Die Essenz der Cicero-Methode

Um viel zu wissen, muss man viel lesen und auswendig lernen. Aber nicht jeder Mensch kann sich eines guten Gedächtnisses rühmen. Es gibt viele Möglichkeiten, es zu entwickeln. Eine davon ist die Cicero-Methode oder das "Römische Zimmer".

Einer der berühmtesten Staatsmänner des Römischen Reiches, Mark Tullius Cicero, der 106-43 v. Chr. lebte, wurde für sein unübertroffenes rednerisches Talent berühmt. Gleichzeitig besaß er ein erstaunliches Gedächtnis und reproduzierte in seinen Reden viele Daten, Namen, Fakten, historische Ereignisse, ohne irgendwelche Aufzeichnungen zu verwenden.

Die Art, den Text "Römisches Zimmer" (Ciceros Methode) auswendig zu lernen, ist nach ihm benannt, aber nicht von ihm erfunden, sondern viel früher. Cicero benutzte es nur, um sich auf das öffentliche Reden vorzubereiten und machte diese Methode dadurch berühmt. Bei der Vorbereitung seiner Rede teilte Cicero sie in Teile. Die Proben für jeden von ihnen fanden in verschiedenen Räumen seines großen Hauses statt. Schon während der Rede ging er gedanklich durch all jene Räume, in denen der eine oder andere Teil seiner Rede perfektioniert wurde, und es war diese Technik, die es ihm ermöglichte, sich alles bis ins kleinste Detail zu merken.

Die Wurzeln dieser Gedächtnistechnik reichen bis ins antike Griechenland zurück, wo der Dichter Simonides sie wie Cicero erfolgreich einsetzte... Der Legende nach stürzte einst ein Gebäude ein, wo ein großes Fest stattfand. Simonides, der dort anwesend war, konnte sich lebend und fast unversehrt aus dem Wrack befreien. Den Leuten, die die Trümmer zerlegten, erzählte er auswendig, wo sich jeder der Gäste zum Zeitpunkt des Einsturzes befand. Dies half den Angehörigen, alle Leichen der Opfer zu finden und sie nach Brauch zu begraben.Nach diesem Vorfall erkannte Simonides, dass diese zufällige Entdeckung sehr nützlich war und entwickelte sie weiter.

Gedächtnistraining nach der Cicero-Methode geschieht auf der Grundlage räumlicher Vorstellungskraft. Was bedeutet das? Stellen Sie sich all diese Einrichtungsgegenstände und Outdoor-Objekte vor, die Sie ständig sehen. Dies sind alles visuelle Bilder, die Ihre natürlichen Assoziationen auf unterbewusster Ebene bilden. Die Verbindungen zwischen diesen Bildern werden in unserem Kopf automatisch gebildet und erfordern keine Gedächtnisarbeit.

Genau diese Tatsache bestimmt die Methode von Cicero, deren Essenz auf dem Prinzip des Auswendiglernens der Abfolge und der wiederholten Wiederholung von Bildern beruht, die uns seit langem bekannt sind... Das heißt, die Informationen, die wir uns gut merken und dann wiedergeben müssen, müssen gedanklich auf uns bekannte Gegenstände (z definierte Reihenfolge. Wenn Sie sich an diesen Raum erinnern, wird das notwendige Informationsbild leicht vor Ihnen auftauchen und Sie müssen es nur reproduzieren.

Ein und derselbe Raum kann beliebig oft zum Auswendiglernen genutzt werden. Diese Methode ermöglicht es, sich nicht nur einzelne Wörter und Phrasen, sondern umfangreiche informative Texte zu merken. Sie können diese Gedächtnistechnik unter allen Bedingungen anwenden, es ist wichtig, sich zu konzentrieren und sich nicht von äußeren Reizen ablenken zu lassen. Wenn es an der Zeit ist, die notwendigen Informationen auszusprechen, stellen Sie sich den Raum vor, in dem Sie am Auswendiglernen gearbeitet haben, und der Prozess wird wie ein Uhrwerk ablaufen.

Die Cicero-Methode umfasst verschiedene Übungen. Zunächst müssen Sie Ihr Zuhause oder Ihr Büro von innen mit dem geistigen Auge betrachten. Wenn Sie Ihr Zuhause für das Gedächtnistraining gewählt haben, dann verteilen Sie gedanklich die Abfolge aller seiner Räume um den Umfang, je nach Grundriss. Zum Beispiel:

• Flur;
• Toilette;
• Bad;
• Speisekammer;
• Wohnzimmer;
• Kantine;
• die Küche;
• Schlafzimmer;
• Kinder;
• Loggia (oder Balkon).

Dann konzentriere dich auf den ersten Raum und inspiziere gedanklich alle Gegenstände darin. Es empfiehlt sich, dies immer in eine Richtung zu tun, vorzugsweise im Uhrzeigersinn.

