Wann sollte man sich die Zähne putzen – vor dem Frühstück oder danach?

Die Mundhygiene ist eine obligatorische tägliche Prozedur, die es Ihnen ermöglicht, nicht nur die Gesundheit Ihrer Zähne zu erhalten, sondern auch den Zustand des Körpers, insbesondere des Magen-Darm-Trakts, positiv zu beeinflussen. Trotz der scheinbaren Banalität der durchgeführten Aktionen ist nicht alles so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Nicht jeder weiß genau, wie man sich morgens richtig die Zähne putzt. Es stellt sich die Frage - tun Sie es vor oder nach dem Frühstück?

Die meisten Menschen sind es gewohnt, sich direkt nach dem Frühstück die Zähne zu putzen. Dies geschieht höchstwahrscheinlich aus Gewohnheit, denn so haben ihre Eltern es gelehrt. Diese Manipulation musste folgende Effekte erzielen:

• erfrischen Sie Ihren Atem und beseitigen Sie den Geruch des gegessenen Essens;
• Entfernen Sie Speisereste, die auf der Zahnoberfläche verbleiben oder sich zwischen den Zähnen festsetzen können.

Aber niemand analysiert, warum Sie sich morgens wirklich den Mund putzen müssen. Schließlich ist nicht alles so banal und läuft nicht nur darauf hinaus, Plaque aus Lebensmitteln zu entfernen.

Diese Aktion sollte unmittelbar nach dem Aufwachen der Person durchgeführt werden. Indem Sie dies regelmäßig tun, können Sie bestimmte Effekte erzielen.

• Entfernen Sie zunächst Plaque von allen Bakterien, die sich im Schlaf gebildet haben.
• Verhindern Sie, dass Speisereste am gebildeten Film haften bleiben, was die Plaque weiter verdickt.
• Wenn die pathogene Flora vor dem Essen eliminiert wird, gelangen Bakterien und andere Mikroorganismen nicht in den Magen. Dies beseitigt die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung des Verdauungssystems und einer negativen Auswirkung darauf.
• Putzt sich ein Mensch morgens nach dem Essen die Zähne, verschlechtert er dadurch nur den Zustand des Zahnschmelzes und wirkt sich negativ auf das Verdauungssystem aus.

Dr. Gamble hebt die negativen Aspekte der Manipulation nach dem Essen hervor.

• Zusammen mit der Nahrung gelangen alle Bakterien, die sich während mehrerer Schlafstunden nicht nur auf den Zähnen, sondern auch auf der Mundschleimhaut einschließlich der Zunge angesammelt haben, in den Magen.
• Nach dem Essen wird nicht empfohlen, die Zähne 1 Stunde lang zu putzen, da die Oberfläche des Zahnschmelzes Säure ausgesetzt ist, die im Speichel enthalten ist und durch die Nahrungsaufnahme aktiv freigesetzt wird. Die Emaille wird in ihrer Struktur weicher und unterliegt jeglicher mechanischer Belastung. Wenn eine Person in diesem Moment beginnt, die Zahnoberfläche mit einer Bürste zu reiben, entfernt sie nicht nur Speisereste, sondern zerstört auch die Zahnschmelzschicht. Es treten Risse auf oder es wird einfach dünner. Das Ergebnis ist, dass die pathogene Flora die Möglichkeit erhält, in das Zahninnere direkt in das Dentin einzudringen. So beginnt der Prozess der Kariesbildung mit der weiteren Entwicklung zu Pulpitis oder ähnlichen Problemen.

Phil Stemmer weist darauf hin, dass die Zähne mit Fluor beschichtet werden müssen, damit sie dank dieses chemischen Elements entlang der Randschicht gehärtet werden. Dies wird durch die Reinigung mit speziellen Pasten erleichtert. Wenn diese Manipulation vor dem Essen erfolgt, wird die Oberfläche mit Fluor bedeckt, wodurch sie haltbarer wird und weniger Säure ausgesetzt ist. Essen hat in diesem Fall keine negativen Folgen für die Zähne.

Ärzte berufen sich auf eine wissenschaftliche Evidenzbasis, die durch zahlreiche Experimente an einer Gruppe von Probanden bestätigt wurde. Aber viele Leute ignorieren selbst solche zwingenden Gründe. Dies geschieht vor allem nicht nur aus Gewohnheit, sondern in größerem Maße dadurch, dass jeder nach einem optisch ansprechenden Erscheinungsbild und frischem Atem strebt. Schließlich möchten Sie wirklich ein schneeweißes Lächeln aufblitzen und Ihren Gesprächspartner nicht mit Mundgeruch irritieren.

Deshalb putzen die meisten Menschen weltweit am liebsten nach dem Frühstück den Mund und die Zähne. Der unmittelbare Nutzen überschattet die Besonnenheit und führt in der Zukunft zu negativen Ergebnissen. In der Tat wird die Oberflächenschicht des Zahnschmelzes auf diese Weise dünner, und ein solcher negativer Effekt tritt jeden Tag auf.

