Sporttop: Warum Sie es brauchen und wie Sie es auswählen
Ein BH für alle Gelegenheiten ist ein Bärendienst für Ihren Körper. Um die Brüste während des Trainings zu schonen, wurde spezielle Sportunterwäsche kreiert.
Was passiert mit der Brust beim Sport
Die weibliche Brust besteht aus Drüsen und Fettgewebe. Es ist durch Haut und Cooper-Bänder mit dem Körper verbunden – flexibles, aber nicht elastisches Gewebe, das bei Dehnung nicht in seine vorherige Form zurückkehrt.
Untersuchungen zur Dynamik der weiblichen Brust bei sportlicher Aktivität haben gezeigt, dass sie sich bei körperlicher Aktivität in einer Acht bewegt: kopfüber-abwärts-seitlich und wieder aufwärts [1]. Infolgedessen leiden mehr als 50% der Frauen beim Sport unter Schmerzen und Beschwerden in der Brust.
Der Oberkörper versucht, Brustschmerzen und Verspannungen zu reduzieren. Aus diesem Grund wird die Atmung häufiger, die Bewegungen werden weniger umfangreich, eingeschränkt, die Ermüdung nimmt zu und die Übungstechnik leidet.
Bei regelmäßiger Anstrengung und ohne spezielle Unterwäsche verformt sich die Brust und verliert ihr ursprüngliches gestrafftes Aussehen.
Warum ein normaler BH nicht passt
Die Funktion der Alltagsunterwäsche besteht darin, die Brust ruhig und ästhetisch zu halten. Beim Sport hat es eine Reihe von Nachteilen:
- dünne Bänder und Riemen, die in die Haut einschneiden;
- harte Befestigungselemente, Knochen und Zubehör, die bei unachtsamer Bewegung den Körper verletzen können;
- Material, das schnell nass wird und Feuchtigkeit nicht gut verdunstet;
- unzureichender Abdeckungsbereich für eine wirksame Unterstützung.
Ein legerer BH ist nicht in der Lage, die Intensität der Brustbewegungen zu reduzieren und die Bänder vor Dehnungen und eine Frau vor unangenehmen Empfindungen zu schützen. Darüber hinaus wird es sogar Unbehagen verursachen, das vermieden werden könnte, wenn spezielle Unterwäsche an ihrer Stelle gewesen wäre.
Was ein guter Sport-BH sein sollte
Erforderliche Eigenschaften:
- dichtes mehrlagiges Gewebe aus hochwertigem Synthetik: es leitet Feuchtigkeit gut ab und verdunstet;
- breite, nicht elastische Träger, die das Gewicht gleichmäßig verteilen und für Fixierung sorgen;
- ein breiter und dichter Gürtel unter der Brust - 90% der Last fallen darauf.
Wie wählt man einen Sport-BH?
Auf dem Sportswear-Label finden Sie Hinweise, für welchen Belastungsgrad (leicht, mittel oder stark) es ausgelegt ist – diese Angaben unbedingt beachten. Für Yoga oder Walking funktioniert leichte Unterstützung, aber für intensives Cardio-Training brauchst du starke Unterstützung.
Wie bei jedem Kleidungsstück sollte auch ein BH gut sitzen - festen Halt geben, aber nichts quetschen.
Ein Fitness-Top zu finden kann schwierig sein und Qualitätsartikel sind oft teuer. Trainingskomfort und gesunde, schöne Brüste lohnen sich jedoch.
Eine Quelle:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge University of Portsmouth. "Hüpfende Brüste funken neue BH-Herausforderung." WissenschaftDaily. ScienceDaily, 23. September 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (Zugriffsdatum 17.07.2007)
