Nomophobie: Warum tritt sie auf und wie wird sie behandelt?

Eine der jüngsten Phobien ist die pathologische Angst, ein Gerät zu verlieren, den Akku eines digitalen Geräts vollständig zu entladen, das Internet zu trennen, die mobile Kommunikation zu verlieren und die Unmöglichkeit, über Instant Messenger zu kommunizieren. Um mit der Behandlung zu beginnen, müssen Sie die Merkmale der Krankheit und die Gründe für ihr Auftreten verstehen.

Nomophobie ist die Angst, ohne Smartphone, Tablet, Computer oder von einem digitalen Gerät entfernt zu sein. Der Begriff tauchte 2008 auf, basierend auf der Abkürzung des englischen Wortes keine Handyphobie. Übersetzt sieht der Satz so aus: Phobie durch fehlendes Handy.

Im Zeitalter der Informationstechnologie haben die meisten Menschen das Bedürfnis, ständig mit Verwandten und Freunden in Kontakt zu bleiben, regelmäßig auf das Internet zuzugreifen, Musik zu genießen, Filme anzusehen und verschiedene Spiele zu nutzen.

Ein gewöhnlicher Handysüchtiger hat nichts zu tun, nirgendwo, wo er seine Hände anlegen kann. Ein Phobier leidet unter enormen psychischen Beschwerden, begleitet von charakteristischen Symptomen. Eine Person ist dem stärksten Stress ausgesetzt, wenn es notwendig ist, das Smartphone auszuschalten bei einem wichtigen Ereignis, Treffen, in einem Tempel, Theater, Flughafen, Krankenhaus.

Das Telefon ist immer in der Nähe. Auch beim Baden sollte das iPhone an einer auffälligen Stelle in der Nähe platziert werden.Nach dem Aufwachen sieht eine Person zuerst den Bildschirm des Gadgets und erst dann alles andere. Vor dem Zubettgehen ist der Telefonbildschirm der letzte, den der Nomophobe des Tages sieht.

Manche Leute haben Angst, ihr Smartphone schmutzig zu machen, da der Bildschirm möglicherweise nicht mehr auf die Berührung ihrer Finger reagiert.... Das Abdecken des Bildschirms mit einer Schutzfolie oder Spezialglas ist in der Regel eine Prophylaxe gegen diese Angst. Panische Angst, das Telefon schmutzig zu machen, es zu verlieren, kein Ladegerät zur Hand zu haben, falls das mobile Gerät vollständig entladen ist, weist auf ein klinisches Bild der Krankheit hin.

Eine Person ist bereit, viel Geld für den Kauf des neuesten Modells und verschiedenes Zubehör dafür auszugeben.... Manche Leute kaufen ein anderes, wenn ein mobiles Gerät ausfällt. Mit zwei Telefonen fühlt sich eine Person vollkommen sicher.

Der Wunsch, einen Computer, ein Tablet, mehrere Geräte zu besitzen, führt bei manchen Menschen zu großen Finanzschulden, zahlreichen Krediten, die viele Probleme bereiten.

Es sollte erwähnt werden, dass Einige haben Angst, das Telefon aufgrund von darin gespeicherten geheimen oder zu persönlichen Informationen zu verlieren... Andere befürchten, dass sie ohne Mobilfunkverbindung im Notfall keinen Krankenwagen und andere Hilfe rufen können. Solche Ängste entwickeln sich oft zu einer Phobie. Suchtkranke lassen ihr Handy nicht los oder nehmen es endlos aus der Handtasche.

Eine Person kann jederzeit das Vorhandensein der eigenen Abhängigkeit auf einem Smartphone überprüfen, indem sie es für genau einen Tag ausschaltet. Wenn er sich nur unwohl fühlt, wie bei einem Stromausfall, dann ist dieser Zustand keine Sucht. Echte Sucht zeichnet sich durch den Ersatz eines echten Gadgets aus, eine schmerzhafte Reaktion auf den Mangel an mobiler Kommunikation. In diesem Fall kontrolliert nicht die Person das digitale Gerät, sondern die Person.

