Was ist Twerk und wie kann man es tanzen lernen?

Twerk ist einer der beliebtesten modernen Tanzstile. Es basiert auf rhythmischen Bewegungen der Hüften und des Gesäßes. Dieser Tanz sieht spektakulär und ungewöhnlich aus. Twerking kann sowohl von trainierten Mädchen als auch von solchen durchgeführt werden, die noch nie getanzt haben.

Viele glauben, dass dieser unverschämte Tanz erst vor kurzem aufgetaucht ist. Aber das ist nicht so. Westafrikanische Tänze gelten als Vorläufer dieser Tanzrichtung. Sie wurden in der Regel von Frauen durchgeführt, um den Körper auf die Geburt eines Kindes vorzubereiten oder sich von einer Schwangerschaft zu erholen. Es wurde angenommen, dass ein solches Ritual dem Mädchen helfen könnte, Unfruchtbarkeit loszuwerden. Es waren afrikanische Frauen, die alle großen Bewegungen begründeten. Dieses Ritual hatte keine sexuelle Konnotation.

Viele Jahre lang wurde der Tanz ausschließlich von afrikanischen Frauen aufgeführt. Die Situation änderte sich nach dem Beginn der Kolonisation. In Europa und Amerika angekommen, hielten die Bewohner kleiner Stämme weiterhin an ihren Traditionen fest. Lange Zeit interessierte energisches Tanzen weiße Mädchen nicht.

In den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts gelang es, auf twerk aufmerksam zu machen. Dann tauchten Mädchen, die Twerk tanzten, in den Clips berühmter amerikanischer Rapper auf. Seitdem ist das Interesse an dieser Tanzrichtung aufgetaucht und verblasst.

Twerking-Kurse ermöglichen es Ihnen nicht nur, sich zu lockern und zu lernen, sich sexuell zur Musik zu bewegen. Dieser Tanz kann die Gesundheit des Mädchens positiv beeinflussen. Regelmäßige Bewegung hilft:

• Übergewicht und Cellulite loswerden;
• den Körper stärken;
• entlasten Sie eine Frau von Schmerzen während der Menstruation;
• machen die Hüften weiblicher und das Gesäß - getönt;
• Verdauungsprobleme loswerden.

Kräftiges Tanzen verbessert auch die Stimmung des Mädchens. Außerdem tragen sie dazu bei, das Selbstwertgefühl aufzubauen und zu lernen, Ihren starken und gesunden Körper zu lieben.

Twerk ist ein vielseitiger Tanz, der von fast jedem geübt werden kann. Es ist sowohl für junge Mädchen als auch für ältere Frauen geeignet. Dieser Tanz ist es wert, auf die folgenden Personengruppen zu achten.

• Für Mädchen, die ihr Gesäß aufpumpen wollen. Tanzen ermöglicht es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren und Ihre Figur straffer zu machen. In nur wenigen Monaten wird die Tänzerin in der Lage sein, Komplexe zu vergessen, die mit ihrem Aussehen verbunden sind.
• Für Frauen, die befreit werden wollen. Aktives Tanzen ermöglicht es Ihnen, alle Muskeln in Ihrem Körper zu spüren und zu lernen, sie besser zu kontrollieren. Nach regelmäßigem Twerking-Unterricht kann sich das Mädchen ohne sie besser zur Musik bewegen.
• Energiegeladene Tänzer. Eine vollwertige Twerking-Übung kann Ihnen helfen, Stress und überschüssige Energie loszuwerden. Daher ist diese Tanzart ideal für aktive Mädchen.
• Für Frauen, die gerne auf sich aufmerksam machen. Twerk ist ein Tanz, den viele Männer mögen. Er sieht sehr sexy und beeindruckend aus. Daher zieht ein Mädchen, das in einem Club oder auf einer Party Twerk tanzt, sofort die männliche Aufmerksamkeit auf sich.

