Wie kann man Faulheit überwinden?

Sowohl faul als auch schön, das Leben kann man nicht verbieten. Aber das eine mit dem anderen zu kombinieren, wird kaum gelingen. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie mit Faulheit umgehen. Und sie, die Bösewicht, besucht jeden von uns. Jemand öfter, jemand seltener. Wie kann man sie wehren? Versuchen wir es herauszufinden.

Faulheit ist keine Krankheit, keine Lebensweise, keine Gewohnheit oder Charaktereigenschaft. Faulheit ist ein Gefühl, das wie die Liebe jederzeit unbeabsichtigt auftreten kann.... Dies wird nicht immer zum Problem. Manchmal muss eine Person einfach anhalten und eine Pause machen.

Aber häufiger führt der fehlende Wunsch, etwas zu tun, zu unerwünschten Konsequenzen. Und um mit einem solchen apathischen Zustand umzugehen, müssen Sie zunächst verstehen, woher die Probleme kamen. Andernfalls werden Probleme Schneeball. Immer häufiger haben Sie selbst für die einfachsten Aufgaben keine Zeit und wissen daher früher oder später einfach nicht, wo Sie anfangen sollen. Von hier aus werden neue Schwierigkeiten auftreten - Selbstgeißelung, Schuld.

Dann verschwinden alle Wünsche, du hast sowieso keine Zeit für alles. Darüber hinaus beginnen sie, im Wein nach der Wahrheit zu suchen, früher oder später kommen Depressionen und andere Nebenwirkungen des Müßiggangs. Und hier wird es schwierig sein, auf die Hilfe von Spezialisten zu verzichten. Das sind zusätzliche Kosten – sowohl mental als auch materiell. Um es zu vermeiden, Sie müssen versuchen, mit der Zurückhaltung fertig zu werden, aufzustehen und alleine zu gehen.

Unsere Zurückhaltung, zu arbeiten, zu lernen, aufzuräumen, Sport zu treiben oder irgendwohin zu gehen, wird von vielen Faktoren beeinflusst. Am häufigsten und alltäglich ist, dass eine Person einfach müde wird. Wenn Sie also plötzlich Faulheit überfallen, zuallererst Erinnere dich an das letzte Mal, als du im Urlaub warst... Diejenige, die Sie für die Hausarbeit, Reparaturen oder das Anpflanzen von Kartoffeln auf dem Land aufgewendet haben, zählt nicht.

Jeder von uns hat das gleiche Recht auf Ruhe wie auf Arbeit. In der modernen Welt „treibt“ sich ein Mensch oft einfach selbst mit der Arbeit. Um Übermüdung zu spüren, ist es nicht notwendig, die Waggons zu beladen.

Versuchen wir, uns selbst zu verstehen. Beantworten Sie eine Reihe von Fragen ehrlich.

• Gefällt dir was du tust?
• Verstehen Sie, was Sie erreichen möchten?
• Wie verbringst du deine Freizeit?
• Hast du das grundsätzlich?
• Was ist der höchste Energieverbrauch (sowohl körperlich als auch emotional)?
• Was macht dir Freude?
• Gibt es gesundheitliche Probleme, die Sie stören?
• Leiden Sie an Schlaflosigkeit?

• Sind Sie mit Ihrer Umgebung zufrieden?
• Was oder wer verursacht bei Ihnen Ärger, Wutgefühle?
• Was hindert Sie daran, Ihre Arbeit effizient und termingerecht auszuführen?
• Gefällt dir die Stadt, in der du lebst?
• Sie richten Ihr Zuhause oder Ihren Arbeitsplatz schon länger um?
• Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Gardinen gewaschen?
• Fühlen Sie sich in den Bedingungen, in denen Sie leben, wohl?
• Was genau passt nicht zu dir?

