Selbstentwicklung: Definition, Grundlagen und Wege

Die Bedeutung der Selbstentwicklung wird oft angesprochen. Die Menschen werden ermutigt, sich ständig weiterzuentwickeln, aber niemand zeigt die Richtungen auf - wo und wie sie sich entwickeln sollen, stellen sich nur wenige vor. Gleichzeitig hat jeder einen Entwicklungsbedarf. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, was Selbstentwicklung ist, woraus sie besteht und wie man sie in die Praxis umsetzt.

Selbstentwicklung bedeutet eine bestimmte Arbeit an sich selbst, Bemühungen und Handlungen einer Person, die darauf abzielen, sich in verschiedenen Lebensbereichen zu verbessern. Bis zu einem bestimmten Alter sind unsere Eltern also in unserer Entwicklung engagiert - Lehrer, Universitäten. Aber jetzt ist das Diplom da, soll die Entwicklung damit aufhören? Natürlich nicht. Jede Stagnation führt früher oder später zu einer Degradation. Daher ist die Notwendigkeit der Selbstentwicklung offensichtlich.

Die Selbstentwicklung ermöglicht es einer Person, Selbstachtung zu bewahren, das richtige Maß an Selbstwertgefühl... Er arbeitet an sich selbst, um die notwendigen Persönlichkeitsmerkmale, Fähigkeiten und Eigenschaften zu erwerben, die zur Grundlage seiner Existenz werden und ihm helfen, die gewünschten Ziele zu erreichen. Wenn in Schule und Uni alles ganz einfach ist mit den Aufgabenstellungen, die uns von Mentoren vorgegeben werden, dann wird es in Sachen Selbstentwicklung immer schwieriger. Niemand wird Aufgaben geben, ein neues Thema erklären, eine Prüfung ablegen und sie zur Wiederholung schicken. All dies muss in Eigenregie erfolgen.

Du kannst natürlich Schulen zur Selbstentwicklung finden, dich an Coaches wenden oder zumindest einer Sekte beitreten, aber die Praxis zeigt, dass sie alle oft ganz bestimmte Ziele haben - Vorteile zu bekommen, und sie sind an deiner persönlichen Entwicklung völlig desinteressiert . Und deshalb sich selbst zu entwickeln, wie aus der Definition des Begriffs hervorgeht, muss allein, manchmal durch Versuch und Irrtum, erfolgen. Um Fehler zu reduzieren, lohnt es sich, auf grundlegende Empfehlungen zu hören, auf deren Grundlage Sie Ihren eigenen Entwicklungsplan erarbeiten und erfolgreich befolgen können.

Es gibt auch gute Nachrichten - die menschliche Natur selbst wird auf Ihrer Seite sein und für die Notwendigkeit der Entwicklung jeder Art sorgen. Wenn ein Mensch in der Entwicklung aufhört, versucht das Leben selbst, ihn aus seiner Komfortzone zu drängen, damit der Evolutions- und Lernprozess weitergeht.

Streben nach Selbstentwicklung - die Not aller, und bis zu einem gewissen Grad erlebt sie jeder ausnahmslos. Persönlich entwickelnd, bestrebt, uns zum Besseren zu verändern, steigern wir unsere Motivation, lernen Neues und eröffnen uns Perspektiven. Dies ist äußerst wichtig für die Selbstverwirklichung, um den Sinn der Existenz zu erlangen. Die Bedeutung der Selbstentwicklung ist in jedem Alter unbestreitbar. Wenn ein Mensch nicht stillsteht, bekommt er die Möglichkeit, nicht nur grundlegende Motive zu verwenden, sondern auch sein eigenes Leben mit eigenen Händen zu gestalten, es interessant und reich, vollständig und harmonisch zu gestalten.

Wenn ein Mensch den Weg der Selbstentwicklung wählt, sieht er positive Veränderungen in sich selbst, in der Welt um ihn herum, denn alles beginnt mit sich selbst und seinen Ansichten, Überzeugungen, Urteilen und Optimismus. Wer die Selbstentwicklung als wichtigen Lebensbereich identifiziert hat, ist in der Regel erfolgreicher im Beruf, glücklicher in Familie und Beziehungen. Sie beginnen, Ziele schneller zu erreichen, ihre Gesundheit verbessert sich. Warum versuchen viele bei all den sichtbaren Vorteilen der Selbstentwicklung, sie zu vermeiden? Dafür kann es einige Gründe geben.

