Informationen besser auswendig lernen: eine Beschreibung effektiver Techniken und Methoden

Speicher - Dies ist ein erstaunliches Werkzeug des Bewusstseins, ohne das die Entwicklung eines einzelnen Individuums oder der menschlichen Gesellschaft als Ganzes nicht vorstellbar ist. Beobachtungen zeigen, dass ein gutes Gedächtnis zu den Eigenschaften gehört, die als Grundlage für persönliches Wachstum und erfolgreiches Fortkommen im Leben dienen. NSLassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie dieses Tool verbessern können.

Das Gedächtnis ist ein komplexer mentaler Prozess und umfasst vier Phasen:

• Auswendiglernen;
• Lagerung;
• Reproduktion;
• vergessen.

Das haben Spezialisten aus Psychologie und Medizin festgestellt Gedächtnis hat eine Eigenschaft: Wenn es nicht für den vorgesehenen Zweck verwendet und nicht entwickelt wird, verliert es irgendwann seine Eigenschaften... Dies provoziert den Beginn anderer destruktiver Prozesse, die die kognitiven und mentalen Funktionen des Bewusstseins beeinträchtigen können.

Alle Menschen stehen vor dem Problem, sich in verschiedenen Situationen eine große Menge an Informationen zu merken, aber ihre Verstärkung kommt unweigerlich mit dem Alter. Mit der richtigen Entwicklung des menschlichen Bewusstseins schreitet das Gedächtnis bis zu 25 Jahren voran, im mittleren Alter wird es auf dem gleichen Niveau gehalten und bei älteren Menschen verschlechtert es sich allmählich.

Um die negativen Folgen des Gedächtnisverlustprozesses so gut wie möglich zu vermeiden, muss er ähnlich wie Muskeltraining trainiert werden. Die Essenz des Trainings ist einfach - es ist notwendig, das Gedächtnis immer häufiger in die Arbeit einzubeziehen... Dafür wurden eine Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Mnemoniken erfunden.Bevor Sie beginnen, sie zu beherrschen, sollten Sie herausfinden, was Gedächtnis ist und was das Prinzip des Auswendiglernens ist. Das Gedächtnis kann freiwillig und unfreiwillig sein.

1. Freiwilliges Auswendiglernen erfolgt unter Beteiligung des Willens einer Person, wenn die Aufnahme von Informationen erforderlich ist und dies einen Aufwand erfordert. Das willkürliche Gedächtnis wiederum wird in mechanisches (Auswendiglernen) und logisches (sinnvolles) unterteilt.
2. Unfreiwillige Erinnerung funktioniert ohne die Beteiligung des menschlichen Willens. Informationen werden von selbst ins Bewusstsein geschrieben. Dies geschieht meist unter dem Einfluss eines starken Eindrucks und viel Interesses. Interessante, notwendige und wichtige Informationen werden von einer Person selbst und ohne besonderen Aufwand gespeichert.

Damit Informationen lange oder sogar für immer im Gedächtnis bleiben, müssen sie einer Analyse, einem Vergleich, einer Betrachtung aus unterschiedlichen Blickwinkeln, einer kritischen Wahrnehmung und Verarbeitung unterzogen werden. Das bedeutet, dass ein schnelles und freiwilliges Auswendiglernen nur möglich ist, wenn Denken und Logik verbunden sind.

Darüber hinaus kann das Gedächtnis in Abhängigkeit von der vorherrschenden Art der Informationswahrnehmung in 3 Arten unterteilt werden.

