Posen, die Bauchfett entfernen
Viele Frauen antworteten auf die Frage, wo Fett besser gespeichert werden sollte, dass in der Brust, aber leider wird es oft am Bauch und an den Seiten abgelagert, und man muss die dünne Taille vergessen.
Fettablagerungen am Bauch verderben nicht nur die Figur, sondern belasten auch die inneren Organe, was natürlich zu negativen gesundheitlichen Folgen führen kann.
Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit für Bewegung – schon bald fühlen Sie sich merklich besser und das Fett am Bauch verschwindet.
Kobra-Pose
Diese Position aktiviert die Bauchmuskulatur, stärkt die Schultern und Arme und trägt gleichzeitig zu guter Laune bei! Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Bauch, die Handflächen unter den Schultern und die Ellbogen nach hinten. Halten Sie Ihre Hüften und Füße flach auf dem Boden. Beuge dich wie eine Kobra nach vorne und bringe deine Schulterblätter zusammen.
Versuchen Sie, diese Position 30 Sekunden lang zu halten. Wenn Sie diese Übung jeden Tag beginnen, werden Sie ihre Wirkung bald bemerken.
Bootspose
Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen und den Füßen fest auf den Boden. Beuge dich zurück und hebe deine Beine an, sodass deine Knöchel parallel zum Boden sind. Strecken Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe aus (siehe Bild).
Diese Übung, wenn sie in Ihrem regulären „Tagesplan“ enthalten ist, wird Ihre Verdauung verbessern und Ihnen helfen, einen flachen Bauch zu bekommen. Sie müssen 30 Sekunden in dieser Position sein.
Kamelpose
Beachten Sie eine andere gute Pose. Setz dich hin und hebe deinen Körper von deinen Knien. Bewege deine Arme nach hinten und versuche, deine Knöchel nacheinander zu greifen. Beuge deinen Kopf nach hinten und dehne dich. Sie werden eine leichte Dehnung an Bauch und Oberschenkeln spüren. 30 Sekunden halten, dann ausatmen und langsam entspannen.
Nach und nach kann die Verzögerungszeit von 30 Sekunden auf 60 Sekunden erhöht werden. Die Kamelhaltung verbessert die Körperhaltung, stärkt die Bauchmuskulatur und heilt Müdigkeit.