1. Angst, etwas in Ihrem gewohnten Leben zu ändern, Angst vor der Zukunft.
2. Das Verständnis dieser Entwicklung erfordert einige Anstrengung, Zurückhaltung und Faulheit.
3. Angst, von Verwandten und Freunden beurteilt zu werden und die Gefahr, in die Kategorie der „Exzentriker“ zu fallen, denen immer etwas fehlt.

Der Glaube, dass das Beste der Feind des Guten ist, hält einen Menschen normalerweise davon ab., und ihm nicht erlauben, vom Nachdenken über die Vorteile der Persönlichkeitsentwicklung zu echten Handlungen überzugehen. Was ist, wenn die Verbesserungen unerwartete Auswirkungen haben? Was ist, wenn es schlimmer wird als jetzt? Allmählich kann ein solcher Ansatz dazu führen, dass das Leben auf banale physiologische Bedürfnisse reduziert wird – zu essen, zu schlafen, sich fortzupflanzen, sich zu verteidigen, wenn es angegriffen wird, oder in einem wohlgenährten Schlafschlaf zu bleiben, wenn keine Feinde am Horizont sind. Dies ist eine natürliche Lebensweise für ein Tier, aber nicht für einen Menschen.

Wenn die Entscheidung getroffen ist, den Weg der Selbstentwicklung zu gehen, Es sollte klar verstanden werden, was seine Komponenten und strategischen Richtungen, Typen sind. Dies wird Ihnen helfen, nicht im Informationsmeer zu wandern, sondern sofort klare und verständliche Ziele zu bauen, um diejenigen Bereiche zu bestimmen, in denen Sie weiter arbeiten müssen.

Niemand wird Ihnen sagen, was Sie glauben sollen, welchen Gott Sie anbeten und welche Gebote Sie als Wahrheit akzeptieren sollen. Wenn jemand dies versucht, wird es eher eine Manipulation sein. Nur Sie selbst können verstehen, welche Art von spirituellen Inhalten Sie benötigen. Aber die spirituelle richtung ist die wichtigste, und es wird empfohlen, sie an erster stelle zu setzen.

In welcher Form auch immer ein Mensch ist, er Es ist wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten. Wenn Sie es verlieren, verlieren automatisch andere Lebensbereiche ihre Bedeutung. Deshalb ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen und keine Experimente im Bereich der Schulmedizin und Selbstmedikation durchzuführen.Altersgerechte Bewegung sollte zu Ihrem Alltag gehören. Es ist nicht notwendig, professionell Sport zu treiben, eine einfache, aber tägliche Bewegung reicht aus.

Die Art, wie du deinen Körper beobachtest, ist so Sie müssen Ihre Psyche überwachen und unterstützen. Diese Richtung der Selbstentwicklung beinhaltet die Beherrschung der Techniken der Entspannung und des Umgangs mit Stress, regelmäßige Selbstkontrolle und Introspektion, die Beherrschung der Techniken des Trainings von Gedächtnis und Achtsamkeit, Konzentration und Denken. Indem Sie das Gehirn zur Arbeit zwingen, können Sie mentale Prozesse korrigieren und Nervenzusammenbrüche vermeiden. Sie werden lernen, Ihre eigenen Gefühle und Gedanken zu hören, Ihre Wünsche zu kennen.

Diese Richtung impliziert die Selbsterkenntnis als soziale Einheit – als Ehemann oder Ehefrau, Mutter, Vater, Großmutter. Indem wir lernen, in der Gesellschaft zu interagieren, die Verbindungen zu verstehen, die in der Philosophie der Beziehungen bestehen, beginnen wir, die Rolle der Menschen in unserem eigenen Leben zu überdenken, ihren Wert zu steigern und unseren eigenen Wert besser zu verstehen. Die soziale Rolle entspricht nicht immer der erhaltenen Ausbildung und dem Beruf. Deshalb engagieren sich Menschen unterschiedlicher Berufe ehrenamtlich oder tun in ihrer Freizeit gesellschaftlich nützliche Dinge, zum Beispiel Flussufer reinigen oder öffentliche Spielplätze in Eigenregie reparieren.

Intelligenz entwickelt sich nicht von selbst, das haben Biologen und Physiologen schon lange bewiesen. Wenn Sie einem Kind nicht das Lesen und Zählen beibringen, wird es komplexere Wissenschaften nicht verstehen können. So und ein Erwachsener muss seine geistige und intellektuelle Sphäre ständig in perfekter Ordnung halten und sich selbst zum Nachdenken anregen.

