Ich verliere morgens Gewicht: Einfache Morgengewohnheiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen
Wie wir den Tag beginnen, beeinflusst, wie erfolgreich und lohnend die verbleibenden Stunden sind. Wenn Sie sich morgens an einige einfache Gewohnheiten halten, können sie helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und bei guter Laune zu bleiben.
Welche Gewohnheiten tragen zum Abnehmen bei? Lassen Sie uns die am besten funktionierenden auflisten, beachten Sie!
Hell
Sie wissen wahrscheinlich, dass Sonnenlicht eine positive Wirkung auf unseren Körper hat. Es hilft uns schneller aufzuwachen und aktiviert den Stoffwechsel bei trübem Wetter.
Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel direkt nach dem Schlafen, werden automatisch Kalorien verbrannt. Übrigens reichen schon 30 Minuten Tageslicht pro Tag aus, um das Abnehmen zu beschleunigen.
Frühstück
Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, lassen Sie das Frühstück nicht aus. Ein ausgewogenes Frühstück hilft, zu viel zu essen und „süße Dinge“ zu naschen.
Ein ideales Frühstück sollte Rührei auf Müslibrot oder Haferflocken mit Naturjoghurt enthalten.
Abendessen
Auch das Abendessen sollte verantwortungsbewusst angegangen werden. Wenn Sie am Vortag mit Protein zu Abend gegessen haben, haben Sie am Morgen kein starkes Hungergefühl, was bedeutet, dass Ihre Frühstücksportion am Morgen klein ist.
Wenn Ihr Abendessen hingegen aus Kohlenhydraten bestand, trägt dies dazu bei, dass Sie hungrig aufwachen und kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen möchten. Und sie führen zu kalorienreichen Lebensmitteln.
Bett
Kann ein Bett beim Abnehmen helfen? Jawohl! Ein gemachtes Bett ist eine Art psychologischer Trick, um Übergewicht zu bekämpfen.
Diejenigen, die morgens das Bett machen, zeigen die Willenskraft, die zum Abnehmen erforderlich ist. Mit diesem einfachen Trick wissen Sie, dass alles in Ihrem Leben unter Kontrolle ist.
Waage
Die Waage sollte immer im Blickfeld sein. Morgens zur gleichen Zeit zu wiegen ist eine gute Angewohnheit, um Ihr aktuelles Gewicht im Auge zu behalten.
Die Waage kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel Sie auftragen oder von denen Sie anschwellen. Wenn Sie zugenommen haben, können Sie am nächsten Tag auf kalorienreiche Lebensmittel verzichten.