Angst vor einem Kampf: Ursachen und Methoden des Kampfes

Die Angst vor einem Kampf ist ein viel umfassenderes Phänomen, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Frauen, Männer, Kinder, Jugendliche und Rentner können einen Handgemenge fürchten. Diese Angst ist jenseits von Alter, Kultur, sozialem Status und Wohlstand. Es ist natürlich, natürlich und nicht immer pathologisch. Allerdings stellt sich oft die Frage, wie man es loswerden kann. In diesem Artikel erfahren Sie davon.

Ein Kampf um eine Person ist in jedem Fall eine Stresssituation. Es ist kein natürliches Bedürfnis, wie Essen, Schlafen. Darüber hinaus ist ein Kampf eine direkte Bedrohung für die Gesundheit und manchmal für das Leben einer Person, daher ist es ganz normal, Angst davor zu haben. Die Natur der Angst liegt in ihrer Schutzfunktion. Das Gehirn, oder besser gesagt, seine zentrale Region, tief und uralt, das limbische System genannt, versucht also, eine Person vor dem zu schützen, was eine Gefahr für ihr Überleben darstellen könnte.

Aber Ängste sind berechtigt, wenn eine echte Bedrohung besteht, und sie sind irrational, wenn eine Person Angst vor etwas hat, das sie in Wirklichkeit im Moment in keiner Weise bedroht. Und dann verwandelt sich die natürliche Angst in eine obsessive, schmerzhafte Phobie, die eine Person nicht kontrollieren kann. Angst vor Kämpfen ist keine Ausnahme. Es kann natürlich sein und direkt in einer Situation auftreten, in der eine Person kämpfen muss, aber es kann konstant und besessen sein, die bei dem bloßen Gedanken entsteht, dass die Teilnahme an einem Kampf erforderlich sein kann. Phobische Angst gilt als psychische Störung. Tatsächlich ist die Angst vor Schlägereien eine hypertrophierte Manifestation des Instinkts zur Selbsterhaltung. Es gibt kein Volk auf der Welt, das keine Angst vor einem Kampf hat.

Um den Mechanismus der Entwicklung der Angst vor einem Kampf zu verstehen, müssen Sie einige der Funktionen des limbischen Systems des Gehirns kennen. Sie sind ziemlich interessant. Beim Menschen, wie bei den meisten Säugetieren, treten als Reaktion auf Angst zwei Arten von Reaktionen auf - entweder Sie müssen rennen oder Sie müssen kämpfen. Zuallererst besteht der Wunsch, so schnell wie möglich wegzulaufen, sich zu verstecken, einen sicheren Ort zu suchen. Und nur wenn eine Person keine Möglichkeit zur Flucht sieht, geht sie in den Kampf. Dies ist eine normale, gesunde Reaktion der Psyche eines gesunden Menschen. Mit anderen Worten, Die Vermeidung der Teilnahme am Nahkampf ist eine genetisch bedingte, richtige Reaktion und muss nicht abgeschafft werden. Einem Menschen die Angst zu nehmen bedeutet, ihm im Gefahrenfall seine Überlebenschancen zu nehmen.

Die Angst vor Kämpfen ist eng mit einer natürlichen Abneigung verbunden, verletzt und verletzt zu werden. Und es ist auch üblich, dass ein geistig normaler Mensch den Tod eines Gegners nicht wünscht, daher hängt die Angst vor dem Schlagen teilweise mit der Angst zusammen, einen anderen zu verletzen und ihn zu töten. Dies ist nicht einmal eine Frage der Erziehung, sondern eine normale Manifestation von Empathie. Wenn ein Mensch ein Psychopath, ein Soziopath ist und an einem manischen Verlangen leidet, Schmerzen zuzufügen, dann ist Empathie für ihn völlig ungewöhnlich. Aber die überwältigende Mehrheit der normalen Menschen versteht dies nicht.

Ein weiterer Grund für die Angst vor Kämpfen ist die soziale Rechtfertigung. Menschen als in der Gesellschaft lebende Kreaturen neigen dazu, darauf zu achten, was andere über ihr Handeln denken. Als hemmungsloser, aufbrausender Kämpfer gebrandmarkt zu werden, ist nicht die beste Idee, um sich einen anständigen Ruf aufzubauen.

