Deine Rückenkiller: 4 Gewohnheiten, die deine Körperhaltung ruinieren

Ist Ihnen aufgefallen, dass eine Person mit einer guten Körperhaltung attraktiver aussieht? Es gibt einer Person Vertrauen, Status und sogar Stolz, aber nicht das, das abstößt, sondern das Sie bewundern.

Leider kann man nicht immer unterwegs sein. Für manche besteht der Job darin, von morgens bis abends am Computer zu sitzen. Aufgrund einer sitzenden Lebensweise nutzt eine Person nur einige der Bewegungsebenen.

Stellen Sie sich vor: Es gibt über 100 Gelenke in der Wirbelsäule, und alle sind federbelastete Mechanismen. Wenn mehrere Teile längere Zeit unbeweglich bleiben, rostet es.

Es gibt nur einen Weg, die Situation zu beheben - mehr bewegen, tun, wann immer es möglich ist, und auch Übungen machen.

Der Fuß hat mehr als 36 Knochen mit genau der gleichen Anzahl von Gelenken. Sie müssen immer mobil bleiben, denn an ihnen hängen Muskeln.

Schuhe sollten nicht unbequem sein, quetschen, denn die Gesamtbelastung wird höher und verursacht ein Ungleichgewicht in der muskulären Entwicklung der Knochenstrukturen.

Wenn das ZNS angespannt ist, überträgt es Signale an die Peripherie und nervt die Muskeln. Dadurch vergisst das Nervensystem, wie Entspannung auftritt.

Die nächste Fähigkeit des Zentralnervensystems besteht darin, eine Person dazu zu bringen, eine Babypose einzunehmen, wenn sie vor etwas Angst hat. Wenn Sie längere Zeit unter Stress stehen, bemerken Sie möglicherweise, wie Ihre Schultern sinken und sich ein Buckel bildet. Es ist wichtig, rechtzeitig zu verfolgen und zu stoppen.

Die meisten Menschen gehen gerne mit eingezogenem Bauch. kann nicht atmen. Der Bauch wird eingezogen, so dass das Zwerchfell nicht richtig arbeiten kann.

Um richtig zu atmen, müssen Sie zuerst Ihren Bauch aufblasen. Schlechte Nachrichten für diejenigen, die es gewohnt sind, es zu "verstecken", es in sich hineinzuziehen.Lernen Sie richtig zu atmen und vermeiden Sie Wirbelsäulenprobleme.