Übungen, um positives Denken zu entwickeln

Immer und überall gilt es, optimistisch zu bleiben. Allerdings gelingt es nur wenigen Menschen. Trotzdem ist es besser, allen Sorgen und Feinden trotzig die ganze Zeit zuzulächeln, als zu jammern und zu trauern. Zumindest Menschen, die sich durch ein solches Verhalten auszeichnen, werden in der Gesellschaft immer geliebt und respektiert. Deshalb Es ist notwendig, positives Denken zu entwickeln. In unserem Artikel werden wir darüber sprechen, wie das geht.

Wenn eine Person einen positiven Standpunkt zu allen Ereignissen um sie herum wählt, hat sie eine positive Einstellung.... Die Gedanken eines positiv denkenden Menschen sind auf besondere Weise abgestimmt. Wenn im Leben etwas Schlimmes passiert, dann verschwendet ein Mensch mit positiven Emotionen keine Zeit mit Tränen und Hysterie, sondern versucht, die Erfahrung zu nutzen, auch wenn sie negativ ist. Anschließend kann eine Person diese Erfahrung nutzen, um ihre eigenen oder die Fehler anderer zu beseitigen.

Es gibt viele Techniken, um dieses Denken zu entwickeln.... Sie erfordern eine besondere Herangehensweise - sie müssen der Umsetzung eine gewisse Zeit und Aufmerksamkeit widmen. Wer möchte, kann jedoch das Denken entwickeln, ohne Hilfe von entsprechenden Spezialisten und Berufen zu suchen. Es gibt Methoden, die täglich angewendet werden und keine besondere Herangehensweise erfordern.

Füllen Sie Ihr Leben einfach mit neuen Eindrücken, Gefühlen, beginnen Sie den Tag jedes Mal mit der Erwartung von Glück, Liebe, Erfolg im Geschäft... Darüber hinaus müssen Sie aufhören, Sendungen mit negativen Themen anzusehen und die Kommunikation mit Menschen auszuschließen, die Ihnen unangenehm sind. Beginnen Sie mit der Verwendung von Wörtern und Sätzen, die in Ihrer Alltagssprache verwendet werden positiv („Ich kann, ich will, es wird klappen“).Sagen Sie im Gegenteil weniger Wörter wie „Ich kann nicht, ich will nicht, ich weiß nicht“ und ähnliches.

Stellen Sie sich häufiger vor, was Sie bekommen möchten, als ob es bereits passiert wäre.... Nehmen wir zum Beispiel an, Sie möchten, dass ein junger Mann Sie heute zu einem Date einlädt. Visualisiere diese Phase in deinem Kopf. Beschreibe jeden Moment in deinem Kopf und überlege sogar, in welches Café du bei deinem ersten Date gehst.

Wenn Sie sehr müde sind und die Stimmung deswegen gleich Null ist, nimm den Rest. Dies muss trotz der Arbeitsbelastung geschehen. Gehen Sie mehr und besuchen Sie Orte, an denen die Leute Spaß haben. Tanken Sie positive Energie aus der Geselligkeit mit netten Menschen.

Versuchen Sie, sich schön und geschmackvoll zu kleiden. Reisen Sie mehr und lächeln Sie in die Welt. Wenn Sie eine Diät machen, bedeutet dies nicht, dass Sie ständig geschmackloses Essen zu sich nehmen sollten. Deshalb, zumindest manchmal, aber Ablässe machen und Köstlichkeiten essen, die man so liebt.

Es gibt viele Menschen, die positiv denken. Sie sind immer für ihre Witze und Gespräche sichtbar. Optimisten wissen, wie sie jeden unterstützen können, der in Schwierigkeiten gerät. Wenn Sie möchten, dass auch Ihr Denken positiv gestimmt ist, dann versuchen Sie, Übungen für jeden Tag anzuwenden.... Diese Methode zielt auf die Entwicklung eines Positivs ab und wurde von dem amerikanischen Psychologen M. Seligman entwickelt. Mit dieser Technik können Sie sich noch verschiedene Ziele setzen.

Was müssen wir tun? Nehmen Sie ein Blatt Papier und beschreiben Sie Punkt für Punkt detailliert Ihren zukünftigen Tag. Wenn Sie zum Beispiel den Tag mit Freunden oder Lieben verbringen möchten, dann schreiben Sie dies. Sie können daran denken, in der Nähe des Flusses zu entspannen, an sich selbst zu arbeiten oder sich eine Auszeit für Ihr Lieblingshobby zu gönnen. Sie können sich sogar zurücklehnen und sich eines Tages erlauben, im Bett zu liegen.

Verbringen Sie den nächsten Tag nach Ihrem Plan. Beschreiben Sie am Abend unbedingt, welche Emotionen Sie dabei erlebt haben. Fügen Sie Kommentare und Vorschläge hinzu, um Fehler zu vermeiden, wenn Sie die gleiche Aufgabe das nächste Mal ausführen.

Diese Übung muss bei der ersten Gelegenheit wiederholt werden, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben besser wird.

