Alles über den Rückzug

Es ist sehr nützlich für eine Person, sich von Zeit zu Zeit mit der Energieauffüllung des gesamten Organismus zu beschäftigen. Es wird auf verschiedene Weise durchgeführt. Du könntest zum Beispiel empfehlen, in den Tempel zu gehen oder geistliche Literatur zu lesen. In der modernen Gesellschaft ist es jedoch in Mode gekommen, eine Praxis wie ein Retreat anzuwenden. Dies wird im Artikel besprochen.

Eine Praxis wie ein Retreat gilt als gefragte Aktivität. Die Menschen haben es seit der Antike verwendet. Eine ähnliche Praxis wurde beispielsweise im Buddhismus beobachtet. Es beinhaltete Qigong-Klassen (sie wurden vor etwa 5000 Jahren von taoistischen Mönchen erfunden).

Was bedeutet das Wort Rückzug? Diese verbale Einheit wird aus dem Englischen als "Einsamkeit" oder "Abgeschiedenheit" übersetzt. Wenn wir von einem Retreat sprechen, dann wird die Einsamkeit in diesem Fall verschiedenen wohltuenden Praktiken wie Yoga, Meditation und anderen gewidmet. Ihre Vorteile sind von unschätzbarem Wert, und hier ist der Grund. Jeden Tag platzen eine Vielzahl unterschiedlicher Informationen in unseren Alltag. Diese Informationen bleiben lange im Gedächtnis.

Als Ergebnis stellt sich heraus: Ein Mensch beherrscht ein großes Wissen, kann es aber nicht vollständig nutzen. Aus diesem Grund ist sein Bewusstsein überlastet und beginnt zu versagen. Dies betrifft sowohl das Arbeits- als auch das Privatleben. Es kommt so weit, dass viele vergessen, ihren Lieben alles Gute zum Geburtstag zu wünschen.

Es hilft, das Bewusstsein von einem ständigen Informationsfluss zu reinigen.Diese Praxis wurde entwickelt, um die Gehirnaktivität vorübergehend auszuschalten und in Entspannung zu tauchen. Techniken dieser Ausrichtung erinnern etwas vage an Meditation. Der einzige Unterschied ist, dass das Retreat viel länger dauert als die Meditation. Daher verschwindet die Wirkung solcher Aktionen nicht schnell. Bitte beachte: Das Retreat hat nichts mit Training in der Natur zu tun. Darin wird die ganze Theorie auf die Durchführung von Meditationen reduziert. Daher ist diese Technik ein guter Anreiz, mit der Veränderung zu beginnen.

Es gibt kollektive und individuelle Retreats.

• Kollektiv. In diesem Fall gehen die Menschen in einer großen Gruppe an besondere Orte (zum Beispiel im Altai, Mongolei).
• Individuell. In diesem Fall organisiert eine Person ein Programm, das nur auf sich selbst ausgerichtet ist.

Daher braucht es Retreats, um dein Leben von oben zu betrachten. Je länger sich ein Mensch "wie von außen" beobachtet, desto schneller erkennt er seine Fehler. Und dann wird es ihm leicht fallen, einen Weg zur Korrektur zu finden.

Die Wahl der Praxis nach Art hängt von den Bedürfnissen der Person ab. Für diejenigen, die gerade erst mit der Implementierung dieser Technik beginnen, ist es beispielsweise nützlich, sie in einem Team zu starten. In diesem Fall werden erfahrene Leute dem Anfänger sagen, was zu tun ist und wie es geht. Schauen wir uns also an, welche Praktiken es gibt.