• Visuell (visuell). Informationen werden hauptsächlich durch Sehen, Beobachten, Prüfen gespeichert.
• auditiv (auditiv). Informationen werden am besten nach Gehör (durch Zuhören) aufgenommen.
• Taktil (kinästhetisch)... Eine Person, bei der diese Art von Gedächtnis vorherrscht, kann sich am besten durch Berührung an Informationen erinnern.
• Geruchs- und gustatorisch... Sie sind in Form der bei einer Person vorherrschenden Gedächtnisarten viel seltener. Das Auswendiglernen durch Gerüche und Geschmäcker spielt oft eine untergeordnete Rolle. In manchen Berufen sind es diese Erinnerungsformen, die eine große Rolle spielen, zum Beispiel als Koch oder Parfümeur. Daher lassen sich diese Arten der Informationswahrnehmung auch gut trainieren und erfolgreich weiterentwickeln.

Um zu verstehen, welche Art von Informationswahrnehmung bei einem Menschen vorherrscht, werden verschiedene Tests durchgeführt. Dies wird für beste Ergebnisse durchgeführt, wenn eine große Menge an Informationen gespeichert werden muss. Wenn ein Student beispielsweise weiß, dass er Hörer ist und sich auf die Prüfung vorbereitet, liest er die Informationen entweder laut vor oder hört sich Audioaufzeichnungen von Vorlesungen an. Im Falle eines Visuellen wird ihm der Text, den er sich selbst vorgelesen hat, nur dann gut in Erinnerung behalten, wenn er ihn in Form spezifischer visueller Bilder präsentieren kann. Aber Kinästhetik, für ein effektives Auswendiglernen, ist es notwendig, Texte zu verschreiben, da während des Schreibens Informationen ins Bewusstsein aufgenommen werden.

Jeder von uns ist manchmal mit der Notwendigkeit konfrontiert, eine große Menge wichtiger Informationen auswendig zu lernen. Zum Beispiel Schüler und Studenten vor Prüfungen. Oder Menschen, die vor kurzem einen neuen Job bekommen haben. Sie brauchen ein bemerkenswertes Gedächtnis, um alle Unterlagen und Informationen zu lesen und zu beherrschen, die für die Eingabe der Position erforderlich sind. Natürlich möchte sich jeder die Informationen besser und gleichzeitig richtig merken, am besten gleich beim ersten Mal. Mal sehen, welche Techniken zur Erfüllung solcher Wünsche beitragen.

1. Zunächst müssen Sie entscheiden, wozu diese Informationen dienen. Wenn eine Person erkennt, dass es wichtig und bedeutsam ist, setzt sie sich normalerweise das Ziel, sich unter allen Umständen daran zu erinnern. Wenn Sie die Notwendigkeit, diese oder jene Informationen zu beherrschen, vollständig verstehen, verschwindet das Problem der großen Mengen und der kurzen Laufzeiten automatisch.Diese Einstellung zum Auswendiglernen kommt schnell und schmerzlos, während zusätzliche Möglichkeiten und Reserven aktiviert werden.
2. Nehmen Sie sich die richtige Zeit, um die Informationen zu beherrschen. Die Praxis zeigt, dass es den günstigsten Zeitpunkt für das Auswendiglernen gibt. Dies ist 1-2 Stunden morgens nach dem Aufwachen und auch 1-2 Stunden abends vor dem Zubettgehen. Tagsüber, wenn viele Ströme unterschiedlicher Informationen in unser Bewusstsein geleitet werden, ist der Prozess des Auswendiglernens einer großen Menge von etwas Bestimmtem schwieriger.
3. Verstehen... Wie oben erwähnt, werden nur die Informationen, die sinnvoll wahrgenommen und nicht nur auswendig gelernt werden, schneller und besser erinnert.
4. Konzentrieren Sie sich auf die hellsten und interessantesten Episoden gespeicherte Informationen in erstaunlichen, beeindruckenden, praktisch nützlichen Momenten.
5. Es ist These, die wichtigsten Dinge aus dem Text in einer bestimmten Reihenfolge herauszuschreiben. Das Auswendiglernen von Informationen vom ersten Mal ist oft ein schwieriger Prozess, daher können Sie sich beim Einstudieren der gelernten Informationen auf einen Hinweisplan verlassen.
6. Diskutieren, übertragen und sprechen Sie Informationen laut aus. Versuchen Sie, das Thema, das Sie studieren, jemand anderem zu erzählen und zu erklären. Finden Sie einen Zuhörer und tun Sie so, als wären Sie ein Lehrer oder ein Lehrer. Während der mündlichen Übertragung der gelernten Informationen geht der Erinnerungsprozess besser und einfacher. Und wenn der Gesprächspartner Fragen stellt, ist dies noch vorteilhafter, das Gehirn aktiviert seine Arbeit und beginnt, Antworten nicht in auswendig gelernten Notizen, sondern mit Hilfe seiner eigenen Logik zu suchen. Wenn keine Leute bereit sind, Ihnen zuzuhören, sprechen Sie das Material laut zu einem imaginären Zuhörer.
7. Um sich Informationen besser merken zu können, muss man sie nicht einfach erneut lesen, sondern versuchen, sich zu erinnern, indem man nur in die Aufzeichnungen guckt.

