Glossophobie: Beschreibung, Ursachen und Methoden des Kampfes

Lampenfieber ist eine der häufigsten Phobien, die Kinder und Erwachsene jeden Geschlechts und sozialen Status betrifft. Die Gründe für die Angst, Angst und Panik, die mit öffentlichen Reden verbunden sind, sind vielfältig und weitgehend individuell.

Lampenfieber wird in der Psychologie als Glossophobie bezeichnet. Dieser Name kommt aus dem Griechischen, wobei "glosso" "Sprache" bedeutet. Aus verschiedenen Gründen tritt bei Menschen eine Phobie auf, die ziemlich unangenehme und ernste Erfahrungen liefert, da das Leben für viele von uns direkt mit dem Reden in der Öffentlichkeit zusammenhängt. Wir müssen im Alltag viel leisten – im Beruf oder bei Familienfeiern.

In vielen Berufen und anderen Tätigkeitsbereichen muss der Einzelne auf die eine oder andere Weise die Notwendigkeit akzeptieren, eine Rede vor der Öffentlichkeit zu halten und mit dem Publikum zu kommunizieren. Es könnte zum Beispiel sein Arbeit in politischen Strukturen, Pädagogik, Anwaltstätigkeit, Management, Schauspiel. All diese Berufe erfordern eine souveräne Selbstbeherrschung in der Öffentlichkeit, außerdem sind die Fähigkeiten der Einstimmung auf das Publikum, die Fähigkeit, Menschen vom Recht zu überzeugen, sie mit der richtigen Stimmung zu begeistern und ihre Botschaft klar und attraktiv zu vermitteln, wichtig.

Jeder Mensch in seinem Leben stand in irgendeiner Weise vor einer Situation, in der er auf die Bühne gehen musste, seine rednerischen Fähigkeiten zeigen, einer großen Anzahl von Fremden oder sogar Skeptikern etwas präsentieren musste.Das belegen verschiedene psychologische Studien und Umfragen die allermeisten aller menschen auf der welt haben angst, wenn es darum geht, vor einem breiten publikum zu sprechen.

Und sehr oft sprechen wir nicht von normaler Lichterregung, sondern von einer echten Phobie, die die Lebensqualität des Patienten erheblich beeinträchtigt. Denn eine phobische Störung verursacht bei jedem Betroffenen nicht nur starken Stress, sondern wird auch zur Ursache von physiologischem Unwohlsein und sogar Krankheit.

Viele Menschen mit dieser phobischen Störung möchten verstehen, wie sie Lampenfieber konfrontieren und überwinden können. Glossophobie führt bei solchen Menschen zu einer enormen Verschlechterung der Lebensqualität. Die Krankheit beeinträchtigt den beruflichen Aufstieg und alle beruflichen Aktivitäten im Allgemeinen erheblich. Um viele berufliche Aufgaben zu bewältigen, ist es wichtig, das Publikum überzeugen zu können.

Auf diese Weise, obsessives und unkontrollierbares Lampenfieber ist eine sehr unangenehme und komplexe schwere Störung, dem viele Individuen keineswegs die letzte Bedeutung beimessen. Dies kann insbesondere für diejenigen gelten, die aufgrund ihrer eigenen Tätigkeit einfach gezwungen sind, täglich vor einer großen Anzahl von Menschen öffentlich zu sprechen. Wenn solche Menschen diese Phobie auslösen, nicht versuchen, ihre Angst alleine zu überwinden und auch qualifizierte Hilfe durch einen Psychologen oder Psychotherapeuten abzulehnen, können die Ergebnisse traurig sein. Stress kann in diesem Fall zu psychischen Erkrankungen, der Entwicklung chronischer Krankheiten, ständigem Unwohlsein, Alkohol- oder Drogensucht führen.

Manche Menschen versuchen, ihr Lampenfieber selbst zu überwinden.indem Sie für sich selbst bestimmte Techniken und Verhaltensweisen entwickeln, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Manche nehmen leichte Beruhigungsmittel oder im Gegenteil starke Antidepressiva und Beruhigungsmittel. Manchmal geht es um Drogen und alkoholische Getränke in großen Mengen. Dies ist jedoch keine Lösung des Problems, sondern es zu ignorieren - dies kann nur für kurze Zeit helfen.

Experten identifizieren verschiedene Arten von Glossophobie. Tatsache ist, dass das Problem sehr komplex und komplex ist und die Gründe für sein Auftreten sowie die psychologischen Manifestationen erheblich variieren können. Nachdem der Psychologe alle Details von Lampenfieber und öffentlichem Reden identifiziert hat, kann er die schnellste und effektivste Behandlung für den Patienten auswählen. Diese Phobie kann in drei Typen unterteilt werden.

