Aerophobie: Beschreibung, Ursachen und Behandlung

Menschen lösen ihre Bewegungsprobleme im Raum schnell und einfach mit modernen Mitteln. In der heutigen Welt ist es nichts Besonderes, mit dem Flugzeug von einem Ort zum anderen zu reisen. Es wird angenommen, dass es bequem und fast problemlos ist. Nur wenige denken daran, dass das Flugzeug abstürzen kann. Es gibt jedoch Personen, die sich kategorisch weigern, zu fliegen, und der Gedanke an eine solche Bewegung im Weltraum verursacht bei ihnen Panik.

Diese Manifestation der menschlichen Psyche ist keine Krankheit, sondern nur ein Symptom davon, da Aerophobie auf das Vorhandensein anderer Phobien hinweisen kann. Zum Beispiel Höhenangst (Akrophobie), Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie).

Warum wird der Fokus auf die Luftängste der Menschen am meisten beachtet als auf andere Ängste? Denn Flugreisen sind notwendig für Menschen, die überall pünktlich sein wollen. Deshalb Etwa 15 % der Bevölkerung leiden an einem gewissen Grad an Aerophobie und 30 % der Menschen auf der ganzen Welt haben Angst, mit dem Flugzeug zu fliegen. Darüber hinaus entsteht lange vor dem Einsteigen in das Flugzeug unkontrollierbare Angst.

Eine Phobie ist eine stark ausgeprägte Angstreaktion. Es verschlimmert sich unter bestimmten Bedingungen, und es wird nicht funktionieren, es rational zu erklären.Wenn sich Angst bildet, übernimmt sie allmählich das Individuum und entwickelt sich zu einer Panik. Durch das Leiden der beruflichen Tätigkeit erhält das Leben Aspekte, in denen es schwierig ist, sich auf das Wohlbefinden zu konzentrieren. Als Ergebnis tritt die imaginäre Zerstörung der umgebenden Welt auf.

Die sogenannten Aerophoben können es sich aus Angst vor einem Absturz nicht leisten, zu reisen, und sie können im Großen und Ganzen nicht voll leben. Diese Störung wird also in zwei Typen unterteilt.

• Ein gewöhnliches Gefühl der Selbsterhaltung. Bei manchen Menschen ist dieses Gefühl sehr verstärkt und es besteht daher Flugangst. Sobald sich eine Person an häufige Flüge gewöhnt, nimmt ihre Phobie ab.
• Auf einer ziemlich ausgeprägten Pathologie, die außerhalb der Skala liegt und alle Normen übertrifft. Dann können wir über eine wachsende phobische Störung sprechen. Die Menschen haben Angst vor dem Fliegen und Angst vor dem Flug selbst.

Die Entwicklung solcher Bedingungen wird durch Berichte in den Medien über verschiedene tragische Ereignisse im Zusammenhang mit Himmelsflügen erleichtert. Alle Menschen sehen die Nachrichten, aber nicht jeder hat verschiedene psychische Störungen, die in der fernen Vergangenheit festgeschrieben wurden. Nur wenige Menschen haben Störungen. Sie führen auch dazu, dass aus dem Nichts Angst entsteht.

Flugreisen sind weit verbreitet, weshalb viele Menschen an Erkrankungen wie Aviaphobie leiden. Die Ursachen sind vielfältig und hängen von verschiedenen Situationen ab. Lassen Sie uns sie der Reihe nach auflisten.

• Ein traumatisches Ereignis für die menschliche Psyche, das zu einer Phobie führte. Längere Müdigkeit, Stress oder Langzeiterfahrungen brachten die Person in einen Zustand, in dem sich eine Phobie zu entwickeln begann.
• Stark beeinflussbare Natur kann seinen Zustand so intensivieren, dass er eine Phobie verspürt. Zum Beispiel, wenn eine Person ständig Ereignisse im Zusammenhang mit Tragödien am Himmel überwacht. Allmählich zeichnet sein Verstand Bilder – eines schrecklicher als das andere. Das Ergebnis wird eine Besessenheit und Angst vor Flugreisen sein.
• Häufiges Betrachten von realistischen Filmen, die die schrecklichen Szenen des Flugzeugabsturzes beschreibt. Der Betrachter sieht sterbende Menschen und ihre Emotionen, er beginnt unwillkürlich dieses Negative auf sich zu nehmen. Eine starke Persönlichkeit wird nach dem Anschauen vergessen, was sie gesehen hat, und eine schwache wird anfangen, immer wieder die tragischen Minuten in seinem Kopf zu scrollen. Infolgedessen entwickelt eine Person, die ihre Emotionen nicht unter Kontrolle halten kann, früher oder später eine Phobie.

