Wie kommst du zur Arbeit?

Wir alle kennen den Zustand, wenn nicht nur die Seele, sondern auch der kleine Finger der linken Hand nichts tun will. Warum dies passiert und wie Sie sich am Ende zum Laufen bringen können - unser Artikel wird darüber berichten.

Für diese Zurückhaltung gibt es mehrere Gründe. Die häufigste ist, dass Sie einfach müde sind. Wann waren Sie das letzte Mal im Urlaub? Vielleicht ist es an der Zeit, eine Erklärung zu schreiben.

Kein Geld für eine Reise in den Süden? Kein Problem. Verbringen Sie Ihren Urlaub in Ihrer Heimatstadt, gehen Sie ins Theater oder Kino, besuchen Sie Museen, gehen Sie zu Ihrer Großmutter ins Dorf. Gehen Sie dort in den Wald. Kaufen Sie ein Ticket in Raten. Es gibt viele Möglichkeiten, da wäre ein Wunsch vorhanden. Die Hauptsache ist, Ihr Recht auf Ruhe nicht zu ignorieren.

Vergessen Sie auch das Wochenende nicht. Sie müssen mit Bedacht durchgeführt werden, oder besser ohne. Lassen Sie alle Arbeitsfragen im Büro, schließen Sie sie dort mit einem Schlüssel ab, wie geheime Dokumente in einem Safe. Hören Sie auf, darüber hinaus an Ihre Lieblings- oder ungeliebte Arbeit zu denken, insbesondere wenn Sie sie mit nach Hause nehmen. Das gleiche gilt übrigens auch für die Hausarbeit. Lassen Sie sie auch an ihrem rechtmäßigen Platz.

Der zweite Grund ist weniger alltäglich, aber genauso häufig. Sie sind nach einem Urlaub oder Wochenende wieder zur Arbeit zurückgekehrt und kommen einfach nicht in den Arbeitsrhythmus. Der Rat ist der gleiche - lassen Sie Ihre Erinnerungen zu Hause.

Am Abend werden Sie kommen und sich die Fotos aus einem warmen Land noch einmal ansehen. Dies wird Ihre Stimmung verbessern. Aber wenn Sie ständig darüber nachdenken, wie gut es dort war und wie traurig es hier am Arbeitsplatz ist, werden Sie sicher sein, dass Sie eine Apathie bekommen.

Noch ein Tipp - Beginnen Sie mit der Planung Ihres nächsten Urlaubs, sobald Sie vom vorherigen zurückkehren. Allein die Tatsache, dass Sie die verschiedenen Angebote von Reisebüros durchsuchen, ein Land, eine Uhrzeit auswählen und die Preise studieren, wird Sie optimistisch machen.

Der dritte Grund ist nicht trivial und nicht sehr verbreitet. Du machst nicht dein eigenes Ding. Jedes Mal, wenn Sie die Schwelle des Büros überschreiten, träumen Sie bereits davon, es zu verlassen. Vielleicht ist es also an der Zeit, das Tätigkeitsfeld zu wechseln? Lauf weg von deinem ungeliebten Job. Andernfalls steht die Depression vor der Tür.

Der vierte Grund ist keineswegs trivial, obwohl er recht häufig vorkommt. Sie werden bei der Arbeit nicht geschätzt. Ihr Gehalt reicht kaum aus, um über die Runden zu kommen, obwohl Sie gewissenhaft und auch nach Feierabend arbeiten. Lauf dahin, wo deine Augen hinschauen. Schauen Sie sich die Jobbörsen an. Jede Arbeit muss angemessen entlohnt werden.

Der fünfte Grund - Sie haben keine Lust, etwas stört Sie. Wir trennten uns von einem geliebten Menschen, das Kind brachte wieder eine Zwei, die Eltern wurden krank. Nehmen Sie sich eine Auszeit, nehmen Sie sich eine Auszeit, lösen Sie Probleme und kehren Sie voller Kraft und Energie an die Arbeit zurück, mit einem Gefühl von vollendeter Familie, Elternschaft oder Freundlichkeit.