• Peyraphobie (Angst vor der Öffentlichkeit) besteht in der Angst, in einer großen Menschenmenge zu sprechen. Eine Person hat keine Probleme, eine Präsentation in einem Kreis von zwei oder drei Personen zu halten, aber ein breites Publikum, eine volle Halle von Menschen verursacht Panik-Horror. Diese Störung kann oft mit sozialer Phobie und Anthropophobie sowie mit Angst und Unbehagen bei jeder Art von öffentlichen Veranstaltungen in Verbindung gebracht werden.
• Verbophobie (Angst vor dem Sprechen) Ist die Angst zu sprechen. In diesem Fall treten auch bei sehr kleinem Publikum unangenehme Symptome einer Phobie auf. Es ist schwierig für den Patienten, in Gesellschaft seiner Freunde eine lange Geschichte zu erzählen, geschweige denn vor einem vollen Saal anwesend zu sein.
• Lalophobie (Angst vor Stottern oder Diktionsstörungen) liegt in der Tatsache, dass eine Person Angst hat, sich zu verquatschen, zu stottern oder die Wörter nicht aussprechen zu können. Es ist interessant, dass Phobie sowohl bei Menschen auftritt, die wirklich an allen Arten von Diktionsstörungen, Stottern oder Legasthenie leiden, als auch bei Menschen, die keine ernsthaften Probleme oder Anomalien mit der Artikulation haben.

Manchmal hat eine Person nur eine Art von Lampenfieber, und manchmal agieren sie in Kombination. Es ist sehr wichtig, richtig zu bestimmen, wovor genau eine Person Angst hat. Danach können Sie die Symptome der phobischen Störung verstehen, die Symptome lindern und die Krankheit behandeln.

Die Gründe für Glossophobie können im Einzelfall unterschiedlich sein: Die Untersuchung dieser Phobie zeigt, dass beispielsweise bei Schulkindern Angst aus der Angst vor Verspottung entstehen kann und bei Top-Managern aus Ängsten es nicht ausreicht, ihre eigenen Vorstellungen überzeugend zu vermitteln Idee. Und es kann unzählige solcher Varianten von Gründen geben. Professionelle Psychologen identifizieren zwei Haupt- und Hauptfaktoren, die die Entwicklung von Lampenfieber beeinflussen können. Sie heben hervor Vererbung und Erziehung, das heißt, angeborene Charaktereigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale oder erworbene Ängste durch einen bestimmten sozialen Einfluss.

In diesem Fall bedeutet Vererbung laut Psychologen eine anfängliche Neigung, Emotionen zu lebhaft zu erleben, Beeinflussbarkeit sowie eine genetisch vererbte Angst vor der Gesellschaft. Es ist erwähnenswert, dass die Art des Temperaments, Merkmale der Charaktereigenschaften einer Person und der Grad der Stärke der Emotionen, die diese Person erlebt, ebenfalls vererbt werden. Eltern und ihre Töchter und Söhne sind sich in ihren psychologischen Eigenschaften oft sehr ähnlich: Forscher verzeichnen bei ihnen oft die gleichen phobischen Störungen, ganz zu schweigen davon, dass es durchaus eine ähnliche emotionale Wahrnehmung gibt.

Unter diesen Voraussetzungen werden unterschieden:

• zu autoritäre Erziehung in der Kindheit;
• Konflikte und Aggressionen in der Familie oder in anderer unmittelbarer Umgebung des Kindes können sich ebenfalls äußerst negativ auswirken und das Risiko einer phobischen Störung erhöhen;
• ein Schwerpunkt in der Erziehung auf Kritik von außen, Versuche, das Kind ständig mit anderen zu vergleichen;
• übermäßige Selbstkritik und Reflexion, der Wunsch, für alle bequem zu sein und allen zu gefallen, die Tendenz, jeder Autorität zu vertrauen;
• geringes Selbstwertgefühl, unzureichende Selbstliebe;
• ein großes Versagen in der Kindheit, das andere lange diskutiert und kritisiert haben - dies ist eine Art Trauma, das zum Ausgangspunkt einer Phobie werden kann;
• die Tendenz, die Welt pessimistisch zu betrachten und alle Fakten negativ zu interpretieren.

Eine weitere mögliche und häufige Voraussetzung für die Entwicklung einer solchen Phobie kann sein: schlechte Vorbereitung auf die Präsentation, mangelnde Kompetenz, mangelndes Vertrauen in ihr Wissen, Unfähigkeit, Fragen außerhalb des Berichtsrahmens zu beantworten. Außerdem liegt die Phobie manchmal einfach an mangelnder Übung. Je mehr eine Person vor Publikum spricht, desto selbstbewusster ist sie oft und umgekehrt - wenn dies der erste ernsthafte Auftritt im Leben ist, kann sich die Phobie in verschiedenen unangenehmen Symptomen äußern.

