Was ist Selbstwertgefühl und wie kann man es entwickeln?

Wer von uns hat nicht die Rufe gehört, uns würdevoll zu verhalten? Normalerweise ungefähr Würde Wir beginnen es in der Kindheit zu erkennen, aber aus irgendeinem Grund bleibt dieses Konzept selbst für Erwachsene oft ein Rätsel. Viele Menschen verwechseln sogar Würde mit Stolz. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Würde in sich selbst, Ihrem Kind, formen können.

Selbstwertgefühl unterscheidet sich deutlich von Stolz. Stolz - übermäßiger Stolz, oft übertrieben und unvernünftig. Es ist schwierig, mit Stolzen zu kommunizieren und zu arbeiten, während ein Mensch mit gesundem Egoismus und Würde in jeder Hinsicht angenehm ist.

Ein Mensch mit Selbstwertgefühl vergleicht sich nicht mit seinen Mitmenschen, er bewahrt innere Ruhe, ist selbstbewusst. Mit Stolz stellt sich ein Mensch geistig über andere, glaubt, dass er bestimmte Privilegien vor sich hat. Ein würdiger Mensch erlaubt sich oder anderen nicht, dies zu tun. Er versucht nicht, sich auf Kosten von jemandem zu etablieren, versucht nicht, anderen zu beweisen, dass er besser, klüger, stärker und erfolgreicher ist.

Selbstwertgefühl geht immer mit einem angemessenen und gesunden Selbstwertgefühl einher. Eine solche Person trifft Entscheidungen auf der Grundlage persönlicher Grundsätze und nicht auf der Grundlage der öffentlichen Meinung oder auferlegten Urteilen. Er ist fürsorglich und aufmerksam, er hat immer seine eigene Position.Er weiß „nein“ zu sagen, wenn eine Anfrage oder ein Angebot seiner Weltanschauung widerspricht. Er behauptet nie, dass seine Meinung die einzig richtige ist. Bei Bedarf kann er seine Position verteidigen, aber er wird dies sehr ruhig und gleichmäßig tun, ohne seine Meinung einem anderen aufzuzwingen, ohne beleidigt zu sein.

Die Entwicklung des Selbstwertgefühls beginnt in der Kindheit und schreitet im Jugendalter besonders schnell voran.... Zu diesem Zeitpunkt kann eine Person aufgrund der Umstände und des Einflusses der Umwelt ein übertriebenes, hypertrophiertes Selbstwertgefühl bilden, schmerzhaft, am Rande des Stolzes. Das andere Extrem ist die Bildung eines geringen Selbstwertgefühls, bei dem von persönlicher Würde keine Rede ist.

Im Laufe des Lebens kann sich das Selbstwertgefühl unter dem Einfluss der Umstände ändern.... In einigen Situationen kann es wachsen und etwas überschätzt werden, in einigen kann es vorübergehend abnehmen. Das hängt vom aktuellen Selbstwertgefühl ab. Aber das Fundament, der Kern, wird ein für alle Mal in der Kindheit gebildet. Eine nachträgliche Korrektur ist zulässig, aber bereits weniger wirksam als die Erstausbildung.

Neben dem Selbstwertgefühl und der Selbsteinstellung beteiligt es sich an seiner Bildung interne Kontrolle einer Person, ihre Fähigkeit, Ziele zu setzen und diese zu erreichen.

Ein ungesunder Selbstwert kann eine Folge von Kindheitserfahrungen sein... Eltern fordern Kleinkinder oft auf, sich ruhig und bescheiden zu verhalten, Komplimente werden gewaltsam abgewertet. Oder umgekehrt, das Kind hört sie zu oft. Ein Kind, das gescholten, bestraft wurde, schrumpft und unbewusst versucht, sich zu verkleinern, unsichtbar zu werden. Das gleiche passiert mit seinem Selbstwertgefühl. Wenn es oft "schrumpft", dann bildet sich nach und nach eine ungenügende Selbsteinschätzung.

Ist immer es ist einfacher, bei einem Kind ein Gefühl der Würde zu entwickeln, als es bei einem Erwachsenen zu erhöhen, der es gewohnt ist, sich unnötig, unbedeutend und unwichtig zu fühlen. Aber nichts ist unmöglich. Wenn Sie denken, dass Ihr Selbstwertgefühl nicht gebildet ist oder es Abweichungen gibt, dann sind Sie bereits auf dem richtigen Weg. Sich der Tatsache des Problems bewusst zu sein, ist der erste Schritt zur Lösung. Außerdem sind nur Taktik, Strategie und eine Menge harter Arbeit erforderlich.

Das schöne Geschlecht hat häufiger Probleme mit dem Selbstwertgefühl als Männer. In jedem Alter kann es zu der Erkenntnis kommen, dass Sie ohne Respekt vor sich selbst im Interesse anderer handeln, dass Sie Ihr Leben nicht leben.