Regelmäßige Twerking-Übungen können auch den Tonus der Beckenorgane verbessern. Daher kann das Tanzen von Mädchen durchgeführt werden, die sich auf die Geburt eines Kindes vorbereiten. Aber die Schwangerschaft selbst ist eine Kontraindikation für den Besuch des Unterrichts.

Jetzt gibt es mehrere Sorten von twerk. Jede Art dieses Tanzes hat seine eigenen hellen Besonderheiten.

• Tanzsaal. Dieser Tanz stammt aus Jamaika. Traditionell wird zu schnellen und rhythmischen japanischen Melodien getanzt. Dancehall besteht aus Bewegungen, die als Schritte bezeichnet werden. Sie können es ziemlich schnell lernen, es zu tanzen. Moderne Mädchen tanzen es oft zur Musik moderner Hip-Hop-Künstler. Besonders beliebt ist er bei Fans der Vereinsbewegung.
• Bootie-Tanz. Dieser Tanz ist ausschließlich weiblich. Sie tanzen es immer solo. Während des Tanzes kann das Mädchen eine Vielzahl verschiedener Bewegungen und akrobatischer Stunts ausführen. Um schön zu tanzen, muss eine Frau nur die Grundelemente lernen. Der Tanz selbst ist normalerweise eine Improvisation.
• Männliches Twerk. Es ist erwähnenswert, dass das männliche Twerk separat erwähnt wird. Der von dem Mann aufgeführte Tanz sieht ziemlich interessant und ungewöhnlich aus. Es sollte beachtet werden, dass Männer normalerweise mehr entwickelte Muskeln haben. Daher ist es für sie einfacher, Twerk tanzen zu lernen. Die männliche Tanzrichtung unterscheidet sich praktisch nicht von der weiblichen. Sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Bewegungen sind gleich.

Um Twerk tanzen zu lernen, muss ein Mädchen keine Tanzschule besuchen oder bei einem Trainer lernen. Es ist durchaus möglich, grundlegende Bewegungen zu Hause zu beherrschen. Sie müssen sich richtig auf das Tanzen vorbereiten.

Es ist am besten, Twerking in einem geräumigen Raum mit einem Minimum an Möbeln zu lernen. In diesem Fall wird das Mädchen nicht daran gehindert, frei zu tanzen. Es ist wünschenswert, dass der Raum hell ist. Um die Richtigkeit der Bewegungen zu kontrollieren, lohnt es sich, einen großen Spiegel in den Raum zu stellen. Das Mädchen beobachtet sich während des Tanzes und kann verstehen, an welchen Elementen des Tanzes sie aktiver arbeiten sollte.

Da twerk aus aktiven Bewegungen besteht, solltest du für dein Training bequeme Kleidung wählen. Um zu sehen, wie die Muskeln funktionieren, sollte das Mädchen enge Leggings tragen. Sie sollten jedoch die Bewegung der Hüften und Beine nicht behindern. Auch kurze Shorts aus weichem elastischem Stoff eignen sich zum Trainieren. Sie passen gut zu farbigen Socken oder Gamaschen. Für aktives Tanzen kann ein Mädchen auch Knieschützer kaufen.

Ergänzen Sie den Look mit einem kurzen Top oder einem bequemen T-Shirt.

Der beste Schuh zum Tanzen sind Turnschuhe mit dicken Sohlen. Sie müssen sie sorgfältig auswählen. Turnschuhe sollten nicht zu groß oder zu klein sein. Wichtig ist, dass die Sohle des Schuhs flexibel ist. Dies sollte vor dem Kauf eines Sneakers überprüft werden. Sie sollten auch vor dem Tanzen neue Schuhe tragen. In diesem Fall wird die Haut nicht gescheuert. Zu Hause kann barfuß getanzt werden. Es wird empfohlen, vor dem Training Haare zu einem Pferdeschwanz zu sammeln. So lenken sie die Person nicht von der Tanzvorführung ab.