Dies geschieht aus einer Reihe von Gründen.

• Unter dem Einfluss von Nahrung, die während des Frühstücks in die Mundhöhle gelangt, kommt es zu einer großen Säurefreisetzung. Es wirkt sich negativ auf den Zahnschmelz aus und macht ihn weich.
• Dann beginnt die Person, sich die Zähne zu putzen und wirkt sich mechanisch noch stärker negativ auf den Zahnschmelz aus. Es wird dünner, es können Beschädigungen und Späne auftreten.
• Es wird erst nach wenigen Stunden wiederhergestellt. Wenn während dieser Zeit eine Person Tee oder Kaffee zu sich nimmt, beginnen die Farbstoffpartikel direkt in den Zahnschmelz einzudringen. Dadurch verfärbt es sich von schneeweiß zu gelblich oder gräulich.

Um dies zu vermeiden, müssen Sie alle Empfehlungen zur Reinigung der Mundhöhle und der Zähne befolgen. In diesem Fall raten Ärzte zu Manipulationen.

• Wenn Sie morgens aufwachen, putzen Sie sich sofort die Zähne, ohne auf den Moment zu warten, in dem Sie etwas essen müssen.
• Es ist ratsam, dass mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück vergehen.
• Nach dem Essen müssen Sie mindestens 30 Minuten warten, damit die mit dem Speichel ausgeschiedene Säure neutralisiert wird.
• Danach können Sie den Mund ausspülen und bei Bedarf leicht die Zähne putzen. Es ist ratsam, dies nicht so intensiv wie beim ersten Mal zu tun. Tatsächlich reicht es in diesem Fall aus, nur Nahrungspartikel zu entfernen, die direkt an der Oberfläche der Zähne haften oder sich zwischen ihnen ansammeln könnten.

Viele sind es gewohnt, erst zu frühstücken und sich dann die Zähne zu putzen. Es sollte ein Kompromiss gefunden werden, um alle Hygieneanforderungen zu erfüllen und gleichzeitig den Zustand des Zahnschmelzes nicht negativ zu beeinflussen. Es ist notwendig, die Empfehlungen von Zahnärzten zu berücksichtigen.

• Am Morgen nach dem Aufwachen sollte sich eine Person die Zähne putzen. Dies sollte so sorgfältig wie möglich erfolgen, um alle angesammelten Bakterien zu entfernen. Denken Sie daran, nicht nur über die Zahnoberfläche zu bürsten, sondern auch über die Innenseite der Wange und über die Zunge.
• Warten Sie dann etwa 20-30 Minuten, bis sich der Fluoridfilm gebildet hat.
• Frühstücken.
• Betrachten Sie dann den Zustand Ihres Lächelns im Spiegel. Achten Sie darauf, Ihren Mund mehrmals gründlich mit klarem Wasser auszuspülen.
• Verwenden Sie Zahnseide, um zu verhindern, dass sich Speisereste im Zahnzwischenraum ansammeln. Tun Sie dies nicht nur für die Frontzähne, sondern auch für die Kauzähne. Durch eine solche Manipulation gelingt es, ein äußerlich attraktives Aussehen eines Lächelns zu erzielen. Dadurch werden alle Speisereste entfernt, auf denen sich Kolonien pathogener Mikroflora entwickeln können.
• Wenn Sie Nahrungsansammlungen nicht entfernen können, können Sie eine unter fließendem Wasser vorbefeuchtete Zahnbürste verwenden. In diesem Fall müssen Sie keine Zahnpasta oder Pulver verwenden. Manchmal reicht schon eine kleine mechanische Einwirkung, um kleine Partikel zu entfernen.
• Um eine Umgebung zu schaffen, die die Entwicklung von Bakterien und Mikroben in der Mundhöhle verhindert, werden spezielle Mundspülungen verwendet. Heute werden sie in einer breiten Palette auf dem Markt präsentiert, sodass jeder die für sich passende Zusammensetzung basierend auf bestehenden individuellen Problemen auswählen kann.

Die Phasenlage dieser Manipulation ist wichtig. Das müssen wir unseren Kindern erklären, damit sie in Zukunft das Richtige tun und die Gesundheit ihrer Zähne möglichst lange erhalten. Wichtig ist, dass auch bei der täglichen Reinigung die richtigen Zahnpasten mit einbezogen werden. Es ist besser, gelartige zu wählen, die eine minimale Menge an groben Partikeln enthalten, die den Zahnschmelz beschädigen können.

Für Kinder müssen Sie ausschließlich Kinderprodukte wählen, da diese in ihrer Zusammensetzung ausgewogen sind. Und ein weiterer sehr wichtiger Punkt ist die Verwendung von Zahnseide, die hilft, die zwischen den Zähnen angesammelten Speisereste so effizient wie möglich zu entfernen.