Halten Sie inne und betrachten Sie sich selbst sorgfältig, listen Sie alle Ihre Vorteile, Erfolge und positiven Eigenschaften auf, loben Sie sich selbst und verstehen Sie, dass Sie jedes Recht auf ein anständiges Leben haben.

• Sagen Sie Schluss mit der Manipulation. Lass dich nicht von anderen verletzen. Hören Sie auf, mit denen zu kommunizieren, die ständig versuchen, "auszuspionieren", Sie zu beleidigen, zu beleidigen oder respektlos über Ihre Qualitäten oder Hobbys zu sprechen. Niemand ist sicher, solche Leute zu treffen. Lass sie nicht manipulieren. Sagen Sie mutig "Nein" und treten Sie beiseite. Führen Sie keine auferlegten Handlungen durch, erliegen Sie keinen Provokationen, wenn Sie zu etwas überredet werden, das gegen Ihre persönlichen Wünsche und Gefühle inneren Protest hervorruft.
• Empathie und Sensibilität kultivieren. Hören Sie aufmerksam auf Ihre Wünsche und Gefühle. Ignoriere nicht die Stimme deiner Intuition. Entscheiden Sie, was Sie wirklich wollen. Respektieren Sie Ihre Wünsche, aber respektieren Sie gleichermaßen die Wünsche anderer, fühlen Sie sich ein, treten Sie nicht beiseite. Sprechen Sie gerne über Ihre Gefühle. Fragen Sie sich öfter, was Sie im Moment wollen.Versuchen Sie, diese Wünsche nach Möglichkeit zu erfüllen. Versuchen Sie, direkt mit anderen zu sprechen, und machen Sie deutlich, was Ihnen gefällt und was nicht.
• Trainiere dich, dich selbst zu respektieren. Hören Sie auf, Ihre Leistungen und Fähigkeiten abzuwerten. Es gibt keinen Menschen auf der Welt, der für nichts respektiert würde. Selbst Serienmörder haben gegensätzliche Eigenschaften, für die sie theoretisch respektiert werden können. Schreiben Sie ein Dutzend Ihrer positiven Eigenschaften, besonderen Fähigkeiten und Fertigkeiten auf Papier. Schreiben Sie als Nächstes die gleiche Anzahl von Elementen, die die Fähigkeiten und Fertigkeiten auflisten, die Sie ändern möchten. Der Aktionsplan ist fertig. Gehen Sie dorthin und kehren Sie von Zeit zu Zeit zu Ihrer Liste zurück, um zu überprüfen, wo Sie sich auf der Reise befinden. Respektiere dich selbst für alles, was bereits getan wurde und was noch zu tun ist – im Voraus.
• Sucht loswerden... Dabei geht es nicht nur um schlechte Angewohnheiten, sondern auch um psychische Abhängigkeit - von der Arbeit, von Beziehungen zu jemandem. Sucht ist immer giftig, sie vergiftet dich, schwächt dich. Der Prozess erfordert zunächst eine bewusste und sogar schmerzhafte Anstrengung, aber es wird sich lohnen - sehr bald werden Sie feststellen, dass Sie frei, stark und alles können. Sie werden keine Angst mehr haben, das Suchtobjekt zu verlieren. Erlaube dir nicht, dich schuldig zu fühlen. Es zerstört das Selbstwertgefühl, die innere Stärke, untergräbt deine Würde.

Die Urbanisierung hat zu einer Schwächung der natürlichen Funktion der meisten Männer geführt. Viele Vertreter des stärkeren Geschlechts haben das eigentliche Bedürfnis verloren, zu gewinnen und zu jagen, Mammuts in die Höhle zu bringen und immer "zu Pferd zu sein", diese Bedürfnisse sind tief ins Innere gewandert. Zusammen mit ihnen wird oft das Selbstwertgefühl versteckt, das eng vom Selbstwertgefühl abhängt. Es ist schwierig, es von dort zu extrahieren, aber es ist möglich.