Leider sind nicht viele von uns bereit, Faulheit schnell von anderen Gründen zu unterscheiden, die das Tun stören. Die Sache ist, dass sie in ähnlicher Weise erscheinen. Eine Person fühlt sich müde oder sogar schläfrig und schreibt es als Faulheit ab. Obwohl in Wirklichkeit alles viel ernster sein kann. Der schwierigste Teil ist, Depression von Faulheit zu unterscheiden.

Es scheint uns oft, dass uns eine Weile nichts tun hilft, das Problem zu bewältigen, aber leider ist dies nicht immer der Fall. Hören Sie in sich selbst, es kann für Sie schwierig sein, die Arbeit zu bewältigen, weil Sie von einer Art psychischem Trauma gequält werden. Und das ist möglich Es ist Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Es wird Ihnen helfen herauszufinden, wie sich Faulheit von Zaudern unterscheidet. Sie ist auch eine Krankheit, die mit Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten behandelt werden sollte.

Die Hauptsymptome des Aufschiebens sind, dass Sie einfach nicht anfangen können, Ihre Pflichten zu erfüllen, alles bis zur fünften oder zehnten Tasse Kaffee aufschieben, viele andere Dinge finden, nur eine bestimmte Aufgabe nicht beginnen. Faulheit ist ein alles verzehrendes Gefühl, sie verschiebt nichts, sondern versklavt die Arbeitstätigkeit grundsätzlich. Es ist einfacher, Faulheit von Schwäche zu unterscheiden.

Ein weiteres wichtiges Detail, das hilft, Faulheit von Unwillen zu unterscheiden, etwas zu tun, kann in der Unzufriedenheit mit der Aktivität liegen. Vielleicht gefällt Ihnen einfach nicht, was Sie tun, aber Sie haben keine Kraft, es zuzugeben. Um näher darauf einzugehen, nehmen wir die zuvor erstellten Listen und lesen das Ergebnis noch einmal durch. Lesen Sie jeden Punkt sorgfältig durch. Dies ist eine Anamnese, die Sie entweder selbst oder mit Hilfe eines Arztes studieren müssen.

Wenn in den Antworten viel Negatives steckt, Unzufriedenheit mit sich selbst und dem, was umgibt, geht es nicht um Faulheit oder nicht nur um Faulheit. Die Chancen stehen gut, dass Sie in Ihrem Leben viel zu ändern haben. Wenn Sie mit allem oder zumindest mit fast allem zufrieden sind, aber trotzdem nichts tun wollen, dann sind Sie höchstwahrscheinlich wirklich faul und es ist Zeit, sie loszuschicken.

Faulheit zu überwinden ist nicht schwieriger als eine leichte Erkältung zu heilen. Aber bevor Sie sie loswerden, müssen Sie sich ihr "Gesicht" ansehen. Es ist notwendig zu verstehen, was ihr den Sieg ermöglicht hat, um einen vorübergehenden Vorteil zu erlangen. Gehen Sie dazu zurück zu Ihren Listen. Gibt es definitiv keinen erkennbaren Grund zur Besorgnis? Wenn nicht, musst du dich nur zusammenreißen und aufhören, faul zu sein. Wenn es störende Momente gibt, versuchen Sie, störende Faktoren aus dem Leben zu entfernen oder noch besser zu beseitigen.

Erst nachdem Sie es geschafft haben, sich von allem unnötigen, Leiden zu befreien, können Sie Ihr eigenes Leben verändern. Sie können die Dinge nicht ohne Anstrengung in Ordnung bringen. Sie müssen eine ausreichende Motivation haben. Probieren Sie einige Methoden aus, um Ihre Ängste und Zweifel zu überwinden.

• Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie nicht arbeiten würden. Es spielt keine Rolle - mental oder physisch. Dies wird wirklich zu Problemen führen, und vielleicht ändert sich nichts in Ihrem Leben. Dann zögern Sie nicht, dieses Geschäft zu verlassen und sich wichtigeren zuzuwenden.
• Teile alle Fälle auf die je nach Wichtigkeit aus irgendeinem Grund verschoben wurden.
• Denken Sie darüber nach, was Sie dazu gebracht hat, die Dinge zu verschieben. Vielleicht haben Sie beim letzten Mal etwas Wichtiges übersehen. Anstatt das zu tun, was wirklich getan werden muss, wird Zeit mit Unsinn verschwendet.
• Berechnen Sie, wie viel Zeit, Mühe und Geld Sie durch einen Anfall von Faulheit verloren haben.
• Wenn Sie verstehen, dass Sie den Moment verpasst haben, ist es an der Zeit, ihn nachzuholen. Zuerst gehen wir mit einem Scheck an die Arbeit.

Sich zur Arbeit zu zwingen, ist nicht immer einfach. Dafür gibt es viele Gründe. Es ist möglich, dass der bestehende Arbeitsplan nicht Ihrem tatsächlichen biologischen Rhythmus entspricht. Wenn Sie ein Morgenmensch sind, dann versuchen Sie, all die schwierigen Dinge am Morgen zu tun, lassen Sie sich morgens nicht einmal von einer Tasse Kaffee ablenken. Erledige nach dem Mittagessen einige weniger energieintensive Aufgaben. Dieser Rhythmus wird optimal und angenehm sein.

Wenn Sie eine "Eule" sind und Ihr Kopf erst gegen Mittag effektiv zu arbeiten beginnt, überanstrengen Sie sich nicht frühzeitig. Erledige die leichtesten Aufgaben zuerst, überlasse die ernsthaften für später. In Ihrem Fall ist der Morgen nicht klüger als der Abend. Sie müssen den Kollegen nicht gleich sein, achten Sie auf Ihren eigenen Zustand. Und räumen Sie auch Ihren Desktop auf. Entfernen Sie alles Unnötige, das von der Erfüllung direkter Aufgaben ablenkt. Machen Sie Ihren persönlichen Freiraum frei, lassen Sie frische Luft herein.

Wechseln Sie zwischen verschiedenen Arten von Arbeit - geistig, kreativ, physisch. Wenn Ihr Job das Entladen von Post nicht beinhaltet, spielt das keine Rolle. Holen Sie sich etwas Bewegung. Zehn Kniebeugen oder Biegungen werden nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber Kraft wird ankommen. Wettbewerbe veranstalten. Wenn Sie sich nicht mit Ihren Kollegen messen wollen oder diese keine Lust zeigen, überlegen Sie sich ein Ein-Mann-Turnier. Verkünde unbedingt eine Belohnung für deinen Sieg. Kaufen Sie als Preis einen Schokoriegel oder ein Zertifikat von einem Schönheitssalon. Aber verwenden Sie sie nur, wenn Sie wirklich neue Höhen erreichen.

Versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben, die erfolgreich sind, es ist besser, Verlierer mit ihren ewigen Problemen und Beschwerden zu entmutigen. So ersparen Sie sich unnötige Probleme anderer und beginnen sich mit positiver Energie von positiven und zielgerichteten Freunden, Kollegen und nur flüchtigen Bekannten aufzuladen. Sie selbst werden nicht merken, wie sich Ihre Arbeitsfähigkeit deutlich erhöht.

Bevor Sie morgens aus dem Bett steigen, gehen Sie gedanklich die To-Do-Liste durch, die Sie für den Tag geplant haben. Es ist unmöglich, alles zu tun, ja, höchstwahrscheinlich ist es nicht notwendig... Bevor Sie sich ans Geschäft machen, sollten Sie feststellen, wie wichtig es ist, es jetzt zu tun. Versuchen Sie, einen Teil der Hausarbeit an andere Familienmitglieder zu delegieren.... Kinder spülen vielleicht das Geschirr ab, oder vielleicht ist es Zeit, eine Spülmaschine zu kaufen. Versuchen Sie, Ihr Leben so angenehm wie möglich zu gestalten. Sparen Sie dafür kein Geld. Glauben Sie mir, all diese Kosten werden sich mit Zinsen auszahlen und geben Ihnen Kraft, um wichtigere Aufgaben zu erledigen.