Es gibt viele verschiedene Systeme und Techniken zur Verbesserung des Gedächtnisses, die Ihnen helfen zu lernen, wie Sie große Mengen an Informationen leicht aufnehmen und lange im Gedächtnis behalten können. Lassen Sie uns einige Beispiele geben und die Schemata der effektivsten von ihnen beschreiben.

Das Gedächtnistraining nach der Cicero-Methode wird auf eher ungewöhnliche Weise durchgeführt. Es basiert auf Arbeiten mit abstrakter Vorstellungskraft. Wir können uns alle ruhig und mühelos vorstellen, zum Beispiel die vertraute Umgebung unserer Wohnung oder unseres Arbeitsplatzes, Gegenstände auf der Straße und Straße, auf der wir oft gehen. Diese Informationen werden uns unfreiwillig ins Gedächtnis geschrieben. Wir können es nur verwenden, um starke assoziative Verbindungen aufzubauen. Das heißt, die Informationen, die wir uns merken müssen, "platzieren" wir in einer bestimmten Reihenfolge auf uns bekannten Objekten.

Das einfachste und klarste Beispiel... Ich muss Lebensmittel im Laden kaufen. Nehmen wir an, es gibt 10 Artikel. Platziere sie in deinem Kopf im Uhrzeigersinn über 10 verschiedene Küchenutensilien.

Mnemonik (oder Mnemonik) ist die Kunst des Auswendiglernens. Es enthält viele verschiedene Spezialmethoden, die Ihnen helfen, sich schnell und einfach eine große Menge an Informationen für lange Zeit zu merken. Eine der wichtigsten Grundlagen dieser Methoden ist die Assoziation. Jede Information kann in visuelle, auditive oder taktile abstrakte Bilder umgewandelt werden, die mit bereits im Geist verwurzelten Objekten verbunden sind. Dies ist das Prinzip, an das sich jede mnemonische Technik hält.

Storytelling ist eine Möglichkeit, Informationen zu vermitteln und Bedeutungen durch Geschichtenerzählen, Erzählen von Mythen, Märchen, Gleichnissen und Epen zu finden. Diese Geschichten können von fiktiven oder realen Charakteren handeln. Fragen Sie, wie sich das Konzept auf effektive Gedächtnistechniken bezieht. Alles ist sehr einfach.Wie bereits erwähnt, sind Informationen immer leichter zu merken, wenn sie eine Assoziation mit einem bestimmten Bild oder Objekt hervorrufen. Als solches Bild oder Objekt kann eine Art von Geschichte, die sinnvoll mit auswendig gelernten Informationen verbunden ist, wirken.

Die Abstandswiederholungsmethode ist sehr effektiv, wenn Sie eine große Menge an Informationen schnell beherrschen müssen (z. B. vor Prüfungen). Die Wiederholungstechnik können Sie nach dem Hauptstudium des Textes nach folgendem Prinzip anwenden:

• 20 Minuten nach dem Lernen;
• nach 6-8 Stunden;
• in einem Tag.