Abgesehen von diesen Gründen kann Aerophobie auftreten, wenn:

• eine Person hat Höhenangst;
• geschlossene Räume verursachen bei einer Person unerklärliche Angst;
• ein Individuum ist daran gewöhnt, den Raum um sich herum zu kontrollieren, und in einem Flugzeug hängt während eines Fluges nichts von ihm ab, das Leben kann jeden Moment aufgrund eines Pilotenfehlers oder einer Panne des Flugzeugs enden;
• Angst vor Turbulenzen;
• Angst beim Nachtflug;
• Angst, dass im Flug unkontrollierbare Reaktionen des Körpers beginnen: Schwindel, Unterbrechungen der Herzarbeit, Übelkeit usw.;
• die Leute haben oft Angst, dass das Flugzeug von Terroristen entführt oder in die Luft gesprengt werden könnte;
• Angst, sich im Flugzeug zu verletzen oder in Panik zu geraten;
• bei Kindern können die Ursachen der Angst unterschiedlich sein, die häufigste ist, wenn die Eltern selbst in Panik geraten und ihr Kind mit dieser Erkrankung "anstecken".

Typische Anzeichen können auf irrationale Angst hinweisen. Sie beginnen auch dann, wenn sich eine Person schon vor Flugbeginn Sorgen um ihre Sicherheit macht.Die Person stellt sich mental die Situation vor: Was passiert, wenn der Flugzeugabsturz eintritt? Die Unfähigkeit, die Situation in solchen Fällen zu beeinflussen, ist die Hauptursache der Angst.

Menschen mit einer geschwächten Psyche haben panische Angst vor Flucht und Tod bei Druckabfall. Viele von ihnen sind noch nie in einem Flugzeug geflogen oder haben die Gefühle eines Vielfliegers erlebt. Sie haben jedoch immer noch Angst, und diese Angst kann als unbegründet bezeichnet werden. Personen mit Angst können Symptome entwickeln, die in Gruppen unterteilt sind.

• Geistig: Reizbarkeit, verminderte Aufmerksamkeit, Albträume, schlechter Schlaf, Unruhe.
• Vegetativ: Kopfschmerzen im Schläfenbereich des Kopfes, Brustschmerzen, Tachykardie, aktives Schwitzen, Zittern der unteren und oberen Extremitäten, schnelle oder erschwerte Atmung, Verfärbung der Haut (braun oder blass), häufiges Wasserlassen, Reflexzittern, Übelkeit oder Erbrechen .

Es muss daran erinnert werden, dass aerophobe Symptome werden stärker, je näher das Flugdatum rückt. Der Gedanke, ein Flugzeug zu besteigen und sich den Flug selbst vorzustellen, verursacht Angst, die zu anhaltender Angst wächst. Diejenigen, die aufgrund solcher Ängste die Bewegung im Weltraum mit Hilfe eines Flugzeugs vollständig aufgeben, werden als Aerobier bezeichnet, da dies das auffälligste Beispiel für die Symptomatik ist.

Sie können eine Panikattacke überwinden, wenn Sie es wirklich wollen. Jeder Aerophob spürt die Annäherung eines Angriffs. Deshalb Sie müssen sofort beginnen, sich zu beruhigen. Geben Sie zuerst frische Luft, mach das Fenster auf... Indem Sie diese Aktionen ausführen, werden Sie beginnen, vom Hauptproblem abzulenken.