• Einsam. Die Praxis der Einsamkeit oder eines einsamen Retreats ist, wenn eine Person beschließt, für eine Weile (vielleicht für eine sehr kurze Zeit) allein zu sein. Dabei spielt es keine Rolle, wo das Retreat stattfindet: im Freien, in einer Wohnung oder in einem Zelt auf dem Feld. Die Hauptsache ist, dass das Subjekt für einige Zeit völlig isoliert bleibt und sich niemand einmischt. Dann findet die Entgiftung der Seele und des gesamten Organismus statt.
• Gesellig. Diese Praxis beinhaltet eine aktive Kommunikation zwischen den Teilnehmern. Diese Veranstaltung vereint Tanz, Yoga, Meditation und gleichzeitige Kommunikation zum Thema Frau. Durch das Bestehen dieser Technik wird das schöne Geschlecht viel aktiver und weiblicher.
• Ruhig. Ein Stille-Retreat sorgt während der gesamten Praxis für völlige Stille. Ist es möglich, diese Praxis des Schweigens im Team anzuwenden? Dies ist möglich, aber nur, wenn die Teilnehmer aufgrund eines dringenden Bedarfs miteinander kommunizieren.
• Kollektiv. Diese Art von Retreat zielt darauf ab, eine große Gruppe von Menschen zu erreichen. Eine solche Gruppe versammelt sich an einem bequemen Ort. Zu berücksichtigen ist: In einem Team ist es einfacher, Disziplin und eine spirituelle Einstellung zu bewahren, da sich die Teilnehmer unwillkürlich gegenseitig dazu drängen. Darüber hinaus können Sie mit dieser Technik der weltlichen Hektik des gesamten Teams entfliehen. Solche Aktionen verbessern nur das Ergebnis.
• Dunkel. Die Technik ist für das vollständige Eintauchen in Dunkelheit und Stille konzipiert. Durch das Ausschalten des Sehvermögens und die Anwendung eines speziellen Atemübungszyklus tauchen die Praktizierenden in sich selbst ein. Sie schauen sich ihre Probleme sehr genau an und versuchen sie zu verstehen.

Moderne Menschen erkennen zunehmend, dass der dynamische Lebensrhythmus ihre innere Welt zerstört. Viele werden wie Roboter, denen es an Emotionen mangelt. Ein Mensch kann jedoch immer noch nicht ohne Emotionen leben. Wenn er sie unterdrückt und nicht ausschüttet, beginnt er, psychische Probleme zu haben. Ein riesiger Fluss multidirektionaler Informationen versetzt viele Menschen in eine Benommenheit. Manche Menschen nehmen sich dieses Wissen zu Herzen und beginnen dann, es zu überdenken. Von solchen Handlungen wird ihr Bewusstsein allmählich überfließen und müde. Und dieser Faktor hat sehr schlimme Folgen für den allgemeinen Gemütszustand. Die Essenz und der Zweck des Retreats besteht darin, das Bewusstsein einer Person zu reinigen.

Die Gründe, warum Menschen sich an der oben genannten Praxis beteiligen, sind wie folgt. Zuallererst wollen sie die täglichen Probleme vergessen. Zum Beispiel: Einige von ihnen werden vom Alltag "ergriffen". Andere brauchen eine Pause vom Lärm. Während des Retreats führen alle Teilnehmer einen gesunden Lebensstil. Im Alltag fällt es den Menschen sehr schwer, sich regelmäßig zu bewegen, sich gesund zu ernähren und frische Luft zu atmen. Während eines Retreats bietet sich eine solche Gelegenheit.

Wenn Sie ein Retreat fehlerfrei durchführen möchten, um diese Aktion in vollen Zügen genießen zu können, müssen Sie die Bedingungen dafür kennen. Betrachten wir sie genauer. Bevor Sie beginnen, machen Sie sich über Ihr Ziel klar. Sie sollten auch Ihre Absichten in dieser Angelegenheit berücksichtigen. Schreiben Sie zur korrekten Erfüllung dieser Bedingung auf ein Blatt Papier Ihre Wünsche und Fragen, auf die Sie von sich selbst eine Antwort erhalten möchten. Geben Sie unbedingt das Ergebnis an, das Sie aus dem Retreat erhalten möchten.

Und Sie sollten auch über Dinge wie Zeit und Ort der Praxis entscheiden. Denken Sie daran, den Veranstaltungsort umweltfreundlich und thematisch zu gestalten. Dann müssen Sie die Übungen und Techniken auswählen, die Sie während Ihres Retreats anwenden werden. Wenn Sie für längere Zeit von zu Hause wegziehen, müssen Sie Ihre Lieben im Voraus darüber informieren, dass Sie alleine sein möchten. Dies muss geschehen, damit sich Ihre Angehörigen nicht unnötig Sorgen machen.