Die Krankheit wird nicht nur bei Menschen beobachtet, die in Großstädten und Industriezentren leben, sondern auch bei Landbewohnern dünn besiedelter Gebiete. Einige Leute schaffen es, auf Kommentare in sozialen Netzwerken zu antworten, während sie alltägliche Aktionen ausführen, um Mailings zu erstellen. Es ist nicht ganz angenehm, mit einer Person zu kommunizieren, deren Nase ständig in einem Gerät vergraben ist.

Phobien im Zusammenhang mit dem Verlust des Telefons sind für Kinder und Jugendliche besonders gefährlich. Ein instabiles Nervensystem kann zu ernsthaften psychischen Problemen führen.

Phobie vor Angst, ohne Handy gelassen zu werden kann aus verschiedenen Gründen erscheinen.

• Das Leben eines modernen Menschen ist untrennbar mit einem Gadget verbunden., die Fotos, Lieblingsbücher, Videos, Lieder, Arbeitsdokumente enthält. Spezielle Erinnerungen teilen Ihnen die Geburtstage von Verwandten und Freunden mit, informieren Sie rechtzeitig über geplante Termine und signalisieren Ihnen, wenn Sie ein Medikament einnehmen müssen. Wenn man einem universellen mobilen Gerät vertraut, behält man möglicherweise nicht viele unnötige Informationen im Kopf, weshalb der Verlust eines Smartphones so schmerzhaft wahrgenommen wird.
• Das virtuelle Leben überschattet die Realität. Viel Zeit in sozialen Netzwerken zu verbringen, Fotos von Freunden und sogar Fremden anzusehen und auszuwerten, Kommentare, ständige Korrespondenz, Antworten auf Nachrichten von Fans und Fans machen das Leben ohne Smartphone, auch nur für eine Stunde, zur Tragödie.
• Die Fähigkeit für unentschlossene und schüchterne Menschen, viele Freunde zu haben und Freunde in sozialen Netzwerken. Das Gadget trägt dazu bei, die Illusion zu erzeugen, dass sie über eine breite Palette von Kommunikationsmöglichkeiten verfügen. Die Angst, in der realen Welt allein zu sein, trägt zur Bildung einer Phobie bei.
• Oft ungelöste persönliche Probleme und Weigerung, Wege zu ihrer Lösung zu finden zu dem Wunsch führen, in einer virtuellen Welt zu leben.Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich als völlig andere Person auszugeben, sich hinter einem Pseudonym zu verstecken.
• Wunsch nach Popularität, sich wie ein Star zu fühlen, ermutigt einige zum Bloggen, Hochladen von Videos, Fotos.
• Ein Selbstwertgefühl erscheint aufgrund des häufigen Empfangens von Nachrichten, Anrufen. Gefühle, die im wirklichen Leben nicht aufgenommen wurden, werden in einem virtuellen Flugzeug mittels Telefon, Tablet, Computer und anderen digitalen Geräten ausgeglichen.
• Geringe Selbstachtung in Ermangelung von Kommentaren in sozialen Netzwerken provoziert es ein Gefühl der Nutz- und Wertlosigkeit, trägt zur Bildung der Angst bei, aus der virtuellen Kommunikation herauszufallen.
• Hilfe bekommen durch ein mobiles Gerät löst ein beruhigendes Gefühl aus. Die Suchmaschine ermöglicht es, auf jede Frage eine Antwort zu erhalten. Mit dem Telefon können Sie das Notwendige kaufen, Versorgungsunternehmen und andere Dienstleistungen bezahlen. Das Fehlen einer solchen Versicherung ist erschreckend und trägt zur Entstehung einer Phobie bei.
• Harter Arbeitsplan das Bedürfnis, immer in Kontakt zu sein, tragen zu einer schmerzhaften Reaktion auf mangelnde Kommunikation bei, die letztendlich zu einer Angststörung führt.
• Die Möglichkeit, den sozialen Status zu erhöhen wenn Sie ein digitales Gerät haben. Der hohe Preis eines Gadgets übersteigt manchmal das Gehalt einer Person, sodass der Verlust eines teuren Geräts eine Phobie hervorrufen kann.
• Aufdringliche Werbung bildet die Vorstellung von unreifen Menschen über die Unmöglichkeit, ohne Handy zu existieren.
• Jugendliche erliegen oft Herdengefühlen. Sie wollen nicht hinter der Mode zurückbleiben. Die falsche Ausrichtung der Werte lässt Kinder und Jugendliche das neumodische iPhone manchmal als Symbol für Wohlstand betrachten. Das Fehlen eines Smartphones erzeugt ein Gefühl der eigenen Minderwertigkeit.
• Negative Erfahrung im Zusammenhang mit fehlender mobiler Kommunikation in einem für eine Person verantwortlichen oder gefährlichen Moment kann es bei ihm zu einer lebenslangen Phobie kommen.

