Selbstkritik: Was ist das, wie äußert sie sich und wie wird man Selbstkritik los?

Gesunde Selbstkritik ist für jeden wichtig. Es hilft Menschen, ihre Ziele zu erreichen. Übermäßige Suche und endlose Analyse der eigenen Unzulänglichkeiten und Fehler führen zu übertriebener Selbstkritik.

Selbstkritik wird verstanden als Identifizierung eigener Fehler, Analyse und Bewertung der negativen Aspekte des eigenen Handelns, Denkens und Verhaltens. Selbstkritik in der Psychologie ist eine reflexive Haltung eines Menschen zu sich selbst, eine erhöhte Genauigkeit gegenüber seiner eigenen Person und eine unversöhnliche Einstellung zu seinen Fehlern (sie werden ständig gesucht) und Maßnahmen zu deren Beseitigung zu ergreifen. In einfachen Worten bedeutet dies, dass Selbstkritik wird mit Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht und Selbstkritik ist eine Charaktereigenschaft.

Eine adäquate Wahrnehmung von sich selbst, seinen positiven und negativen Eigenschaften nennt man gesunde Selbstkritik. Eine kritische Einstellung zu sich selbst weist auf die psychische Gesundheit einer Person hin. Eine zu geringe Selbstkritik ist mit zu viel verbunden hohes Selbstvertrauen, aufgrund dessen eine Person ihre Fehler nicht zugeben kann. Er scheut Verantwortung, sieht Exklusivität in sich selbst und hält sich für den Besten.

Ein vermindertes Selbstwertgefühl führt zu übermäßige Selbstkritik, bei denen das Selbstvertrauen verloren geht. Übermäßige Selbstkritik bedeutet, dass das Individuum einige mentale Abweichungen hat. Eine solche Person gibt sich selbst die Schuld für all die Probleme. Er hält sich für einen unwürdigen Menschen.

Psychologen identifizieren eine Reihe von Anzeichen für zu selbstkritische Menschen.

1. Anstatt seine Fehler zu analysieren, bewertet und kritisiert ein Mensch sich selbst als Person. Gleichzeitig wird das Selbstwertgefühl stark reduziert, es besteht die Wahrscheinlichkeit erhöhter Fehler in der Zukunft.
2. Selbstkritische Menschen vermeiden aus Angst vor dem Versagen Risiken bei Entscheidungen.
3. Eine Person, die zu übermäßiger Selbstkritik neigt, hat Angst, ihre Meinung offen zu äußern, da sie der Meinung ist, dass eine solche unqualifizierte und unbefugte Argumentation keine Aufmerksamkeit verdient.
4. Der selbstkritische Mensch konzentriert sich auf seine Fehler. Die Ergebnisse der durchgeführten Handlungen passen ihm immer nicht, da er notwendigerweise Fehler aufdeckt, die ihn erneut von der Unfähigkeit überzeugen, etwas gut zu machen.
5. Das ständige Scrollen von Negativszenarien im Kopf, die Erwartung des persönlichen Scheiterns führen zu erhöhter Angst.
6. Auf seinen Wünschen zu bestehen und um Hilfe zu bitten, ist aus Angst vor Zurückweisung unmöglich. Darüber hinaus hat ein selbstkritischer Mensch Angst, in seinen eigenen Augen schwach und unfähig zu erscheinen.

Einerseits ermöglicht die Einschätzung des eigenen Handelns, persönliche Defizite zu erkennen und zu korrigieren. Andererseits führt übermäßige Selbstkritik zu unerwünschten Konsequenzen.

Ein zur Selbstbeobachtung fähiger Mensch kann seine eigenen Fehler zugeben und mit anderen eine Kompromisslösung finden. Ein angemessenes gesundes Selbstwertgefühl hat mehrere Vorteile:

• das Verständnis des Einzelnen von der Ineffizienz oder Wirksamkeit seiner Handlungen;
• zusätzliche Motivation bekommen;
• neue Ziele setzen, einen Plan entwickeln, um sie zu erreichen;
• angemessene Analyse ihrer Aktivitäten;
• die Fähigkeit, ihre eigenen Handlungen zu korrigieren;
• die Fähigkeit, die richtigen Schlüsse zu ziehen;
• übermäßiges Selbstvertrauen loswerden;
• die Bildung von Respekt für andere Personen;
• Nachweis der Fähigkeit, ihre Fehler und Mängel einzugestehen;
• die Fähigkeit, Probleme und Fehler zu beseitigen;
• die Möglichkeit, immer besser zu werden.