Wenn du das Retreat alleine in der Natur machen willst, dann kümmere dich um die irdische Nahrung. Dann müssen Sie nicht in den Geschäften herumlaufen und die Regeln des Rückzugs brechen. Machen Sie eine tägliche Routine, um Ihren Körper nicht mit unnötigen Aktivitäten zu überlasten. Regelmäßige Bewegung verbessert nur das Ergebnis. Die Häufigkeit der Retreats ist in dieser Hinsicht keine Ausnahme. Es ist ratsam, das Retreat unter der Aufsicht eines erfahrenen Profis durchzuführen. Wenn Sie sich entscheiden, allein zu sein, wenden Sie sich an Ihren Mentor, um sich kompetent beraten zu lassen.

Das Retreat ist für einen Menschen sehr effektiv, da an neuen Orten in seinem Kopf eine Art Umstrukturierung des Denkens stattfindet.

An diesen Orten kann das Retreat Kurse zur Einführung in den Buddhismus beinhalten. Sie können zum Beispiel die Nützlichkeit des Buddhismus entdecken. Sie können hier auch ein Ashtanga Yoga Retreat machen.

Auf dem karibischen Meer und sogar auf der Insel werden Sie nirgendwohin hetzen wollen. Die weißen Strände sind ideal für Yoga und Meditation. Sonnendurchflutete Orte lassen Sie das vergangene Leben und die Alltagssorgen vergessen. Nachdem Sie nach der Praxis ein Bad im azurblauen Wasser genommen haben, können Sie sich vollständig von der Negativität reinigen. Als Ergebnis werden alle unnötigen Informationen aus dem Gedächtnis gelöscht und Ihr Bewusstsein wird eine neue Ebene erreichen.

In den Bergen oder auf dem Meer können Sie ein unvergessliches Erlebnis haben. Der ganze Tag wird minutengenau geplant. Sie werden sich hier nicht langweilen. Leckeres Essen findet man immer überall, wo man es draußen essen kann.

Es gibt hier Orte, die von Gott geschaffen wurden, um spirituelle Praktiken durchzuführen. Wenn Sie sich für ein von Spezialisten organisiertes Retreat entscheiden, können Sie leicht aus dem negativen Zustand herauskommen und lange Zeit in das Glück eintauchen.

Hier erleben Sie die außergewöhnlichsten Retreats. Während Sie diese Orte besuchen, können Sie leckeres und gesundes Essen (also vegetarische Gerichte) genießen, meditieren, Yoga machen und einfach nur entspannen.

Die Thai-Massage wird nur Ihren Zustand verbessern. Unwirkliche Schönheit wird Sie in die Wunder der Natur eintauchen lassen. Jeder wird in die Yogaschule aufgenommen.Daher werden Sie in der Lage sein zu lernen, wie Sie diese Übung richtig ausführen.

An dieser Stelle befindet sich ein buddhistisches Kloster Kopan. Daher ist ein Retreat in diesem Land die beste Option. Hier können Sie Ihren Geist bereichern und lernen, richtig zu meditieren. Und vor allem wird Sie der Preis für eine solche Reise angenehm überraschen.

Hier ist der Rückzug eindeutig nur von Vorteil. Auf Bali können Sie Ihren Körper und Ihre Psyche deutlich verbessern. Darüber hinaus werden Sie mit Hilfe verschiedener Praktiken Ihr Bewusstsein in eine positive Richtung zurücksetzen.

Dieser Ort bietet ein Ayurveda-Programm und Vinyasa-Flow-Yoga-Kurse an. So werden Sie die östliche Seinsphilosophie verstehen. Und dieser Wissensstand wird sich definitiv auf Ihr zukünftiges Leben auswirken.

Auf dieser spannenden Reise können Sie nicht nur tief in sich hineinschauen, sondern gleichzeitig eine besondere Atmosphäre spüren. Das Retreat, das Sie in Indien machen, wird Ihnen helfen, sich von Problemen und Anspannungen zu befreien, die durch geistige Erschöpfung entstanden sind. An völlig unbekannten Orten, zwischen ungewöhnlichen Attraktionen, können Sie in eine Atmosphäre eintauchen, die Ihnen hilft, Ihr Leben von der anderen Seite zu betrachten.