Es lohnt sich, zu fröhlicher und rhythmischer Musik Twerk zu tanzen. Die beste Option sind energiegeladene Songs von Hip-Hop-Künstlern. Auch die Musik, zu der Samba getanzt wird, eignet sich zum Training. Sie ist auch sehr rhythmisch und schön. Wenn Sie möchten, können Sie sich ein bestimmtes Lied aussuchen und lernen, einen Tanz nur dafür aufzuführen.

Tanztraining sollte immer mit einem guten Aufwärmen beginnen. Es bereitet den Körper auf weitere körperliche Aktivität vor. Das Aufwärmen sollte 20-30 Minuten dauern. Nachdem Sie alle grundlegenden Tanzbewegungen durchgearbeitet haben, ist es wichtig, sich zu dehnen. Dies hilft, Muskelschmerzen und Müdigkeit zu lindern.

Sie müssen lernen, alle Bewegungen in der richtigen Position auszuführen. Am bequemsten ist es, mit einer leichten Kniebeuge zu trainieren. Es ist wichtig, sicher auf den Beinen zu stehen. Die Knie sollten nicht über die Zehen gehen. Dies geschieht, um die Knie nicht zu verletzen. Die Beine sollten weit auseinander stehen, die Socken sollten in verschiedene Richtungen zeigen. In diesem Fall sind die Hände meist am Gürtel. Der Rücken sollte während des Tanzes gerade sein.

Während des Trainings selbst müssen Sie lernen, die folgenden Bewegungen zu trainieren.

• Das Gesäß schütteln. Dies ist die Grundbewegung, auf der der gesamte Tanz aufgebaut ist. Es ist ganz einfach zu lernen, wie man es zu Hause macht. Die Hauptsache ist, die Technik der Aufführung zu verstehen. Zuerst müssen Sie Ihre Gesäßmuskulatur vollständig entspannen. Danach müssen Sie sanft anfangen, Ihr Gesäß zu schütteln. Dieses Element kann nicht nur in der Hocke, sondern auch in der Nähe einer Wand oder im Sitzen auf dem Boden ausgeführt werden.
• Rhythmische Drehungen. Dieses Element wird normalerweise verwendet, um komplexere Bewegungen zu verbinden. Seine ständige Wiederholung ermöglicht es dem Mädchen, entspannter und weiblicher zu werden.
• Bewegung des Gesäßes. Die Besonderheit dieses Elements besteht darin, dass sich die Gesäßmuskeln abwechselnd bewegen. Diese Bewegung macht den Tanz rhythmischer. Es sieht ziemlich gut aus.
• Acht Hüften. Dieses Element ist sehr einfach zu erlernen. Es ist perfekt für Anfänger.Um es zu vervollständigen, muss das Mädchen gerade stehen und die Knie leicht beugen. Das Gebäude muss unbeweglich sein. Zeichne mit deinen Hüften eine Acht. Dabei wird das Gewicht von einer Seite auf die andere übertragen. Diese Bewegung kann schneller oder langsamer ausgeführt werden, je nachdem welche Melodie im Hintergrund gespielt wird.
• Hüftschläge. Mit diesem Element können Sie den Tanz rhythmischer gestalten. Darüber hinaus können Sie durch die Wiederholung dieser Bewegung Ihre Bauchmuskeln entwickeln.

In einem Training müssen Sie alle Bewegungen mehrmals wiederholen. Am Ende der Lektion ist es wichtig zu versuchen, sie zu einem Tanz zu kombinieren. Trotz der scheinbaren Einfachheit sind die Bewegungen recht komplex. Daher wird das Erlernen des Tanzens nicht schnell funktionieren.

Viele Mädchen beginnen, nachdem sie Online-Kurse für Anfänger gesehen haben, selbstständig zu tanzen und regen sich dann auf, weil sie nichts tun können. Es gibt drei Hauptgründe, die ein Mädchen davon abhalten, sich schön zu energiegeladener Musik zu bewegen.