• Betrachte dich objektiv... Feiern Sie alle Ihre Stärken, ohne eine emotionale Bewertung abzugeben. Zum Beispiel „Ich bin großzügig“, aber Sie müssen nicht hinzufügen „Deshalb bin ich arm“. Oder "Ich bin ein netter Mensch", aber vermeiden Sie es, "Und jeder benutzt es." Nur Würde, kein Kommentar. Als nächstes erstellen Sie eine ebenso geizige und emotionslose Liste Ihrer Mängel. Es wird ein Aktionsprogramm - beginnen Sie zu ändern, was Ihnen nicht gefällt. Mach dir keine Vorwürfe für die Fehler.
• Lerne, realistische und erreichbare Ziele zu setzen... Sehen Sie die Dinge realistisch. Die Ziele müssen erreichbar und für Sie relevant sein. Jedes erreichte Ziel oder seine Zwischenstufe wird zu einem zwingenden Grund für die Steigerung der Selbstachtung.
• Niemand schuldet etwas... Niemand schuldet dir etwas. Daher müssen Sie sich eine gesunde Sicht der Erwartungen bilden. Nehmen Sie Hilfe und Unterstützung dankbar an, wenn nötig, bitten Sie um Hilfe, aber erwarten Sie bestimmte Verhaltensweisen oder Handlungen nicht von anderen. Sie haben wie Sie das Recht, das Leben zu führen, das sie wollen, unabhängig von den Erwartungen anderer.
• Loben Sie sich selbst. Fühlen Sie sich frei, sich selbst für eine gute Arbeit, ein repariertes Auto und Ihre Hilfe im Haushalt zu loben. Machen Sie diese Gewohnheit automatisch, und Sie selbst werden nicht bemerken, wie das Selbstvertrauen steigt und das Selbstwertgefühl zunimmt.

Psychologen raten ausnahmslos allen Eltern, sich daran zu erinnern, dass die Hauptbildung des Selbstwertgefühls genau in der Kindheit stattfindet. Und darin die folgenden Richtlinien helfen.

• Liebe dein Baby bedingungslos, nicht für etwas und nicht trotz etwas, das Kind auf keinen Fall geliebt fühlen lassen, und nicht erst nach der mitgebrachten "Fünf" oder einer Medaille für den Gewinn der Stadtmeisterschaft.
• Zwingen Sie Ihr Kind nicht, dem Weg zu folgen, den Sie ihm vorgegeben haben.... Er ist ein Mensch und muss niemandes Erwartungen erfüllen oder nicht erfüllen. Seien Sie nicht zu anspruchsvoll.Fragen Sie Ihr Kind immer nach der Meinung.
• Zeigen Sie, dass Sie immer bereit sind, Ihrem Kleinen zu helfen. Hier geht es nicht darum, einem großen Kind die Schnürsenkel zu binden oder Hausaufgaben für ihn zu machen. Verwechseln Sie Überfürsorgung nicht mit einer normalen Einstellung zu Kindheitsproblemen.
• Beleidigungen und abfällige Äußerungen vermeiden, wenn das Kind nicht gehorcht oder einen Fehler macht. Erklären Sie ruhig und würdevoll, was es ist, und schlagen Sie Korrekturmöglichkeiten vor.
• Vergleichen Sie Ihr Kind nicht mit anderen Kindern, um ihm Schwächen oder Vorteile aufzuzeigen.... Wenn Sie einen Vergleich benötigen, vergleichen Sie die Handlungen oder Leistungen des Kindes selbst - „Früher konnte man so nicht zeichnen, aber jetzt haben Sie es versucht und es geschafft!“, „Früher haben Sie es besser gemacht, aber jetzt sind Sie abgelenkt und das Ergebnis ist nicht das beeindruckendste. Versuchen wir uns zu konzentrieren!"

Es ist fast unmöglich, das während der Erziehung erworbene Selbstwertgefühl zu verlieren. Aber es können verschiedene Situationen eintreten, in denen das Selbstwertgefühl vorübergehend untergraben wird. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Ihr normales Selbstwertgefühl wiederzuerlangen.

• Erinnere dich noch einmal daran, wer du wirklich bist Lesen Sie Ihre Vorzüge noch einmal durch oder listen Sie sie auf. In einer schwierigen Situation wird dies zum Dreh- und Angelpunkt.
• Wenn es Anzeichen für ein nachlassendes Selbstwertgefühl gibt, lohnt es sich gib dir zusätzliche Aufmerksamkeit - ihre Gesundheit, ihr Aussehen, ihre körperliche Form. Nehmen Sie diese Aktivitäten in Ihren Plan auf.
• Ständig Neues lernen... Entwickle dich intellektuell, spirituell. Lesen Sie, schauen Sie sich gute Filme an, nehmen Sie sich Zeit für Hobbys. Dies wird dazu beitragen, die verlorene innere Harmonie wiederherzustellen.
• Entwickeln Sie eine Angewohnheit, alles mit Optimismus zu betrachten.... Schwierigkeiten und Probleme sind kein Hindernis für eine Person, aber nützliche Lektionen. Wenn Sie sie unter Wahrung der Würde bewältigen, wird die Erfahrung von unschätzbarem Wert sein.
• Überwinde deine Ängste... Allein oder mit Hilfe von Spezialisten - der Sieg über Angst und Unsicherheit ist in jedem Fall ein guter Grund, sich selbst zu respektieren.
• Hab keine Angst dein Leben zu ändern... Entfernen Sie daraus diejenigen, die Ihr Selbstwertgefühl in Frage stellen, bringen Sie Negativität und Chaos in Ihre Existenz. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und bauen Sie gesunde Beziehungen zu ihnen auf.