Wählen Sie die schönsten Ecken dieses Landes und unternehmen Sie spannende Spaziergänge durch ikonische Orte. Und auch hierzulande kann man Yogastunden bekommen. Vor dem Hintergrund spektakulärer Landschaften zu meditieren wird Ihnen helfen, Ihr Leben neu zu definieren und auf die nächste Stufe zu heben. Und denken Sie daran, dass Indien der Ursprung der Kultur der spirituellen Bereicherung ist. Daher werden Sie keinen besseren Ort für Privatsphäre finden.

Tatsächlich ist Russland ein Land, in dem Sie Orte finden, die nicht nur beeindrucken, sondern auch Ihre Meinung zum Besseren ändern können. Nachdem Sie Altai besucht haben, werden Sie in die besondere Atmosphäre der Berge und Wälder eintauchen. Die Welt um Sie herum wird nur zu Ihrer Stimmung beitragen. Darüber hinaus gibt es im Altai separate Ecken, die sich durch ihre besondere Energie auszeichnen. Dort finden Sie, wonach Sie gesucht haben.

In Russland gibt es jedoch andere Orte, die Sie unbedingt besuchen sollten, um die vollständige spirituelle Vollkommenheit zu erreichen und zur Selbsterkenntnis. Für Retreats sind Heilige Orte gut geeignet. Sie befinden sich in den Regionen Wladimir, Kaluga und Woronesch.

Ein Retreat in Spanien wird unvergesslich, denn in diesem Fall können Sie sich an der Mittelmeerküste entspannen. Dort gibt es die schönsten Strände. Die Einsamkeit auf ihnen wird zu einem Märchen. Während Ihres Urlaubs können Sie an Seminaren zur Psychologie teilnehmen. Ihre Themen sind: Familie, Psychologie der Familienbeziehungen und andere.

Und auch die Teilnehmer können in speziellen Kursen alles über gesunde Ernährung und Ayurveda lernen. Meditationen in der Natur und Yogakurse am Meer werden Ihr Bewusstsein auf eine neue Ebene heben. Darüber hinaus können Sie in völliger Stille spanische Städte besuchen und die Essenz des Mittelalters verstehen. Spanien ist sehr geeignet für diejenigen, die Spaziergänge an außergewöhnlichen Orten und Meditationen kombinieren möchten.

Das Retreat zielt darauf ab, einem Menschen zu ermöglichen, vollständig in sein „Ich“ einzutauchen. Das Erwachen des Bewusstseins wird geschehen, wenn Sie sich an bestimmte Punkte halten. Sie sind für Männer und Frauen nicht gleich. Frauen mit kleinen Kindern können es sich beispielsweise nicht leisten, ganz allein zu sein. Daher müssen sie sich in diesem Fall an bestimmte Bedingungen halten.

In diesem Fall können Frauen ein geselliges (aktives) Retreat praktizieren. Es sorgt für die Kommunikation zwischen den Teilnehmern in der Praxis. Es hilft Ihnen auch, sich von Problemen abzulenken und sich einzustimmen. In der aktiven Kommunikation kann es sich jede Frau leisten, mit Tanzen oder Yoga zu beginnen, während sich Gleichgesinnte mit ihren Kindern beschäftigen. Während des Retreats finden Meditations- oder Yogastunden hauptsächlich in der Natur statt.Dies ist der beste Ort, um sich mit der Außenwelt und dem Universum zu verbinden. Erde und Luft helfen dabei, sich vollkommen zu entspannen.

Eine Person schafft es jedoch nicht immer, in die Natur zu fliehen. Daher halten manche Menschen in seltenen Fällen Retreats in ihrem Haus oder ihrer Wohnung ab. Daran ist nichts auszusetzen, die Hauptsache ist, ein entsprechendes Umfeld zu schaffen. Gehen Sie zum Beispiel morgens zum Meditieren auf den Balkon und lauschen Sie, wie die Natur erwacht. Vipassana wird oft im Retreat verwendet. Dies ist eine spezielle Technik, die auf die menschliche Entwicklung abzielt. Während der Einsichtsmeditation kann ein Mensch sein Denken und seine Lebenseinstellung vollständig ändern.