Gehen Sie dann in den nächsten Raum in der Reihe und untersuchen Sie ihn auf die gleiche Weise. Usw.

1. Wenn Sie zum ersten Mal versuchen, nach der Cicero-Methode zu arbeiten, dann konzentrieren Sie sich zunächst nur auf einen Raum. Auf den Rest wechseln Sie später, wenn Sie bereits gut trainiert sind. Wählen Sie in der Zwischenzeit beispielsweise einen Flur aus und wählen Sie darin mehrere stationäre Objekte aus.
2. Es ist nicht notwendig, nur bekannte Gebäuderäume zu nutzen. dürfen Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Straßenobjekte, denen Sie oft begegnen. Zum Beispiel Geschäfte, Bushaltestellen, Cafés, Schulen, Kindergärten und ähnliche Orte.
3. Nachdem Sie das "Römische Zimmer" in Gedanken vorbereitet haben, legen Sie die Informationen ab, die Sie sich merken müssen. Sie möchten sich beispielsweise eine Liste von Produkten merken, die Sie in einem Geschäft kaufen müssen, und haben dafür einen Flur gewählt. Wenn Sie es links betreten, sehen Sie einen Kleiderschrank. Stellen Sie Brot und Milch in die Regale und hängen Sie Kartoffeln und Waschpulver auf eine Kleiderstange. Stellen Sie Tee, Zucker und Kekse auf Ihren Nachttisch. Und dergleichen.

Wenn Sie den Laden betreten, stellen Sie sich den Flur mit seinen Möbeln vor, und die notwendigen Informationen werden Ihnen klar im Kopf eingezeichnet.Wenn Sie sich eine große Menge an Informationen merken müssen, die wahrscheinlich nicht auf die Objekte eines Raums passen, können Sie in die angrenzenden Räume wechseln.

Um einen bestimmten Text auswendig zu lernen, bereiten Sie sich auf eine öffentliche Rede vor und arbeiten Sie mit der Methode von Cicero wie folgt:

• den Text lesen und verstehen, worum es geht;
• zerlegen Sie es in mehrere semantische Teile;
• erinnern Sie sich an jeden dieser Teile in einem separaten Raum Ihres Hauses;
• sprechen Sie dann die gesamte Sprache laut aus und reproduzieren Sie nacheinander die Bilder der Räume, in denen Teile des Textes auswendig gelernt wurden.

Es wird empfohlen, ein solches Training regelmäßig durchzuführen., da dies ein so wichtiges Instrument des Bewusstseins wie das Gedächtnis verbessern wird. So kommen Sie in Ihrem Erfolg voran und das Ergebnis Ihrer Aktivitäten wird steigen.

Bevor Sie mit dem Auswendiglernen von Informationen beginnen, ist es besser, tatsächlich durch die Räume zu gehen, die für Sie als "römisches Zimmer" fungieren. Die dargestellten Objekte (zB Möbelstücke) sollten sich nicht wiederholen, nur die Namen dieser Objekte (Kleiderschrank, Tisch, Nachttisch, Kommode etc.) dürfen gleich sein. Und die Gegenstände selbst sollten unterschiedlich sein (zum Beispiel ein Kleiderschrank im Flur und ein Kleiderschrank im Schlafzimmer, ein Tisch in der Küche und ein Tisch im Arbeitszimmer, ein Nachttisch im Kinderzimmer und ein Nachttisch im Schlafzimmer). Es ist auch möglich, ein Objekt in mehrere Zonen (Teile) zu unterteilen. Zum Beispiel kann eine Kommode nicht als einzelnes Objekt betrachtet werden, auf dem wir Einheiten gespeicherter Informationen "platzieren", sondern sie durch die Anzahl der darin enthaltenen Schubladen dividieren.

Die Sinnesorgane spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Gedächtnisprozesses. Es ist wichtig, sie zum Laufen zu bringen und nicht nur zu markieren, was Sie sehen, sondern auch, was Sie fühlen (z. B. Gerüche, Geschmäcker) oder hören (verschiedene Geräusche). Für eine effektivere Anwendung der Cicero-Methode ist es notwendig, Einheiten gespeicherter Informationen an Objekten in hell erleuchteten Räumen anzubringen. Und Sie können auch die Größe von gespeicherten Objekten oder Bildern ändern (stellen Sie sich zum Beispiel eine Maus in der Größe eines Elefanten vor und umgekehrt), und lassen Sie sich interessante und bewegliche Übergänge von Bild zu Bild, von Objekt zu Objekt einfallen. Stellen Sie sich zum Beispiel ein Sofa in einer helleren Farbe vor, als es tatsächlich ist, und der angrenzende Stuhl tanzt rhythmisch.