Noch ein Tipp - Versuchen Sie, mehrere Aufgaben zu kombinieren. Kochen Sie Kohlsuppe und überprüfen Sie gleichzeitig den Unterricht und die Hausaufgaben Ihres Kindes.Gehen wir vom Zimmer in die Küche und schnappen wir uns alle Tassen, die in verschiedenen Ecken des Hauses auf dem Weg stehen. Hören Sie beim Staubsaugen ein Hörbuch. Viele Dinge können gleichzeitig erledigt werden. Sie müssen nur klug und einfallsreich sein.

Ein weiteres wichtiges Postulat: Faulheit – das ding ist ansteckend wie eine epidemie... Wenn der Ehepartner den ganzen Tag mit einer Dose Schaum auf der Couch liegt, wird die Frau früher oder später den Lappen werfen und das Interesse an ihrem Geschäft verlieren. Wenn eine treue Person stundenlang leere Gespräche mit ihren Freunden führt, wird auch ihre andere starke Hälfte faul. Sobald Sie sehen, dass die Faulheit ins Haus gekommen ist, vertreiben Sie sie. Beschäftige deinen Partner. Bitten Sie sie zunächst, den Müll wegzuwerfen oder Brot zu holen.

Das gleiche gilt für Kinder. Weigert sich das Kind, sich an die Lehrbücher zu setzen? Erklären Sie ihm, warum Sie Ihre Hausaufgaben machen müssen, rufen Sie Verwandte um Hilfe. Aber übertreib es nicht. Vielleicht ist Ihr Haushalt wirklich müde. Lernen Sie, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, erstellen Sie einen Aktionsplan. Mach das besser am Vorabend. Vergessen Sie nicht, die Spreu vom Weizen, das Wichtige vom Unwesentlichen zu trennen und überprüfen Sie Ihre innere biologische Uhr. Du solltest nicht alles auf einmal machen. Sie werden also keine Zwischenergebnisse sehen und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie früher oder später den Mut verlieren, ist hoch. Denken Sie daran - es ist unmöglich, mit allem Schritt zu halten.

Bei der Arbeitsplanung Zeit für unvorhergesehene Situationen lassen. Nicht alles in unserem Leben ist vorhersehbar. Lassen Sie höhere Gewalt nicht zu einem Hindernis auf Ihrem Weg werden. Die Geheimnisse der Motivation und Selbstdisziplin sind einfach genug. Zuerst müssen Sie aufhören, Angst vor Schwierigkeiten zu haben. Oftmals sorgen kleinste Rückschläge für Verunsicherung. Ich hatte keine Zeit, die Aufgabe pünktlich zu erledigen - beim nächsten Mal überwältigt man die Angst, dass es wieder passiert.

Jeder hat das Recht, Fehler zu machen. Hören Sie dort nie auf. Überprüfen Sie nach Abschluss der Arbeit, ob Sie etwas hinzufügen oder das Ergebnis verbessern können.

Manchmal scheint es, als ob keine Lösung gefunden werden könnte. Treten Sie für eine Minute beiseite, betrachten Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel. Es gibt immer einen Ausweg. Scheuen Sie sich nicht, Kollegen, Freunde, Familienmitglieder um Hilfe zu bitten. Wenn Sie das Gefühl haben, von Müdigkeit überwältigt zu werden, gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe. Sitzen Sie mindestens zehn Minuten lang in Stille und versuchen Sie, an nichts zu denken. Danach wird es viel einfacher, eine Lösung zu finden und selbst die schwierigste Aufgabe zu bewältigen.