Bei der Durchführung eines Retreats setzt sich eine Person immer ein Ziel. Dadurch kann er sich in die richtige Richtung bewegen. Fremde sollten ihn nicht stören. Daher unterbricht das Subjekt für eine Weile alle Kontakte mit der Außenwelt. Die Hauptbedingung des Retreats ist das vollständige Eintauchen in die Ruhe. Wenn diese Praxis stattfindet, sollte eine Person das Verstreichen der Zeit nicht spüren. Daher werden Uhren und Gadgets ignoriert. Natürlich sorgt das Retreat für eine völlige Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und Neigungen. Einmal in die Einsamkeit eingetaucht, kann die Person keinen Alkohol mehr konsumieren oder rauchen. Sie müssen einen gesunden Lebensstil führen und das Essen sollte so leicht wie möglich sein.

Die untersuchte Praxis umfasst die folgenden Bereiche.

• Positiv.
• Meditationen, die das Bewusstsein zum Besseren wiederherstellen sollen.
• Festigung der oben beschriebenen Handlungen im Alltag.

Fehlt einer dieser Punkte, wird das Retreat nicht so positiv verlaufen, wie Sie es sich wünschen. Daher müssen Sie trotz der Schwierigkeiten diese drei Punkte beachten. Sie müssen sich auch selbst hören und über alle Ihre Handlungen nachdenken. Menschen sind stark von ihrer Stimmung abhängig. Daher müssen sie nur in der Stimmung für das Üben sein. Sie sollten sich jedoch nicht zwingen. Praxis, die "mit Gewalt" durchgeführt wird, wird nicht so effektiv sein, wie wir es gerne hätten.

Und auch der Zwang zum Üben kann Angst oder, wie die Tibeter sagen, Lunge verursachen. Was ist Lunge? Wenn wir über die genaue Übersetzung sprechen, dann wird dieses Wort mit "subtiler energetischer Wind" übersetzt. Dieser Zustand kann immer noch aufgrund einiger Zweifel an den Handlungen auftreten, die eine Person im Retreat ausführen muss. Lunge äußert sich in Herzklopfen oder Herzschmerzen. Und es kann sich auch in Form von Schlaflosigkeit äußern.

Versuchen Sie, während Sie den negativen Zustand beseitigen, warm und bequem zu sein, hören Sie auf, laute Musik zu hören, und versuchen Sie, die Kommunikation mit der Außenwelt mithilfe von Geräten auszuschließen. Gadgets haben übrigens eine gewisse Strahlung. Genau dies kann die Wirkung von Lunge auf Ihren Körper verstärken. Denken Sie daran: Die Ernährung beeinflusst auch das Erscheinungsbild von Lunga. Streichen Sie daher Hülsenfrüchte, schwarzen Tee, Kaffee, Schokolade und Fleisch aus Ihrem Speiseplan.

Aber welche Produkte müssen Sie essen, um Ihre geistige und körperliche Kraft schnell wiederherzustellen: fettige Milchprodukte, warme Milch, diätetische Fleisch (Lammfleisch), Brot. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person während eines Retreats emotionale Ausbrüche erlebt. Sie treten auf, weil während des Übens verschiedene unangenehme Erinnerungen in den Gedanken auftauchen, die die Person unwillkürlich zu übertönen versucht. Dieses Phänomen tritt besonders bei der Anwendung analytischer Meditation auf.

Emotionale Ausbrüche treten auf, weil die innere Abwehr einer Person während eines Retreats nachlässt. Wenn sie früher wahre Emotionen verbergen konnte, wird der Schutz während der Meditation ausgeschaltet. Dann "schweben" alle Emotionen aus dem Unterbewusstsein heraus. Um solche negativen Phänomene zu beseitigen, müssen Sie das Mantra OM MANI PADME HUM sehr oft wiederholen. Gleichzeitig müssen Sie Mitgefühl für sich selbst und für die Menschen einbeziehen, ohne die entstandenen negativen Erinnerungen zu übertönen. Es sind diese Handlungen, die Sie aus schlechten Gefühlen herausholen.