Leider sehen viele Menschen Erholung nach einem anstrengenden Tag als das Anschauen von Talkshows im Fernsehen. Solche Brillen zwingen uns nicht zum Denken, zu geistiger Arbeit. Eine Person auf dem Weg der Selbstentwicklung lehnt jegliche Aktivitäten ohne semantische Belastung ab. Er nutzt jede Minute mit Vorteil - er wird Bücher lesen, Logikrätsel oder Rätsel lösen und es vorziehen, sein intellektuelles Potenzial auch in seiner Freizeit zu steigern.

Jeder Mensch ist ein Schöpfer in etwas, es ist nicht notwendig, ein Vertreter eines kreativen Berufes zu sein, um sich in Kreativität selbst zu verwirklichen. Auf dem Weg der Selbstentfaltung lernt der Mensch, sich kreativ an die Lösung seiner Alltagsaufgaben zu nähern, Elemente eines künstlerischen Ansatzes auch in Routinehandlungen einzubringen. Es gibt keine Menschen, die überhaupt kein Talent haben. Es gibt Leute, die sie noch nicht entdeckt haben.

Selbstentwicklung im Beruf ist eine ständige Verbesserung der beruflichen Kenntnisse und Fähigkeiten. Der Wunsch, sich über alles Neue im Tätigkeitsbereich bewusst zu sein, unterscheidet den Handwerker vom Meister. Der Meister hat nicht genug Erfahrungsgepäck, er ist immer offen für das Sammeln und Weitergeben von Erfahrungen, interessiert sich für alles, was für seine Arbeit wichtig ist. Mit der beruflichen Selbstentwicklung wird eine Person nicht mit der Notwendigkeit belastet, wieder zur Arbeit zu gehen. Sie macht ihm Freude.

Es gibt viele Möglichkeiten der Selbstentwicklung. Die wichtigsten liegen auf der Hand - Bildung, Ausbildung sowie der Wunsch, Neues, bisher Unbekanntes zu lesen und zu verstehen... Der Selbstbildung unter modernen Bedingungen stehen keine Hindernisse in Form von Informationsmangel gegenüber. Es gibt eine Menge davon, und dies sollte verwendet werden.

Bevor Sie sich jedoch für eine Technik oder Methode entscheiden, müssen Sie Ansätze für sich selbst finden. Daher können Sie zunächst Informationen studieren, die für die Selbsterkenntnis und das Bewusstsein Ihrer wahren Ziele, Bedürfnisse und Wünsche nützlich sind. Die Prinzipien der Selbstentwicklung beinhalten komplexe Bemühungen und Handlungen, die darauf abzielen:

• Steigerung des eigenen Selbstwertgefühls, des Selbstvertrauens;
• Entwicklung der eigenen Stärken und positiven Eigenschaften;
• Korrektur eigener Unzulänglichkeiten, die das Leben erschweren oder das Leben so beeinträchtigen, wie wir es gerne hätten;
• Verbesserung des Gesundheitszustands;
• Erhöhung des sozialen Status;
• Entwicklung ihrer emotionalen und mentalen Potenziale;
• Zeiteinteilung.

Erster Schritt - Selbsterkenntnis... Es wird Ihnen helfen zu bestimmen, welche Ziele Sie verfolgen, welche Prioritäten Sie haben und in welchem ​​Entwicklungsstadium Sie sich gerade befinden. Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken und Schwächen und bestimmen Sie, welche inneren Überzeugungen Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen. Darauf aufbauend wird ein individueller Plan erstellt, in dem Sie festlegen, was Sie zuerst tun und was - später. Psychologische Tests können auch bei der Selbstdiagnose helfen.

Wann immer Sie eine Idee haben, die Handlungsbereitschaft weckt, halten Sie kurz inne und stellen Sie sich die Hauptfrage: "Warum?" Warum willst du das? Warum fällt es Ihnen schwer? Warum ist das gerade jetzt nötig? Erweitern Sie diese nützliche Frage nach und nach auf Ihre Entscheidungen und Handlungen, auf Ihre Gewohnheiten, denn es ist sehr nützlich herauszufinden, warum Kaffee für Sie angenehmer ist als Tee und Ihre Lieblingsfarbe Blau und nicht Gelb ist.