Andere Tipps helfen auch: Sie können ein Glas Wasser nehmen und es in einem Zug trinken. Wenn Sie ständig Angst haben, halten Sie beruhigende Tees bereit. Und trinke sie statt Wasser. Sie sollten immer Wasser oder eine Abkochung haben, auch wenn Sie geschäftlich unterwegs sind. Dazu reicht es, eine Flasche Flüssigkeit in der Tasche mitzunehmen. Sobald Sie Angst haben und Ihr Mund trocken wird, können Sie problemlos ein paar Schluck lebensspendende Feuchtigkeit trinken.

Trinken Sie langsam Wasser. Nimm ganz kleine Schlucke. Dies wird Ihnen helfen, sich auf das Trinken zu konzentrieren und sich von der Angst abzulenken. Diese Schritte werden Ihnen sicherlich helfen, das Problem zu lösen. Wo immer Sie sind - zu Hause oder bei der Arbeit, versuchen Sie, sich hinzusetzen und zu entspannen. Auf der Straße können Sie in den Park gehen und sich auf der Bank entspannen. Sobald Sie sich in einer sitzenden Position befinden, schließen Sie die Augen und denken Sie daran, dass Menschen herumlaufen, die Sonne scheint und Sie im Moment nichts bedroht.

Ein Buch zu lesen kann dir helfen, anhaltende Angst zu überwinden. Versuchen Sie, für diese Aktivität einen zu verwenden, der eine lustige Handlung hat. Sie müssen es sorgfältig lesen und über jedes Wort nachdenken.

Frauen können empfohlen werden, die Wohnung zu reinigen. Eine gründliche Reinigung von Böden und Fenstern ist eine große Ablenkung von Phobien. Außerdem wirst du viele gute Dinge tun, während du deinen Zwangszustand bekämpfst.

Jeder, der schon einmal Anzeichen von Aerophobie erlebt hat, ist sich bewusst, dass es immer ein Atemproblem gibt. Flache Atemzüge führen zu Kurzatmigkeit und sogar zum Ersticken. Was ist als erstes zu tun? Sammeln Sie den Willen zur Faust und beginnen Sie, die normale Atmung wiederherzustellen.

Versuch es verlangsamen Sie Ihre Atmung. Verringern Sie dazu die Anzahl der Ein- und Ausatmungen. Wir atmen kurz ein, halten die Luft an (zählen bis fünf) und atmen langsam aus. Solche Aktionen sollten zehn Minuten nicht überschreiten. Um eine korrekte Zwerchfellatmung herzustellen, halten Sie Ihre Hand im Bereich des Solarplexus. Dieser Teil sollte auf und ab gehen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie alles richtig machen. Und die Übungen können jederzeit durchgeführt werden. Sie sind für andere fast unsichtbar.

Ein vorübergehender Anstieg des Kohlendioxids im Blut einer Person hat eine berauschende Wirkung. Es hilft, Angst loszuwerden. Um dieses Ergebnis zu erzielen, verwenden Sie eine Papiertüte. Drücken Sie es fest an Ihre Lippen und atmen Sie ein. So hört der Sauerstoff fast auf, in die Lunge zu fließen, und Kohlendioxid tut seine Arbeit. Lass dich bloß nicht auf diese Weise mitreißen. Wenn es aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt, ist es besser, diese Übungen abzulehnen. Und Sie sollten Ihre Handlungen nicht öffentlich zur Schau stellen, wenn Sie eine schüchterne Person sind.

Aerophobie kann mit Hilfe verschiedener Bewegungen überwunden werden. Sobald das Angstgefühl einsetzt, versuchen Sie, sich ein wenig zu bewegen. Erhöhen Sie Ihr Tempo oder fangen Sie an zu laufen. Wenn Sie drinnen sind, beginnen Sie mit der Hocke. Sie können sich auch zur Musik bewegen.

Musikalische Motive unterschiedlicher Ausrichtung werden in einer Situation der Panikattackenentwicklung zum Lebensretter. Leichte und entspannte Musik hilft nachweislich, den Gemütszustand zu beruhigen. Hören Sie es zu Hause oder mit Kopfhörern und einem Telefon draußen.