• Du musst deinen Verstand benutzen. Nur mit seiner Hilfe können Sie sich selbst erklären, wie Sie sich in einer bestimmten Situation verhalten müssen. Wenn Sie plötzlich ein Problem haben, dann reagieren Sie nicht zu heftig auf dieses Ereignis, als ob das Ende der Welt gekommen wäre, sondern beheben Sie einfach das Problem.
• Es ist notwendig, sich eine bestimmte Installation zu gebendas wird schlechte Gedanken blockieren. Dazu können Sie ein Stoppschild verwenden. Jeder weiß, wie er aussieht. Wenn Sie anfangen, von schlechten Gefühlen oder Gedanken gequält zu werden, stellen Sie sich ein Verbotszeichen in Ihrem Kopf vor. Lass es ein Signal für dich sein, negative Gedanken zu beseitigen. Dann überlege dir was Gutes.
• Natürlich benötigen Sie viel Willenskraft, um die oben genannten Empfehlungen umzusetzen. Beginnen Sie damit, es in Ihrem Charakter zu entwickeln. Darüber hinaus verbrauchen solche Aktionen viel Energie. Als Ergebnis werden Sie zu beschäftigt sein, um schlecht zu denken.
• Führen Sie alle oben genannten Schritte regelmäßig durch. Üben Sie täglich und Sie werden das bekommen, was Sie erwarten.
• Es muss daran erinnert werden, dass Gutes immer Gutes anzieht und Positives Positives anzieht. Wenn Sie diesen Rat befolgen, werden Sie spüren, wie sich das Leben zum Besseren zu verändern beginnt.
• Lesen ist immer mehr als nur nützlich. Wenn Sie interessante und informative Literatur lesen, stellt sich Ihr Gehirn automatisch auf das Positive ein. Ihr Horizont erweitert sich, ein Gefühl des Selbstbewusstseins stellt sich ein.Diese Zutaten führen unweigerlich zu Erfolg und positivem Denken.
• Trotz der Tatsache, dass Sie bei der Arbeit und zu Hause sehr beschäftigt sind, spielt es keine Rolle Zeit für Ruhe und Urlaub finden. Jeder Erfolg sollte gefeiert und mit seinen Lieben geteilt werden. Solche Aktionen bringen Sie näher zusammen und es wird Ihnen leichter fallen, nicht nur in Ihrer Seele, sondern auch in Ihrer Familie das Gleichgewicht zu halten.
• Verbinde dich mit erfolgreichen und lustigen Menschen. Von ihnen können Sie die Hauptsache lernen - Optimismus. Starke Persönlichkeiten strahlen es aus und teilen es spurlos mit anderen Menschen.
• Entwickeln Sie, suchen Sie nach neuem Wissen. Leicht durchs Leben gehen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre positive Einstellung zu verbessern. Einer von ihnen ist Meditation. Mit dieser Technik können Sie Ihre Gedanken schnell und einfach ordnen. Wo fängt man also an?

1. Legen Sie einen speziellen Bereich fest, in dem Sie üben möchten. Dafür eignet sich ein kleiner Raum. Die Hauptsache ist, dass es ruhig ist und es keine Tiere gibt. Stellen Sie ein bequemes Sofa mit Kissen auf. Auf diese Weise können Sie während der Meditation eine bequeme Haltung einnehmen. Legen Sie einen kleinen, weichen Teppich auf den Boden, um Ihre Füße während der Meditation warm zu halten. Die Einrichtung kann mit exotischen Pflanzen und verschiedenen Figuren ergänzt werden.
2. Vergessen Sie nicht, Räucherstäbchen zu kaufen.
3. Wählen Sie bequeme Baumwollkleidung. Denken Sie daran: Kleidung sollte Sie nicht stören.
4. Essen Sie nicht vor der Meditation. Essen hilft beim Einschlafen.

Wenn alles fertig ist, kann es losgehen. Es ist notwendig, nach bestimmten Regeln zu handeln.

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein.
2. Schließe deine Augen. Beginnen Sie dann mit dem Atmen nach folgendem Muster: Einatmen und bis 4 zählen, den Atem anhalten und bis 4 zählen, ausatmen und bis 4 zählen. Wir wiederholen die Übungen und beobachten den Atem.
3. Gleichzeitig mit Atemübungen Stellen Sie sich vor, Sie wären am Meer. Die Wellen streicheln deine Füße. Sie fühlen sich gut und angenehm. Es duftet nach Kräutern und Meer.
4. Wenn dir Gedanken in den Sinn kommen, dann vertreibe sie nicht. Beobachte sie einfach. Lass schlechte Gedanken kommen und gehen. Und du tauchst ein in völlige Bequemlichkeit und denkst, dass jetzt alles gut wird.
5. Aufgrund des inneren Zustands Sie werden nach und nach spüren, wie der Kosmos mit Ihnen eins wird.
6. Nachdem die Meditation beendet ist, Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen etwas länger hin und werden Sie sich des Prozesses bewusst, der dank Ihres Geistes stattgefunden hat.
7. Öffne deine Augen. Sieh dich um. Spüre die Veränderungen in deinem Kopf.

Im nächsten Video finden Sie noch mehr Übungen, um positives Denken zu entwickeln.