Es gibt eine andere Art von Angst vor Konflikten, Kollisionen - dies ist die Angst, in Ungnade gefallen, besiegt, besiegt zu werden. Selbstzweifel, Angst davor, ins Gesicht geschlagen zu werden und desorientiert, auf der Straße, vor anderen Menschen blamiert zu werden – das ist manchmal genau das, was einen Menschen daran hindert, zu kämpfen, wenn es nicht möglich war, einen Kampf zu vermeiden. Und das ist die einzige Art von Angst in einer Situation mit Kämpfen, von der man sich befreien kann und sollte. Fast jeder ist in gewissem Maße anfällig für diese Art von Angst, aber es wird nicht für jeden tragisch. - wir geraten nicht oft in Kämpfe, um uns über entsetzliche Angst zu beklagen. Es gibt jedoch eine Kategorie von Menschen, für die die Angst, in einem Kampf besiegt zu werden, eine Chance ist, ihren Reichtum, ihr normales Leben, ihre Ziele, Erfolge und ihren Ruf zu verlieren. Dies sind Profisportler, Ringer, Boxer, MMA-Kämpfer.

Natürlich ist es schwierig, einen Kampf als Kampf zu bezeichnen, der nach sportlichen Regeln ausgetragen wird, eine Person bereitet sich im Voraus darauf vor. Aber was auch immer man einen Kampf im Ring nennt, für das menschliche Gehirn bleibt es derselbe Kampf. Und die Angst vor einer Niederlage in einem solchen Kampf kann einem Athleten keinen Gefallen tun - die Aufregung erlaubt ihm nicht, sein Bestes zu geben, erlaubt ihm nicht, seine Fähigkeiten zu zeigen, und das Risiko, den Kampf zu verlieren, steigt wirklich. Die Bewältigung dieser Angst gehört in der Regel zum Trainingsprogramm von Profisportlern. Coaches achten ab den ersten Trainingseinheiten auf die psychischen Reaktionen ihrer Stationen, bei Bedarf arbeiten Sportpsychologen mit.

Symptome der Angst vor Schlägereien (oder sportlichen Kämpfen) sind klassische Symptome dieser Emotion. Sie basieren auf zwei Komponenten: emotional und vegetativ. Verwirrung tritt in der Seele eines Menschen auf. Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie in den Kampf ziehen müssen, gibt es Aufregung, Angst, in der alle oben genannten Aspekte klar nachgezeichnet werden.Wenn wir nicht über Sport sprechen, hat eine Person Angst, anderen zu schaden, sich selbst zu verletzen und öffentlich zu verurteilen. Sein Gehirn geht durch Optionen, um ein Handgemenge zu vermeiden, um ihm auszuweichen, stellt jedoch nicht fest, dass dies die Angst erhöht. Infolgedessen hat eine Person Appetit- und Schlafprobleme - es gibt keinen Appetit, aber es ist unmöglich, in irgendeiner Weise einzuschlafen, oder sie hat Albträume. Die Angst vor einer Niederlage ist bei Sportlern stärker ausgeprägt, manifestiert sich jedoch in der gleichen Angst.

Wenn die Angst akut ist, plötzlich, zum Beispiel eine Situation auf der Straße unerwartet auftaucht und sich schnell entwickelt, werden die Symptome durch die Wirkung von Adrenalin auf das Nervensystem diktiert. Bei Gefahr gibt das limbische System der Nebennierenrinde den Befehl, diese beginnt aktiv Adrenalin zu produzieren und ins Blut zu injizieren. Die Pupillen weiten sich, die Blutverteilung verändert sich – das meiste geht an die Muskulatur, weil man laufen oder kämpfen muss, verlässt das Blut vorübergehend die Haut und die inneren Organe. Infolgedessen wird die Person blass, schwitzt im Bereich der Bauchorgane und bemerkt unangenehme Empfindungen (Magenkompression, Übelkeit). Der Herzschlag unter dem Einfluss von Adrenalin steigt, der Blutdruck steigt, die Welt hört auf zu existieren, alle äußeren Reize verlieren an Bedeutung, weshalb die Leute beschreiben, dass sie ihr eigenes Herz gehört haben.

Wie Sie bereits verstanden haben, müssen Sie nur die Angst vor der Niederlage loswerden und nicht die Angst vor dem Kampf. Dies ist genau das, was Sie tun müssen, wenn Sie die Aufregung vor der unvermeidlichen Schlägerei besiegen möchten. Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie man diese Angst überwinden kann, kann es sein, dass eine Person mit einer Fülle von Informationen konfrontiert wird, die verlockend schnelle Ergebnisse versprechen. Zahlreiche Coach-Trainer stehen für Ihr Geld bereit, um Schulungen zu den Themen "Wie werde ich ein richtiger Mann", "Wie man Ängste überwindet", "Wie man mit Angst vor einem Kampf umgeht" usw. Die meisten dieser Schulungen und Artikel haben keinen praktischen Nutzen, sie werden im Prinzip nicht helfen, einen solchen natürlichen Instinkt zur Selbsterhaltung zu überwinden. Solche Ratschläge sind weder aus medizinischer noch aus wissenschaftlicher Sicht untermauert, und die Trainer selbst verstehen manchmal wenig von dem, was sie den Leuten für Geld sagen.