Erhöhte Selbstkritik unterdrückt die Initiative und Eigenständigkeit des Einzelnen. Ein Mensch ist überzeugt, dass sowieso nichts klappt. Das Aufkommen von Ängsten tötet den Wunsch, etwas noch einmal zu versuchen. Schuld- und Schamgefühle werden geboren. Das Selbstwertgefühl sinkt dramatisch.

All dies kann zu psychischen Störungen, Neurosen und Depressionen führen. Der Mangel an angemessener Selbstkritik führt zu Selbstprüfung und Selbstkritik. Diese Bedingung wird durch die folgenden Gründe erleichtert:

• widersprüchliche Gefühle und Motive, fehlendes klares Verständnis der eigenen Wünsche, Konflikte und Meinungsverschiedenheiten mit sich selbst, die oft dazu führen, dass Selbstkritik zur Lebensform wird;
• die Unfähigkeit, die eigenen Lebensrichtlinien zu bestimmen, das Vertrauen auf die Überzeugungen, Prinzipien und das Wertesystem anderer Menschen führt unweigerlich zu übermäßiger Selbstkritik;
• das Fehlen persönlicher Grenzen, fehlendes Verständnis für die eigene Verantwortung und die Schuld anderer, die Unfähigkeit, die Situation zu kontrollieren, führen dazu, alle Schwierigkeiten, Misserfolge und Probleme auf die eigene Rechnung zurückzuführen.

Ein Zeichen objektiver Kritik ist die Verfügbarkeit genauer Informationen und die Bewertung einiger Daten.. Subjektive Kritik basierend auf einer einzigen Tatsache.Eine objektive Interpretation von Informationen sieht in etwa so aus: Ein Mensch unterschätzt seine Fähigkeiten, aber nach einer vernünftigen Analyse der Ereignisse stellt er fest, dass seine Karriere ganz gut läuft, er motiviert seine Kollegen, die Karriereleiter zu erklimmen, das Familienleben bringt ihm auch einen viel Freude und Glück. Folglich wurde seine Haltung der Wertlosigkeit durch die subjektive Kritik provoziert. Übermäßige elterliche Ansprüche, unverdiente Strafen, Erniedrigung von Kindern führen zu übertriebener Kritik und lenken den Geist auf Wertlosigkeit.

Subjektive Kritik basiert auf der Bewertung eines Merkmals. Es basiert auf den Gefühlen und Emotionen einer bestimmten Person. Subjektive Meinungen können von der Gesellschaft oder einer Person aus der Umwelt auferlegt werden. Die Einschätzung des eigenen Handelns erfolgt in Abhängigkeit vom Wertesystem, persönlichen Überzeugungen und Überzeugungen. Ein über- oder unterschätztes Selbstwertgefühl wird einer gewissen Selbstkritik entsprechen.

Übermäßige Selbstkritik besteht darin, sich auf ihre eigenen Unzulänglichkeiten, ohne ihre Verdienste anzuerkennen... Eine Person bemerkt einfach keine guten Eigenschaften an sich. Er konzentriert sich auf Fehler und ist zuversichtlich, dass er die Vorteile des Lebens nicht verdient. Diese Meinung stimmt oft nicht.

Übermäßige Selbstkritik hindert den Einzelnen daran, die Umstände von außen zu betrachten und für sich geeignete Perspektiven zu finden. Ein Mensch, der in innere Erfahrungen versunken ist, konzentriert sich auf seine negativen Eigenschaften und nimmt die Ereignisse um ihn herum nicht wahr.

Selbstkritische Menschen neigen dazu, alle ihre Handlungen einer strengen Bewertung zu unterziehen, suchen endlos nach Fehlern in sich. Das etablierte stabile Verhalten, nach den eigenen Fehlern zu suchen, beraubt die Person eines glücklichen Selbstbewusstseins. In all seinen Handlungen sieht ein Mensch Bedeutungslosigkeit und Bedeutungslosigkeit. Er lehnt neue Möglichkeiten ab, versucht nicht, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Ängste und Zweifel erlauben es der Persönlichkeit nicht, sich zu offenbaren, in angemessenem Maße zu verwirklichen.

Eine Person mit überschätzter Selbstkritik denkt ständig, dass die in der Vergangenheit verbliebenen Probleme zurückkehren. Er begreift sie wieder und erlebt sie emotional. Die systematische Rückkehr von Gedanken zu vergangenen Ereignissen erodiert einen Menschen von innen. Die Analyse vergangener Handlungen sollte die Person dazu bringen, positive Lektionen zu lernen und nicht zu Selbstkritik.