Übermäßiger Perfektionismus in einem Individuum, der Wunsch, der Beste zu sein, die Situation vollständig zu kontrollieren - das sind auch häufige Voraussetzungen für die Entwicklung vieler Phobien, insbesondere Panikangst vor öffentlichen Reden.

Panik vor öffentlichen Reden kann auf viele Arten ausgedrückt werden. Glossophobie provoziert nicht nur negative emotionale Erfahrungen bei einer Person, es sollte berücksichtigt werden, dass sie sich oft auch auf physiologischer Ebene manifestiert.Die Ausprägungen bestimmter Symptome sind sehr variabel und individuell: in einigen Fällen kann eine Person eine Phobie relativ leicht tolerieren, und oft beeinträchtigt sie das Leben wirklich.

Es hängt alles von den Ursachen der Phobie, dem Temperament der Person und dem Entwicklungsstadium der Krankheit ab. Bei langwierigen, fortgeschrittenen und schweren Formen der Phobie kann eine solche Krankheit sogar zum Nährboden für schwere somatische Störungen und Unterbrechungen der Arbeit der inneren Organe werden.

Experten stellen fest, dass Phobie am häufigsten durch die folgenden Symptome gekennzeichnet ist:

• die nervösen Gesten des Patienten sind sehr häufig: Es ist für eine Person, die in Panik geraten ist, einfach schwierig, ihren Körper zu kontrollieren;
• oft wird das Sprechen in Gegenwart einer Phobie von einer Störung des Magen-Darm-Trakts begleitet, zum Beispiel sind viele mit Durchfall konfrontiert;
• unter den Symptomen bemerken viele ein nervöses Lachen ohne ersichtlichen Grund;
• übermäßiges Schwitzen ist eine weitere Reaktion des Körpers, die für starke Angst charakteristisch ist, insbesondere für die Phobie von Bühnenauftritten;
• viele berichten von Mundtrockenheit, Schwindel, Fieber und Übelkeit, die manchmal von Erbrechen begleitet sein können;
• Zittern in der Stimme des Patienten, unnatürliche, eingeschränkte Mimik, Muskelverspannungen können auch auf das Vorliegen einer obsessiven phobischen Störung hinweisen;
• beschleunigter Herzschlag und erhöhter Blutdruck sind Symptome, die darauf hinweisen, dass sich eine Person in einem Stresszustand befindet;
• ein Kloßgefühl im Hals und in seltenen Fällen ein vollständiger Stimmverlust sind auch mit Glossophobie verbunden;
• einige bemerken eine Änderung im Timbre der Stimme, eine Verletzung der Diktion und Artikulation;
• manchmal sind Patienten mit unfreiwilligem Wasserlassen konfrontiert;
• ein weiteres charakteristisches Symptom ist Taubheit der Arme und Beine, Muskelkrämpfe.

Sie können eine Phobie im Anfangsstadium selbst überwinden. Um dies zu tun, müssen Sie Willenskraft haben und die Unterstützung von Freunden und Familie in Anspruch nehmen. Um die Angst zu überwinden, empfehlen Psychologen, einige Maßnahmen zu ergreifen.

• Yoga, Meditation und Atemübungen Sind nützliche Mittel, um das Problem der übermäßigen Aufregung loszuwerden. Sie müssen lernen, sich zu entspannen, zu beruhigen und Stress abzubauen. Versuchen Sie in einer öffentlichen Rede auch tief durchzuatmen.
• Leichte natürliche Beruhigungsmittel können eingenommen werden, zum Beispiel Kräutertees. Sie können helfen, Angst zu lindern, sich auf eine positive Stimmung einzustellen und Angst zu überwinden.
• Jede Entspannung kann helfen - Massage, heißes Bad, angenehme Erholung im Freien. Nehmen Sie sich unbedingt etwas Zeit für sich. Versuchen Sie auch, mehr zu schlafen, gesünder zu essen und Sport zu treiben.
• Proben für Aufführungen vor dem SpiegelEine sorgfältige Vorbereitung, einschließlich Mimik und Gestik, kann Ihnen Selbstvertrauen geben. Bitten Sie Ihre Lieben, Ihren Vortrag vor der Veranstaltung mehrmals anzuhören, um alles bis ins kleinste Detail zu verfeinern. Dies trägt zu Ihrem Erfolg in der Öffentlichkeit bei und je öfter Sie erfolgreich auftreten, desto eher fühlen Sie sich selbstbewusst und frei.
• Sie können an einer Schulung für öffentliches Sprechen teilnehmen: darauf können Sie Ihre Fähigkeiten zum Sprechen in der Öffentlichkeit verbessern, Selbstvertrauen gewinnen und eine Phobie loswerden.

Moderne Psychologie und Psychotherapie helfen, eine Phobie in jedem Stadium loszuwerden. Wenn Angst Sie am Leben hindert, können die Wege, sie zu überwinden, unterschiedlich sein, aber am schnellsten ist es, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.