• Mangelnde Flexibilität. Wenn ein Mädchen von Natur aus nicht sehr flexibel ist, wird es für sie schwierig sein, richtig Twerk zu tanzen. Glücklicherweise können Flexibilität und Biegsamkeit entwickelt werden. Sie können dies sogar zu Hause tun. Dazu müssen Sie nur regelmäßig Dehnübungen machen.
• Zu aktive Körperbewegungen. Eines der wichtigsten Unterscheidungsmerkmale von twerk ist, dass sich beim Tanzen nur die Hüften und das Gesäß bewegen. Der Rest des Körpers muss bewegungslos bleiben. Wenn sich Schultern und Arme im gleichen Rhythmus bewegen, sieht der Tanz nicht so beeindruckend aus.
• Große Steifigkeit. Dies ist einer der Hauptfehler, die Anfänger machen. Damit ein Twerk natürlich und sexy aussieht, muss sich ein Mädchen entspannen und Spannungen abbauen. Alle Bewegungen sollten leicht und spannungsfrei ausgeführt werden. Wenn einem Mädchen das Training vor Fremden unangenehm ist, sollte sie in den ersten Wochen alleine üben.

Die folgenden Tipps von erfahreneren Personen werden Ihnen helfen, Twerk tanzen zu lernen.

• Sie müssen die Funktionen von twerk schrittweise studieren. Versuchen Sie nicht sofort, schwierige Tänze aus Musikvideos oder Videos zu wiederholen. Zu Beginn müssen Sie einzelne Bewegungen üben und lernen, alle Muskeln in Ihrem Körper zu kontrollieren.
• Twerking wird für Mädchen mit einem guten athletischen Training viel einfacher. Andernfalls wird es für die Tänzerin schwierig, mit dem Rhythmus des Tanzes Schritt zu halten. Damit die Bewegungen rhythmisch und schön sind, müssen Sie Ihre Beine regelmäßig trainieren.
• Schäme dich nicht für deinen Körper. Beide Mädchen mit aufgepumptem Körper und Donuts können Twerk tanzen. Die Hauptsache ist, den Prozess zu genießen. Sie sollten Ihre Leistungen auch nicht mit den Leistungen anderer Personen vergleichen.
• Tänzer sollten themenbezogene Veranstaltungen besuchen. Wenn ein Mädchen bereits gut tanzen kann, kann sie verschiedene Tanzveranstaltungen besuchen. Dort kann das Mädchen ihre Fähigkeiten anderen unter Beweis stellen, neue Bewegungen ausführen oder einfach nur zur Musik improvisieren. Darüber hinaus ist die Teilnahme an solchen Veranstaltungen eine großartige Möglichkeit, Gleichgesinnte sowie neue Freunde zu finden.
• Tanzen sollte verantwortungsvoll behandelt werden. Überspringen Sie keine Trainingseinheiten. Regelmäßige Tanzkurse verhelfen Ihnen schneller zum Erfolg. Am besten 2-3 mal die Woche. Ein Training dauert in der Regel 45 Minuten bis eine Stunde. Das Aufwärmen und Dehnen nach dem Tanz dauert weitere 20-30 Minuten.
• Wenn ein Mädchen nicht lernen kann, Twerk zu tanzen, sollte sie versuchen, mit einem Trainer zu arbeiten. Der Lehrer kann die Hauptfehler in den Bewegungen erkennen und in kurzer Zeit korrigieren. Die Wahl des Lehrers ist sorgfältig abzuwägen. Es sei daran erinnert, dass ein guter Tänzer nicht immer ein guter Trainer ist.Daher ist es am besten, mit denjenigen zusammenzuarbeiten, die schon lange Tanz studieren. Wenn Sie mit einem Lehrer nicht gut zusammenarbeiten konnten, können Sie versuchen, einen anderen Trainer für sich zu finden.
• Um das Interesse am Tanzen nicht zu verlieren, sollten Sie ständig Themenmusik hören und die Auftritte talentierter Tänzer beobachten. Dies motiviert Sie zur Weiterentwicklung und zum Erlernen neuer Bewegungen.

Weitere Informationen zu twerk finden Sie im nächsten Video.