Wenn Informationen lange Zeit gespeichert werden müssen, müssen sie mehrmals wiederholt werden:

• einmal täglich zum Auswendiglernen (die gesamte Menge an Informationen);
• nach 3 Tagen wiederholen Sie die Hauptthesen, sagen wir, das "Skelett" des Textes;
• Wiederholen Sie nach 6 Tagen den gesamten Band noch einmal, jedoch in einer anderen Reihenfolge.

Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich schnell an neue Informationen zu erinnern und zu ihrer besseren Aufnahme beitragen, sind ganz einfach. Lassen Sie uns sie auflisten.

1. Wenn Sie eine große Menge an Informationen beherrschen, ist es notwendig, geht kaputt alle 20 Minuten Lernzeit. Das Gehirn muss sich ausruhen und neu starten. Wenn Sie versuchen, die Informationen in einem beschleunigten Tempo zu beherrschen, führt diese Methode zu nichts Gutem. Überlastungen führen dazu, dass die Informationen schlecht oder gar nicht aufgenommen werden. Sogar die Informationen, die am Vortag studiert wurden, können in dem Moment verschwinden, in dem Sie sie aus Ihrem Kopf extrahieren müssen.
2. Nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, um das Material zu studieren, aber lassen Sie sich während dieser Zeit von nichts anderem ablenken. Nur in den Pausen, wenn Sie sich ausruhen, können Sie sich den Wechsel erlauben (z. B. Kaffee trinken, klassische Musik hören, was sich positiv auf den Erinnerungsprozess auswirkt). Und konzentrieren Sie sich im Moment des Studiums so weit wie möglich nur auf Informationen.
3. Seien Sie sich bewusst, dass die Phase der aktiven Bewusstseinsarbeit in die Morgenstunden (von 8:00 bis 10:00 Uhr) und am Abend (von 20:00 bis 23:00 Uhr) fällt. Und während des Schlafs werden die tagsüber empfangenen Informationen aktiv synthetisiert, sodass die am Abend untersuchten Informationen besser in Erinnerung bleiben. Und diese erfundenen Geschichten darüber, dass ein Buch, das nachts unter ein Kopfkissen gelegt wird, das notwendige Material in unser Gedächtnis schreibt, haben keine vernünftige Grundlage.
4. Während Sie Informationen studieren, können Sie durch den Raum gehen. Dies wird sogar ein positiver Effekt sein, da die Durchblutung während der Bewegung zunimmt und das Gehirn aktiv mit Sauerstoff gesättigt wird. Dies hat einen sehr guten Einfluss auf den Erinnerungsprozess. Und auch in Ihrer Freizeit vom Studium können Sie lange Spaziergänge unternehmen, die sich ebenfalls positiv auf die geistige Aktivität auswirken.
5. Wenn Sie krank oder unwohl sind, den geschwächten Körper nicht mit dem Studium von Informationen belästigen und überlasten, denn die Mühe wird vergeblich sein, das Material wird nicht in Erinnerung bleiben oder verschoben, egal wie sehr Sie es versuchen.
6. Wenn Sie sich sehr müde fühlen und während der Aufnahme von Informationen in den Schlaf gezogen werden, ist es besser, sich den natürlichen Bedürfnissen des Körpers hinzugeben und mindestens 30-40 Minuten zu schlafen. Sogar ein kurzer Schlaf hilft, die Effizienz des Auswendiglernens von Informationen mehrmals zu erhöhen.
7. Es ist ratsam, eine wichtige Aufgabe nicht auf morgen zu verschieben, wenn sie heute erledigt werden kann. Je mehr Sie den Moment des Erlernens etwas hinauszögern, desto weniger Zeit haben Sie, um die gesamte Menge an Informationen vorzubereiten und zu beherrschen.