Sie können lustige Geschichten oder Anekdoten auf Ihr Gadget hochladen und diese auch bei drohenden Angstzuständen anhören. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Angst nähert, schalten Sie Ihr Gehirn auf eine andere Welle um. Rufen Sie einen Freund oder einen Freund an, sprechen Sie über abstrakte Themen. Diese Option hilft auch gut, wenn Sie nur Müdigkeit lindern und das Gefühl der Einsamkeit loswerden müssen.

Bevor Sie sich an einen Psychologen wenden, müssen Sie zunächst wissen, was er Ihnen raten wird: Behandlung von Aerophobie beginnen, gleichzeitig aufhören, negative Nachrichten zu hören, trotz Angst weiterfliegen, lernen, sich zu entspannen und das Leben optimistisch betrachten .

Wenn Sie einen Psychologen aufsuchen, wird er Nachforschungen anstellen und eine Therapie verschreiben, die bestimmte Schritte umfasst.

• Steht Ihr Zustand auf dem Abgrund und haben Sie alle Anzeichen einer sehr ausgeprägten Aerophobie? Dann werden Ihnen Medikamente verschrieben. Darunter können Medikamente verschiedener Art sein: Antidepressiva, Nootropika, Antidepressiva (SSRI-Gruppe), Beruhigungsmittel. Allerdings muss man bedenken: Die Selbstverabreichung von Medikamenten ist nicht akzeptabel. Ohne die Aufsicht eines Arztes kann eine so ernsthafte Therapie zu schlimmen Folgen führen.
• Korrektive Therapie (wenn der Arzt im Gespräch mit dem Patienten die Ursachen der Aerophobie identifiziert und beseitigt).
• Es kommt eine kognitive Verhaltenstherapie (Psychotherapie) zum Einsatz.
• Der richtige Ansatz eines hochqualifizierten Spezialisten kann medikamentöse Therapie und individuelle Psychotherapie kombinieren.
• Der Spezialist kann Ruhe, vollständige Ruhe oder Sport empfehlen.
• Professionelle Hypnosesitzungen werden Ihnen helfen, Aerophobie und die Probleme loszuwerden, die zur Entstehung von Ängsten geführt haben.
• Die Methode der neurophysiologischen Rehabilitation, bei der einer Person angeboten wird, Biofeedback-Geräte zu verwenden, wird auch den Zwangszustand lindern.

Mit Hilfe von Pillen können Sie Phobie-Anfällen widerstehen. Das Fehlen eines solchen Lebensretters zur richtigen Zeit kann jedoch eine noch größere Phobie und sogar eine Panikattacke hervorrufen.

Wenn die Medikamente ständig verwendet werden, werden sie natürlich dauerhafte Ergebnisse liefern und helfen, Angstzustände zu heilen. Und wenn sie erst geschluckt werden, wenn die Angst gerade erst beginnt, ins Unterbewusstsein einzudringen, dann gilt dies als dubiose Beschäftigung. Während die Tablette im Magen resorbiert wird, kann die Angst plötzlich von selbst enden.

Pflanzliche Beruhigungsmittel können ohne besondere gesundheitliche Schäden angewendet werden. Die Wirkung von ihnen ist nicht so stark, aber die ständige Anwendung trägt zu einem dauerhaften Ergebnis bei. Tinkturen aus Baldrian, Mutterkraut lindern übermäßige Reizbarkeit. Alkohollösungen wirken viel schneller, es besteht jedoch die Gefahr einer Alkoholabhängigkeit.

Die Einnahme von Benzodiazepinen kann eine gute beruhigende Wirkung haben. Dies wird zwar etwa eine halbe Stunde dauern. Und natürlich, solche Medikamente sollten nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Es wird nicht empfohlen, die folgenden Medikamente ohne ärztliche Verschreibung einzunehmen: trizyklische Antidepressiva (die Wirkung tritt in etwa 2-3 Wochen ein), selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (garantieren ein Minimum an Nebenwirkungen und werden einmal täglich eingenommen).

Natürlich ist es möglich und sogar notwendig, die Aerophobie alleine zu überwinden. Willensstarke Personen leiden praktisch nicht an dieser Krankheit, können jedoch Phobien unterliegen, wenn von außen Druck auf die Psyche ausgeübt wird. Zum Beispiel hat eine Person sehr starken Stress erlebt oder eine ständige mentale Überlastung lässt ihr Gehirn nicht entspannen.

