Jeder kann es sich leisten! Ernährungsberaterin enthüllt das Geheimnis günstiger gesunder Ernährung
Wenn Leute "richtige Ernährung" hören, denken sie aus irgendeinem Grund, dass sie mehr Geld ausgeben müssen, wenn sie darauf umsteigen. Ganz im Gegenteil! Wenn Sie nicht auf Marketing-Gimmicks hereinfallen, sondern etwas Nützliches und gleichzeitig günstiges kaufen, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Gewicht wieder normalisieren.
Die Ernährungswissenschaftlerin Asiyat Khachirova beschloss, das Menü der billigen richtigen Ernährung freizugeben und betonte, dass der Sommer so effizient wie möglich genutzt werden kann.
Welche Lebensmittel sollten in das gesunde Ernährungsmenü aufgenommen werden?
Zuallererst sagte Asiyat, dass Gemüse und Obst im Sommer billiger sind und gesundes Essen ohne sie nicht vorstellbar ist. Die Ernährungsberaterin rät, den Bauernmärkten besondere Aufmerksamkeit zu schenken – solche Märkte gibt es in jeder Stadt. Sie verkaufen die Früchte billiger als in Geschäften.
„Der Sommer ist die schönste Zeit des Jahres, du kannst deinen Körper mit gesunden Lebensmitteln sättigen und sie sind billiger. Sie müssen auch Hauskonservierung betreiben, damit Sie in der Wintersaison nicht viel ausgeben müssen “, riet die Ernährungsberaterin.
Asiyat erinnerte auch daran, dass jeder die Möglichkeit hat, selbst Gemüse und Früchte anzubauen. Dafür brauchen Sie nicht einmal einen eigenen Gemüsegarten! Natürlich ist diese Option nicht für vielbeschäftigte Menschen geeignet, aber wenn es die Zeit zulässt, warum nicht?
Der Ernährungswissenschaftler fügte hinzu: "Gurken und Tomaten aus Setzlingen anzubauen und dieses Gemüse für den Winter weiter zu konservieren, spart viel." Wenn Sie Zeit und Platz in der Wohnung haben - versuchen Sie, einen Mini-Garten anzubauen, er wird buchstäblich Früchte für Sie tragen!