Im folgenden Video erfahren Sie mehr über die Ursachen von Nomophobie.

Manchmal bekommt ein Mensch eine Panikattacke allein aus dem Gedanken, dass er längere Zeit ohne Mobilfunkverbindung bleiben muss, zum Beispiel aufgrund einer langen Wanderung, einer Bergbesteigung oder eines Ausflugs in den Wald für mehrere Tage oder sogar Wochen. Wenn ein Gerät am Arbeitsplatz verloren geht, erscheint ein Mitarbeiter auf der Suche nach einem verlorenen Telefon übermäßige Aufregung und Kontrollverlust über das eigene Verhalten, es wirft die Dokumentation herum und verursacht totale Verwüstung.

Eine Angststörung ist durch folgende physiologische Symptome gekennzeichnet:

• zitternde Hände;
• Schüttelfrost;
• Kurzatmigkeit, schnelle Atmung;
• vermehrtes Schwitzen;
• Kardiopalmus;
• Beschwerden im Brustbereich;
• Gedankenverwirrung;
• Schwindel;
• Atemwegserkrankungen.

Psychische Symptome:

• wachsende Aufregung;
• starke emotionale Erregung;
• Zerstreutheit, Konzentrationsmangel;
• überwältigende Melancholie;
• ein Gefühl eines irreparablen Verlustes;
• Wunsch, sofort nach einem Mobiltelefon zu suchen;
• Depression;
• schlechter Schlaf;
• Panikattacken.

Es gibt indirekte Anzeichen einer Phobie:

• Vorauszahlung für Mobilfunkkommunikation;
• regelmäßige Überprüfung der Leistung des Smartphones;
• erhöhte Angst, wenn der Ladezustand der Batterie abnimmt;
• unangemessene systematische Überprüfung von E-Mails;
• die Notwendigkeit, den Newsfeed regelmäßig zu sehen;
• Sucht nach sozialen Netzwerken;
• Wunsch, über alle Innovationen der Weltzellulartechnologien auf dem Laufenden zu bleiben;
• Verlust des Interesses an anderen Lebensbereichen;
• Angst, das Telefon zu verlieren, zu beflecken, zu zerkratzen oder zu zerbrechen.

Die Angst, ohne Telefon zu bleiben, entleert das Nervensystem. Angst, Verdacht bei Kindern und Jugendlichen sollten Eltern alarmieren und Anlass sein, sich an einen Kinderpsychologen zu wenden.

Den Umfragedaten zufolge leiden vor allem Kinder und Jugendliche unter der Angst vor einem möglichen Smartphone-Mangel. Dahinter folgt die Altersgruppe der 25- bis 34-Jährigen. An dritter Stelle stehen Personen im Vorruhestands- und Rentenalter ab 55 Jahren.

Nur ein qualifizierter Spezialist hilft, die Krankheit loszuwerden. Es gibt moderne wirksame Behandlungen, die kognitive Verhaltenstherapie mit Medikamenten kombinieren.

Wenn Sie süchtig nach Ihrem Telefon werden und die ersten Anzeichen einer Phobie auftreten, sollten Sie versuchen, in die reale Welt zurückzukehren. Sie müssen zu Ihren Hobbys wechseln, ein passendes Hobby finden, sich mit Arbeit belasten, neue Freunde finden, wieder Filme im Kino schauen und Unterhaltungsveranstaltungen besuchen.

