirt mit V-Ausschnitt lenkt von den Schultern ab. Der Pullover ist locker genug, während der Ausschnitt die Schultern optisch etwas schmaler machte. Klassische Straight Jeans sind perfekt für diese lockere, entspannte Passform. Bluse mit Wickel, aber sie passt nicht, das heißt, sie schafft das richtige Volumen in den Hüften. Ein Ausschnitt verlängert den Oberkörper für eine proportionalere Silhouette.

Hosen sind ein unverzichtbares Attribut der Garderobe einer Frau. Sie sind in der Lage, das Image einer geschäftlichen, zielstrebigen Dame zu schaffen. Richtig gewählte Hosen betonen die Vorzüge, betonen die Schönheit langer Beine, korrigieren das Ungleichgewicht zwischen Hüfte und Taille.

Im folgenden Video erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Kleidung für den Körpertyp "umgekehrtes Dreieck" auswählen.