Der zweite Schritt ist die Definition von Methoden und Techniken... Sie können einen verwenden, Sie können mehrere gleichzeitig üben. Nach und nach werden Sie verstehen, dass das, was vorgeschlagen wird, für Sie mehr oder weniger effektiv ist. Fangen Sie an, sich selbst zu beobachten – das ist sehr hilfreich. Eine nicht wertende Beobachtung wird echte Veränderungen zeigen. Zeichnen Sie Ihre Gedanken, aufkommenden Emotionen, Ideen und Überzeugungen, Körperempfindungen und plötzlichen Bedürfnisse auf. Normalerweise reichen ein paar Wochen einer solchen genauen Beobachtung Ihrer selbst aus, um genau zu verstehen, wie sich diese oder jene Technik oder Übung auf Sie auswirkt.

Jeder kann sich ein persönliches Programm zusammenstellen... Aber wenn es am Anfang schwierig ist, versuchen wir gemeinsam Aufgaben zu definieren.

Die ersten sieben Tage werden die härtesten sein. Ihre Aufgabe ist es, in sich selbst so wahrhaftig wie möglich zu sein, nichts zu rechtfertigen, keine Erklärungen für Ihre Handlungen zu suchen. Schreiben Sie einfach jeden Tag alle Ihre Beobachtungen auf und fragen Sie sich oft, warum. Diese Woche kann die unerwartetsten Ergebnisse zeigen. Du stellst zum Beispiel vielleicht fest, dass du unglaublich empfindlich bist, dass du unglaublich neue Bekanntschaften und die Erweiterung deines Freundeskreises brauchst, dass du nicht das machen willst, was du die ganze Zeit gemacht hast, sondern den Job wechseln willst, dass die Entscheidung Tennis zu spielen war gar nicht deine eigene, sondern eine Entscheidung.Freunde, und du hast ihm nur zugestimmt, dass du deinen Mann nicht liebst, sondern die Ehe nur aus Gewohnheit unterstützt.

Enthüllungen können schockierend sein, aber sie müssen erlebt und berücksichtigt werden. Diese Woche wird Ihnen deutlich zeigen, welches System Sie benötigen, worauf Sie Ihre Bemühungen in erster Linie konzentrieren sollten, wie Sie Ihre Lebensprioritäten anpassen können. Von diesem Moment an werden Sie sich nicht mehr täuschen können, denn die Wahrheit wird bereits enthüllt.

Sobald Sie eine klare Absicht haben, treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung, einen internen Vertrag, der als persönliche Vision bezeichnet wird. Beschreiben Sie auf Papier und so detailliert wie möglich, was Sie werden möchten, wer Sie selbst sehen, wer neben Ihnen steht, wo Sie wohnen, was Sie tun, wie Sie sich fühlen. Sie geben sich selbst eine schriftliche Verpflichtung, die Sie nicht brechen dürfen. Die Wahrscheinlichkeit, dass alles genau so ist, wie Sie es beschrieben haben, erhöht sich, wenn tatsächlich alles auf Papier geschrieben ist.

Beginnen Sie damit, sich große Ziele für jeden Bereich Ihres Lebens zu setzen. Markieren Sie in ihnen Meilensteine ​​setzen und klare Fristen setzen. Zum Beispiel haben Sie in der Woche der Wahrheit festgestellt, dass Ihre Arbeit für Sie langweilig ist - und weder Freude bringt, noch Einkommen. Das Ziel ist, einen interessanten Job zu machen und dafür anständiges Geld zu bekommen. Zwischenziele - Studium des Stellenmarktes für einen Zeitraum von 15 Tagen, Zusendung eines Lebenslaufs für interessante Angebote, eines Plans für Besprechungen und Vorstellungsgespräche. Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden, suchen Sie genau das, was Ihre Vorstellung von einem guten Job mit guter Bezahlung voll widerspiegelt.

Definieren Sie für jedes Ziel klar, welche Bücher, Kurse und Handbücher Sie benötigen. Betrachten Sie die Möglichkeiten, Hilfe bei Freunden zu suchen, vielleicht gibt es Menschen unter ihnen, die über die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten verfügen, es wird ihnen nicht schwer fallen, Ihnen zu helfen, besser, effektiver und glücklicher zu werden.

Führen Sie eine klare Aufzeichnung Ihrer Leistungen. Auch kleine Erfolge sollten festgehalten werden. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Sie in schwierigen Momenten des Zweifels und des Scheiterns motiviert zu halten.