Ein Individuum, das sich ständig selbstkritisiert, sieht die Welt in einer dunklen Farbe. Selbstzweifel bauen die Atmosphäre auf, ein Mensch hört auf, seine eigenen Verdienste wahrzunehmen, sieht keine Perspektiven und versteht nicht, wie er die Situation beheben soll. Er strebt nicht einmal danach, an sich selbst zu arbeiten.

Zu viel Selbstkritik führt zu übermäßigem Misstrauen. Ein Mensch, der eine solche Eigenschaft besitzt, ist nicht in der Lage, seine Seele den Menschen zu öffnen und sich allmählich von ihnen abzuwehren. Misstrauen nimmt ihm die Möglichkeit, persönliches Glück zu erlangen.

Die Fähigkeit, die Welt positiv wahrzunehmen, stellt das geistige Gleichgewicht wieder her und trägt zum Erwerb zusätzlicher Möglichkeiten bei. Einige Möglichkeiten, am eigenen Bewusstsein zu arbeiten, helfen, harsche Selbstkritik loszuwerden.

• Verantwortung zu übernehmen manifestiert sich in der Fähigkeit, vor Verstand und Herz für Ihre Handlungen Rechenschaft abzulegen.... Denken Sie immer daran, dass alle Maßnahmen, die Sie ergreifen, in Übereinstimmung mit Ihrer Wahl ausgeführt werden, also geben Sie niemals anderen die Schuld für negative Konsequenzen. Übernehmen Sie die Verantwortung für alles, was passiert.
• Analyse der Gefühle hilft sehr im Kampf gegen Selbstkritik. Beherrschen Sie sich selbst, hören Sie nicht zu sehr auf die Meinungen anderer. Unterwerfen Sie sich nicht Ihren ängstlichen Gedanken, stellen Sie Ihre eigenen Stärken nicht in Frage. Selbstkritik muss immer korrigiert werden. Innere Freiheit wird durch die Beruhigung heftiger Emotionen durch die Analyse von Gefühlen gewonnen.
• Das „Sparschwein“ des eigenen Erfolgs hebt das Selbstwertgefühl auf das erforderliche Maß. Notieren Sie alle erfolgreich abgeschlossenen Fälle in einem Notizbuch. Verlagern Sie Ihren Fokus von Ihren Schwächen auf Ihre Stärken. Befreien Sie sich von der Gewohnheit, sich aus irgendeinem Grund regelmäßig zu beschimpfen. Sammeln Sie Ihre Leistungen, nähern Sie sich allmählich Ihrem individuellen Wert. Erkenne deine Erfolge, lobe dich selbst.
• Eine Charakterisierung durch eine unabhängige Person hilft, negatives Denken loszuwerden. Bitten Sie jemanden, den Sie kennen, alle Ihre Stärken, Schwächen, Stärken und Schwächen auf einem Blatt Papier aufzuschreiben.
• Parallelen zwischen Ihnen und anderen Menschen sind bedeutungslos.... Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Alle Menschen haben unterschiedliche Fähigkeiten und Fähigkeiten. Akzeptiere deine eigenen Eigenschaften und nutze sie zu deinem Vorteil, konzentriere dich nur auf dich selbst. Jeder Mensch hat seinen eigenen Charakter und Temperament. Es ist unmöglich, einen Choleriker zu monotoner Arbeit zu zwingen, und es ist sinnlos, dem phlegmatischen Menschen vorzuwerfen, langsam zu sein.
• Es ist notwendig, auf die Meinungen anderer zu hören, aber Sie sollten nicht nach den Gedanken anderer leben. Versuchen Sie, Ihre eigene Sicht auf Dinge und Ereignisse zu finden. Versuchen Sie Individualität und innere Harmonie zu finden. Dies ist ein guter Weg, um Selbstkritik loszuwerden.
• Tue was du liebst stellt das mentale Gleichgewicht wieder her, weckt Inspiration und den Wunsch zu handeln, um verschiedene Hindernisse auf dem Weg zur Umsetzung der geplanten Maßnahmen zu überwinden. Beschäftige dich mit Kreativität oder Sport, baue dein eigenes Geschäft auf, erziehe Kinder. Lieblingsarbeiten helfen, Stärken zu offenbaren, sie anderen zu demonstrieren. Das beseitigt beklemmende Gedanken und trägt zum Erwerb innerer Freiheit bei.