Selbsthilfe besteht darin, dass Sie freiwillig auf Ihr Smartphone verzichten. Sie sollten sich nach und nach von der Telefonsucht entwöhnen. Zuerst müssen Sie das Gadget für eine halbe Stunde entfernen. Bei Schwierigkeiten können Sie Verwandte bitten, das Telefon zu verstecken. Am nächsten Tag können Sie für eine Stunde oder länger auf die Nutzung Ihres Smartphones verzichten.

Und erhöhen Sie so die Dauer täglich. Anschließend müssen Sie für sich selbst einen vollständigen Entladetag vom Telefon aus arrangieren. Die Zeit ohne Gadget kann zum Lesen, Zeichnen, Nähen und anderen interessanten Dingen genutzt werden... Es ist ratsam, einen Spaziergang im Park oder einen Museumsbesuch ohne Telefon zu organisieren. Gymnastik, Yoga, Aerobic, Tanzen, Schwimmen bauen psychische Belastungen ab, helfen, die Atmung zu vertiefen und den Körper insgesamt zu beruhigen.

Das Leben eines Menschen sollte sich nicht auf ein mobiles Gerät konzentrieren. Fotos können auf einer Flash-Karte gespeichert werden, die notwendigen Kontakte können in ein Notizbuch geschrieben, in sozialen Netzwerken chatten - nicht mehr als zwei Stunden am Tag.

Psychologen empfehlen die folgenden effektiven Techniken:

• um morgens pünktlich aufzuwachen, ist es ratsam, einen echten Wecker zu kaufen und zu diesem Zweck kein Gerät zu verwenden.
• Sie müssen die Gewohnheit aufgeben, ein Smartphone in der gesamten Wohnung mit sich zu führen.
• es ist am besten, einen bestimmten Platz für das Telefon in einer Kiste oder einem Korb zu reservieren;
• kein Mitnehmen des Telefons zur Toilette oder Toilette;
• es wäre gut, das mobile Gerät nachts vom Bett fernzuhalten, vorzugsweise in einem anderen Zimmer, oder es auszuschalten;
• das Herausnehmen des Gadgets aus der Tasche oder Jacke während der Arbeits- oder Schulzeit ist nur erforderlich, wenn es unbedingt erforderlich ist;
• Es ist wichtig, sich selbst zu trainieren, den Ton für verschiedene Benachrichtigungen häufiger auszuschalten.
• einmal pro Woche müssen Sie einen Ort besuchen, an dem empfohlen wird, das Gerät auszuschalten.
• es ist ratsam, nur ein Spiel auf einem Smartphone zu installieren und nicht mehr als eine halbe Stunde pro Tag damit zu verbringen.
• Es wird dringend empfohlen, die Anzahl der Anwendungen zu reduzieren.

In schweren Fällen müssen Sie sich an einen qualifizierten Fachmann wenden. Der Psychotherapeut kann die Reality-Approach-Technik anwenden. Der Patient muss sich auf das Verhalten konzentrieren, ohne das Gerät zu verwenden.

Während der Sitzungen trägt der Spezialist zu einer radikalen Transformation des Charakter- und Persönlichkeitsporträts bei. Nach einer detaillierten Untersuchung der inneren Welt einer Person und der Faktoren, die das Auftreten einer Angststörung ausgelöst haben, arbeitet der Spezialist daran, destruktive Gedanken zu transformieren und nicht-funktionale Verhaltensweisen zu beseitigen. Psychotherapeutische Techniken zielen darauf ab, innere Komplexe loszuwerden, das Selbstwertgefühl zu steigern, ein harmonisches Miteinander in der Gesellschaft zu erreichen und gesunde Hobbys zu erlangen.

Wenn die Angst, das Telefon zu verlieren, Hysterie, Depression und das Auftreten von Zwangsgedanken provoziert, ein Psychotherapeut kann Medikamente verschreiben:

• Beruhigungsmittel - um den Schlaf zu normalisieren und Stress abzubauen;
• beruhigungsmittel - um Angstzustände, Obsessionen und starke Angst vor einem Smartphone zu beseitigen;
• Antidepressiva - zur Bekämpfung der wachsenden Depression;
• B-Vitamine - zur Stärkung des Nervensystems.