Versuchen Sie auf diese Weise neue Informationen aufzunehmen. Die Methode impliziert intuitives Verstehen statt Auswendiglernen langweiliger und nicht immer notwendiger Zahlen, Proportionen, Fakten und Daten. Eine Sandbox ist ein Bereich, in dem Sie sicher experimentieren können, ohne Gefahr zu laufen, alles zu verlieren, wenn das Experiment fehlschlägt.

Die Sandbox sollte frei sein, sollte kein Risikobereich sein. Sie können zum Beispiel einen Blog starten und versuchen, gut und interessant zu schreiben, sich in der Fotografie versuchen und sie in sozialen Netzwerken anbieten. Analysieren Sie das Feedback, es wird Ihnen helfen, eine neue Fähigkeit viel schneller zu erlernen. Führen Sie nach und nach neue Bedingungen und Wissen in Ihre Sandbox ein, studieren Sie Informationen, ergänzen Sie Ihr Wissen und füllen Sie Ihre experimentelle Site mit neuen Inhalten.

Es gibt auch separate Empfehlungen für Vertreter verschiedener Geschlechter.

• Für Frauen... Achten Sie besonders auf Ihre Emotionen und legen Sie zu Beginn der Selbsterkenntnis und Selbstentwicklung keine „Etiketten“ wie „Das ist gut“ oder „Das ist schlecht“ auf Ihre eigenen Gefühle. Dies ist der häufigste Fehler des schönen Geschlechts. Der evaluative Ansatz verhindert letztlich, den Signifikanzgrad dieser oder jener Veränderung richtig zu verstehen.
• Für Männer. Ein häufiger männlicher Fehler am Anfang ist die naive Herangehensweise. Es werden verschiedene Systeme und Techniken ausprobiert, und seit langem scheint es, dass all dies gut funktioniert oder in naher Zukunft funktionieren könnte. Aber tatsächlich steht eine Person an einem Ort und bewegt sich nirgendwo hin. Um dies zu verhindern, müssen Sie die typische männliche Zurückhaltung überwinden, ihre Gefühle aufzuschreiben. Es sind die Aufzeichnungen, die zeigen können, dass Sie sich verlaufen haben oder nicht weitergegangen sind.

Hier sind einige weitere hilfreiche Übungen, die Sie täglich üben können.

• Märchen... Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit und komponieren Sie Ihr eigenes Märchen. Es kann dem Kind vor dem Zubettgehen mitgeteilt oder aufgeschrieben werden, wenn die Arbeit erfolgreich ist. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, finden Sie ungewöhnliche Charaktere, eine schwierige Reise. Jedes Ihrer Märchen sollte mit wertvollen Ratschlägen enden und sicher sein, ein Stück Lebenserfahrung zu vermitteln. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Kreativität, die, wie wir bereits festgestellt haben, jeder hat, effektiv zu nutzen.
• Kopfrechnen... Versuchen Sie alles, was gezählt werden muss, in Ihrem Kopf zu zählen und nicht mit einem Taschenrechner. Dies wird dazu beitragen, den Gehirnton aufrechtzuerhalten, was äußerst wichtig ist, um jedes von Ihnen gewählte Selbstverbesserungssystem zu verstehen.
• Drei neue Wörter oder Begriffe. Lerne jeden Tag drei neue Fremdwörter oder schwierige Begriffe, von denen du vorher gar nicht wusstest, dass es sie gibt.

Der Rat von Spezialisten an diejenigen, die sich auf den Weg der Selbstorganisation und Selbstverbesserung begeben, ist ganz einfach, und die Hauptsache ist, auf Erfolg und nicht auf Misserfolg abzuzielen. Eventuelle Hindernisse auf dem Weg sind mit Optimismus leichter zu überwinden.

1. Greifen Sie nicht an allem fest, bringen Sie das, was Sie begonnen haben, zu Ende.
2. Entwickeln Sie innere Disziplin in sich selbst, lassen Sie sich nicht faul sein und führen Sie den geplanten Plan nicht durch, rechtfertigen Sie dies durch unterschiedliche Lebensumstände.
3. Ruhen lernen, genügend Zeit dafür einplanen, meditieren, entspannen.
4. Setzen Sie sich keine überschätzten Ziele, deren Umsetzung für Sie nach den aktuell verfügbaren Möglichkeiten unrealistisch oder unerreichbar ist.
5. Haben Sie keine Angst zu scheitern. Es wird eine Erfahrung und ein neuer Schritt in Ihrer Entwicklung.