Keine Energie: So gehen Sie zur Arbeit, wenn Sie 4 Stunden geschlafen haben

Es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten, sich aufzuheitern: eine Kontrastdusche, starker Kaffee, ein Hauch frischer Luft. Manchmal fällt es sehr schwer aus dem Bett aufzustehen, auch wenn man technisch gesehen genug geschlafen hat – der Traum ist süß, und das Kissen ist so weich, dass man sich nicht davon trennen möchte!

Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen ein Glas sauberes Wasser. Müdigkeit ist ein klassisches Symptom von Dehydration, daher ist es kein Wunder, dass Sie sich morgens nicht wohl fühlen. Wenn Sie sich morgens träge fühlen, trinken Sie viel Wasser.

Kaltes Wasser tonisiert und belebt perfekt. Machen Sie es sich zur Regel, Ihr Gesicht nach dem Aufwachen mit kaltem Wasser zu waschen (heißes verdirbt erstens die Haut und zweitens hilft es Ihnen nicht, aufzumuntern). Besser noch, reiben Sie Ihr Gesicht jeden Morgen mit Eiswürfeln ein.

Nicht umsonst fehlte in der UdSSR nie ein herzhaftes Frühstück - die Leute hatten keine Ratschläge aus dem Internet, aber sie verstanden intuitiv, dass dies ihnen helfen würde, lange produktiv zu bleiben. Wenn Sie morgens Sport treiben (Übungen machen), vergessen Sie nicht, dass es besser ist, nach dem Sport zu frühstücken.

Wenn es die Zeit erlaubt, machen Sie morgens einen Spaziergang. Eine Dosis Serotonin aus Sonnenlicht wird Ihnen nicht schaden. Im Sommer kommt die Sonne früh heraus, sodass Sie die Möglichkeit haben, Ihre Energie zu steigern. Wenn Sie morgens keine Zeit zum Laufen haben, öffnen Sie die Vorhänge - lassen Sie das Sonnenlicht Ihr Zimmer erfüllen.

Dies mag morgens wie eine unattraktive Übung erscheinen, aber dies ist keine schwierige Übung. Der müde Körper wird widerstehen, aber das ist genau das, was Sie brauchen. Machen Sie Aufwärmübungen, Kniebeugen, Liegestütze usw. Wenn Ihnen das schwerfällt, dann machen Sie einfach ein paar Sprünge mit Armen und Beinen, die in verschiedene Richtungen gespreizt sind.