Der sechste Grund - Sie werden von einem Anfall von Faulheit angegriffen. Finden Sie heraus, wer ihr die Tür geöffnet hat. Dahinter steckt sicherlich einer der oben genannten Gründe.

Es ist manchmal schwierig, sich zu etwas zu zwingen, auch wenn auf den ersten Blick alles gut aussieht. Und das gilt nicht nur für Mitarbeiter, sondern auch für Chefs großer Unternehmen und schließlich für Hausfrauen. Wie oft hast du den Lappen letzten Sonntag beiseite gelegt? Es ist wirklich schwierig oder sogar unmöglich, jeden Tag aktiv zu verbringen und Ergebnisse zu erzielen. Vereinbaren Sie für sich manchmal "Fasten"-Tage.

Wenn nicht den ganzen Tag, dann verbringe zumindest einen Teil davon mit Nichtstun. Legen Sie sich einfach auf Ihre Lieblingscouch. Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, seien Sie allein damit. Denken Sie über nichts nach und versuchen Sie vor allem nicht, Wege zu finden, dieses oder jenes Problem zu lösen. Entspannen Sie sich und genießen Sie das Leben.

Zum Einschlafen hingezogen - versuche nicht einmal aufzuwachen. Auf diese Weise gibt Ihr Körper ein Signal, dass er Ruhe braucht, um Ihnen weiterhin mit Glauben und Wahrheit zu dienen. Beantworten Sie also seine Bitte. Er lehnt dich selten ab.

Das Büro ist laut, heiß/kalt. Nehmen Sie Ihren Laptop und gehen Sie in den nächsten Raum, in dem Sie das Fenster öffnen / schließen können. Keine derartige? Geh in ein ruhiges Café um die Ecke, wenn dein Chef nichts dagegen hat. Wechseln Sie Ihren Arbeitsplatz zumindest für eine Weile. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause vom gleichen Bild.

Dein Handy wird vom Informationsfluss zerrissen, ab und zu tauchen neue Nachrichten in sozialen Netzwerken auf, ein Kollege ruft wieder zur Rauchpause auf. Es bleibt einfach keine Zeit für die Arbeit. Halt. Stoppen Sie und engagieren Sie sich ausschließlich in der Erfüllung Ihrer direkten Pflichten.

Gehen Sie nicht vollständig darauf ein. Setzen Sie sich einfach einen Zeitrahmen, den Sie optimal nutzen können, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Es gibt eine bekannte Methode - "Tomate". Stellen Sie einen Timer auf 25 Minuten und arbeiten Sie die ganze Zeit hart. Telefon, Fax, soziale Netzwerke stehen Ihnen derzeit nicht zur Verfügung. Und jetzt haben Sie schon getan, was Sie seit dem Morgen nicht in die Hände bekommen haben.

Die Methode wurde von dem italienischen Studenten Francesco Cirillo erfunden, als ihm klar wurde, dass er mit all seinen Bemühungen und seinem Lerneifer die Prüfungsvorbereitung nicht bewältigen konnte. Er nahm den Küchentimer in Form einer Tomate (daher übrigens der Name der Methode), schaltete ihn für 25 Minuten ein und war die ganze Zeit nur mit seinem Studium beschäftigt. Bald nahmen seine Angelegenheiten Fahrt auf.

Organisieren Sie Ihren Desktop. Es scheint dir, dass bei dir alles in Ordnung ist, Hauptsache, alles ist zur Hand.Wie viele Minuten haben Sie vor einer Stunde nach einem Bleistift gesucht? Entfernen Sie alles Unnötige und Ablenkende vom Tisch. Zuerst Urlaubsfotos. Freiraum gibt Ihnen kreative Freiheit.

Um mit der aufkommenden Faulheit fertig zu werden, Sie können weniger radikale Techniken anwenden als zuvor beschrieben.