Planen Sie nicht nur Business, sondern auch Freizeit. Der Urlaub beginnt in dem Moment, in dem die Auswahl der Tickets und Hotels beginnt. Überladen Sie Ihr Leben nicht mit unnötigen Dingen, leerem Gerede und Argumenten. Aber Wetten sind willkommen. Sie können sogar mit sich selbst abgeschlossen werden. Aber es ist besser, einen Partner in dieser Angelegenheit zu haben. Versprich dir oder deinem Freund, das zu tun, was du bis zu einem bestimmten Datum nicht tun konntest. Bitten Sie jemanden, diesem Versprechen nachzukommen.

Wenn es trotz aller Bemühungen immer noch schwierig ist, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren und Zielstrebigkeit zu entwickeln, einen Timer stellen... Diese Methode wird auch "Tomate" genannt. Der Name und die Methode selbst wurden von dem italienischen Studenten Francesco Cirillo erfunden, der nicht verstehen konnte, wohin seine Zeit ging. Er benutzte den üblichen Küchentimer in Form einer Tomate, schaltete ihn 25 Minuten ein, während er keine Sekunde von einer bestimmten Übung abgelenkt wurde. Bald nahm sein Geschäft Fahrt auf. Und die spontan aufkommende Methode des Zeitmanagements hat sich zu einer der am weitesten verbreiteten im Zeitmanagement entwickelt.Es ermöglicht Ihnen, aktiv zu leben und in kurzer Zeit ein wirklich produktiver Mensch zu werden.

Ihr Leben und Ihre Einstellung zur Arbeit zu ändern, ist nicht so schwierig, wie es scheint. Gib alles Unnötige ein für alle Mal auf. Einem Erwachsenen scheint es leicht zu fallen, nützliche Ratschläge zu geben. In der Praxis fällt es Ihnen jedoch schwer, mehrere wichtige und gleichzeitig unkomplizierte Regeln zu akzeptieren.

• Um Ihre Arbeitsfähigkeit zu steigern, sollten Sie die Messlatte nicht höher legen.
• Ein professioneller Mitarbeiter weiß selbst auf die verlockendsten Angebote mit „Nein“ zu antworten.
• Übernehmen Sie nicht die Arbeit des gesamten Teams. Nehmen Sie nicht alle Hausarbeiten auf Ihren Schultern.

Die menschliche Psychologie ist so, dass er strebt immer nach mehr. Allerdings wurde die These, dass es nie viel Geld gibt, mehr als einmal kritisiert. Sie müssen in der Lage sein, aufzuhören. Denken Sie zumindest manchmal darüber nach, was Sie Ihren Enkeln über Ihr Leben erzählen werden. Es wird interessant für sie sein, zu hören, wie Sie unermüdlich gearbeitet haben, Ihre ganze Gesundheit am Werk gelassen haben? Sie werden vielmehr von Geschichten über Ihre wundervollen Reisen, romantischen Ereignisse und Entdeckungen inspiriert. Machen Sie keinen Kult aus Faulheit oder Arbeit.

Achte mehr auf dich... Gewöhnen Sie sich an, ein- bis zweimal pro Woche ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad zu gehen. Listen Sie Ihre Aktivitäten auf, die Sie unbedingt tun müssen, um ins Theater, ins Kino und in Museen zu gehen. Schlafen Sie mindestens sieben bis acht Stunden. Seien Sie mehr draußen. Vereinbaren Sie zumindest gelegentlich statt einer allgemeinen Reinigung des Hauses Exkursionen mit der ganzen Familie oder mit Freunden. Finden Sie etwas nach Ihrem Geschmack: Tanzen, Sticken, Stricken, Wandern - alles, was Ihnen Freude bereitet, ist möglich.

Lernen Sie, sich von Ihrem Alltag ablenken zu lassen. Und dann haben Sie genug Kraft, um keine Faulheit in Ihr Leben oder in das Leben der Menschen um Sie herum zu lassen. Der erste Schritt ist immer der schwierigste, aber jeder weitere Schritt wird immer leichter zu überwinden sein, es wird leicht sein, Faulheit zu überwinden.

Es gibt eine andere Möglichkeit, der Faulheit entgegenzuwirken. Es heißt auch "Die Regel von 5 Sekunden."