In keinem Fall können Sie Aerophobie mit Alkohol heilen. So werden Sie nicht nur den Zwangszustand los, sondern erwerben auch eine Alkoholabhängigkeit. Daher ist es besser, effektiver und weniger traumatisch zu handeln.

Wenn Sie ständig ängstlich sind, dann du musst Sport treiben. Bewegung ist eine gute Ablenkung von negativen Gedanken und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Am effektivsten ist es hier, lange Strecken zu laufen.

Es gibt andere Möglichkeiten, Angstattacken zu behandeln. Sie gehen zum Beispiel die Straße entlang und erinnern sich plötzlich daran, dass Sie in drei Tagen einen Flug mit dem Flugzeug haben werden. Diese Gedanken verursachten ein unangenehmes Gefühl, das sich allmählich in Angst verwandelte. Versuchen Sie, sich eine Weile von ihnen abzulenken. Fangen Sie an, vorbeifahrende Autos zu zählen. Teilen Sie sie nach Farbqualität und zählen Sie sie erneut, jetzt getrennt. Diese einfache Mathematik kann Ihnen helfen, sich von dem Problem abzulenken, das Sie sich selbst erstellt haben.

Überlege dir ein Objekt, das dich anzieht. Zum Beispiel ein Auto. Beschreiben Sie Ihren Traum im Detail: Farbe, Form, Marke.Denken Sie über jedes Detail nach, das in diesem Thema vorhanden sein sollte. Kleine Details und eine sorgfältige Beschreibung helfen Ihnen, sich auf die angenehmen Dinge zu konzentrieren, und die Angst wird unweigerlich nachlassen.

Während des Einsetzens einer Phobie müssen Sie sich daran erinnern, dass sie hier und jetzt passiert. Vielleicht erinnerst du dich morgen nicht an sie. Vielleicht kommen Sie zu dieser Zeit zu Besuch, oder vielleicht landen Sie bereits an diesem schönen Ort, an dem Sie sich entschieden haben, sich auszuruhen.

Versuchen Sie, während eines Angriffs zu Hause Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier auszudrücken. Sobald Ihre Ängste nachlassen, legen Sie den geschriebenen Zettel beiseite. Lesen Sie nach einer Weile in einem Anfall von Angst, was Sie auf dem Papier dargestellt haben. Sie finden es vielleicht lustig, dass Sie aus heiterem Himmel ein Problem geschaffen haben.

Sie können eine Phobie mit Schmerzen loswerden. Phobie ist das Eintauchen in Ihre Fantasien, die negativer Natur sind. Ein einfaches Gummiband hilft Ihnen, aus diesem Zustand herauszukommen. Legen Sie es um Ihr Handgelenk, und sobald Sie einen Anflug von Panik verspüren, ziehen Sie das Gummiband zurück und lassen Sie es leicht auf Ihre Haut klatschen. Ein unangenehmes Gefühl von außen wird Ihren Geist auf ein bestimmtes Problem lenken, das mit Schmerzen verbunden ist, und Sie von Zwangsgedanken ablenken.

Atemübungen sind gut, um von Negativität abzulenken. Atmen Sie dazu tief ein, halten Sie den Atem ein wenig an und atmen Sie dann langsam aus. Führen Sie solche Manipulationen durch, bis Ihre Panik vollständig vorüber ist. Dies kann Ihre Lunge mit Sauerstoff versorgen und sogar Ihrem Herzen helfen, sich an einen ruhigeren Rhythmus anzupassen und Ihrem Geist Zeit zu geben, seine Ruhe wiederzuerlangen. Überwinde dich selbst und du wirst deine Angst überwinden.

Der Kampf gegen Ihre Phobie sollte nicht aufhören, auch wenn Sie sich ausruhen möchten. Machen Sie das Beste aus dieser Zeit. Entspannung und Auto-Training werden nur dazu beitragen, Ihren Geisteszustand zu verbessern. In dieser Zeit können Sie Ihre Stimmung neu einschätzen und vielleicht Ihre Ängste beiseite schieben.

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