• Wenn Ihre Aufgabe zu schwierig erscheint, versuchen Sie, sie in mehrere Teile aufzuteilen. Vielleicht müssen Sie Kollegen um Hilfe bitten oder einfach eine Pause von diesem Thema machen. Erledige zuerst den anderen Job und kehre dann zu diesem zurück.
• Wenn Sie sich nicht zum Start bringen können, denken Sie daran, was Sie am Ende des Weges erwartet. Vielleicht ist dies ein Preis, Dankbarkeit von den Behörden, Respekt von Kollegen, Selbstachtung, schließlich. Nichts? Alles wie immer? Dann versprechen Sie sich einen Schokoriegel. Motivieren Sie sich zur Arbeit.
• Versuchen Sie immer, den schwierigsten und unangenehmsten Teil der Arbeit am Morgen zu erledigen. Lassen Sie den Rest süß, lassen Sie es "Dessert" sein.
• Planen Sie Ihren Arbeitstag im Voraus. Machen Sie es sich abends zur Regel, eine To-Do-Liste für morgen zu erstellen. So strukturierst du nicht nur deinen Tag, sondern verstehst auch, worauf es ankommt und was man verschieben oder delegieren kann. Denken Sie daran, Zeit für unvorhergesehene vorübergehende Ausgaben in Ihrem Zeitplan einzuplanen. Eine dringende Aufgabe von den Behörden, ein Anruf aus der Schule von einem Kind - Sie werden für alles rechtzeitig sein, Sie haben einen Plan.

In einem gesunden Körper steckt nicht nur ein gesunder Geist, sondern auch der Wunsch zu arbeiten, daher sind die Empfehlungen wie folgt.

• Seien Sie öfter draußen. Gibt es keine Möglichkeit, jeden Tag eine Stunde für einen Spaziergang im Park zu finden? Und keine Zeit zum Laufen? Beginnen Sie zumindest damit, dass Sie auf dem Heimweg von der Arbeit oder/und umgekehrt eine Station laufen und erst dann in den Bus einsteigen. Haben Sie ein privates Auto? Lassen Sie Ihr Auto nicht unter den Bürofenstern, sondern auf der nächsten Straße stehen. Unser Gehirn braucht Sauerstoff, ohne ihn "trocknet" es aus und verweigert die Arbeit.
• Gehen Sie zum Sport. Auch Sport versorgt unser Gehirn mit Sauerstoff. Nehmen Sie sich zumindest etwas Zeit für eine leichte Übung, oder besser - melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, weil Sie es wahrscheinlich auf dem Heimweg von der Arbeit haben. Eine Stunde Unterricht ist viel besser als 60 Minuten Fernsehen.
• Essen Sie nicht zu viel. Bei vollem Magen ist es natürlich besser zu denken, aber nicht bei einem überarbeiteten. Versuchen Sie, richtig zu essen. Es ist nicht notwendig, fetthaltige, stärkehaltige und süße Lebensmittel vollständig auszuschließen, es sei denn, Ihr Gesundheitszustand erfordert dies, aber es lohnt sich, sich auf "Snacks" zu beschränken. Nehmen Sie mehr Gemüse, Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Vitamine sind übrigens auch willkommen und werden bei der Leistung angezeigt.
• Viel Wasser trinken. 1,5-2 Liter pro Tag. Nicht Tee oder Kaffee, sondern Wasser. Nur diese lebensspendende Feuchtigkeit kann unserem Körper helfen, reibungslos zu funktionieren.
• Vermeiden Sie Stress und negative Emotionen... Etwas ist schief gelaufen? Betrachten Sie die Situation von der anderen Seite. Finde das Positive. Lernen Sie, sich zu abstrahieren und schonen Sie Ihre Nerven.
• Schlafe mindestens 8-9 Stunden am Stück. Genau so viel brauchen unser Körper und unser Gehirn, um sich vollständig zu erholen und bereit für neue Errungenschaften zu sein.
• Mache zumindest manchmal "TO" deines Körpers. Lassen Sie sich von Zeit zu Zeit medizinisch untersuchen. Denken Sie daran - es ist einfacher, die Krankheit im Anfangsstadium zu besiegen, dann wird es viel mehr Zeit und Geld kosten als ein vorbeugender Arztbesuch.