Bitte beachten Sie, dass bei solchen Trainings meist Beratungstechniken eingesetzt werden, wenn der Coach dem Zuhörer buchstäblich "schnuppert", was er tun muss, um seine Angst zu kontrollieren (wo er gehen, wie er stehen soll, wie er atmen soll) und der Coach-Trainer oder autodidaktischer Psychologe kümmert sich nicht viel darum, aber ist der Mensch selbst bereit, diese Angst loszuwerden, in der es mehr natürlich als unnatürlich gibt. Auch die Empfehlung, sich in eine Boxabteilung einzuschreiben, eine Waffe oder schlimmstenfalls einen Elektroschocker zu tragen, funktioniert nicht. Eine Person bekommt eine Waffe, aber die Angst wächst, weil diese Waffe möglicherweise gegen jemanden verwendet werden muss, und dies ist viel schrecklicher als ein gewöhnlicher Schlag auf die Nase.

Eine korrektere Methode wird als psychotherapeutischer Ansatz angesehen. Um dies unabhängig oder mit Hilfe eines Spezialisten (Psychologen, Psychotherapeuten) zu tun, müssen Sie Ihre Angst analysieren und verstehen, woher sie kommt. Vielleicht ist es eine negative Erfahrung (man musste geschlagen werden), vielleicht hat ein Mensch nur Angst, weil er die Folgen von Kämpfen mit anderen gesehen hat, vielleicht hat er Angst, seinen Ruf zu verlieren. In jedem Fall müssen Sie mit der Formulierung eines individuellen Problems und dessen Beseitigung beginnen. Methoden der Psychotherapie, Gestalttherapie helfen, Ängste aus der Kindheit zu bewältigen; bei Angst vor dem Staunen wird eine kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlung durchgeführt, die einer Person hilft, die richtige Einstellung und Einstellung zu Siegen und Niederlagen im Allgemeinen zu formulieren.

Erst wenn die Niederlage nicht mehr als Tragödie wahrgenommen wird und der Verlust des Ansehens zum häufigsten Lebensabschnitt wird, zum gewöhnlichen Ereignis, nimmt die Aufregung, die mit einem möglichen Kampf verbunden ist, ab. Der Grund für die Angst vor einem Kampf liegt sehr oft in Minderwertigkeitskomplexen, Unsicherheit, sie können zunächst mit allen Lebensbereichen in Verbindung gebracht werden - Studium, Arbeit, Privatleben. Um die Angst vor dem Kampf zu überwinden, lohnt es sich daher, das eigene Selbstwertgefühl auf verschiedenen Ebenen zu stärken. Es sollte ein reiches und vielseitiges Leben sein, in dem Hobbys, Sport, Sex und Kommunikation mit Freunden Platz finden.

Es besteht keine Notwendigkeit, die Angst zu bekämpfen, indem man versucht, Symptome zu beseitigen, um beispielsweise die Atmung und den Herzschlag in einer gefährlichen Situation zu kontrollieren. Ja, solche Techniken gibt es, und sie sind für Profisportler sehr nützlich, wenn gewünscht, können sie im Rahmen des Kampfsportkurses gemeistert werden. Sie müssen nur den Grund ausschließen, warum die Aufregung entsteht. Für viele, die auf vorgefertigte "Rezepte" und Schritt-für-Schritt-Ratschläge warten, erscheint dies auf den ersten Blick seltsam und nicht einmal Ratschläge. Aber die Wahrheit ist, dass es fast unmöglich ist, die Wurzeln Ihrer Angst selbst zu finden und zu beseitigen. Sie können auf fremde Hilfe nicht verzichten, daher sollten Sie sich an einen Psychologen oder Psychotherapeuten wenden, im Extremfall versuchen, Ihre Ängste einer Ihnen nahestehenden Person zu formulieren, der Sie vertrauen. Die Antwort auf die Frage, wie Sie die Angst beseitigen können, liegt darin, wie Sie die Frage beantworten, warum Sie Angst vor dem bevorstehenden Kampf haben.