Was ist Askese und wie macht man sie?

Die Selbstauferlegung jeglicher Beschränkungen wird als Askese bezeichnet. Dies geschieht, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen oder Karma zu reinigen. Der Weg der Askese ist vielfältig - wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, können Sie es mit physischen, energetischen, psychologischen, mentalen und anderen Mitteln erreichen. Um dem Weg der Askese zu folgen, ist es notwendig, nicht nur zu verstehen, wie dies geschieht, sondern sich auch klar zu machen, welches Ziel man damit erreichen möchte. Dieser Schritt kann nur freiwillig sein, sonst geht der ganze Sinn der Anstrengung verloren.

Das Konzept der Askese spiegelt sich in der Philosophie, in der Orthodoxie, im Buddhismus und in einer Reihe anderer Systeme der Weltanschauung wider. In einfachen Worten kann dieser Weg als ein Zustand erklärt werden, in dem eine Person freiwillig über das Gewohnte hinausgeht, sich physischen oder psychischen Komfort beraubt. Die Vorteile eines solchen Schrittes mögen global sein, aber das Wesentliche ist, dass ein Mensch im Prozess der Askese seine spirituelle Entwicklung verbessert.

Wenn man sich für Askese entscheidet, sollte man sich nicht davon leiten lassen, dass die heutigen Entbehrungen und Beschränkungen von den Höheren Mächten gerechnet werden. Betrachten wir Sparmaßnahmen als Folter oder als etwas Beschwerliches, das in das Leben eingreift, dann ist es mit diesem Ansatz kein Weg zur Selbstentwicklung mehr, sondern eine Bewegung in Richtung Selbstzerstörung.

Die Betonung der Selbstverbesserung mit Hilfe von Restriktionen sollte auf einen freiwilligen und bewussten Beginn, Demut und Gelassenheit gelegt werden. Nur mit dieser Einstellung kann ein Mensch die Qualitäten seiner Seele verbessern und sich selbst verbessern sowie sein Leben zum Besseren verändern.Veränderungen werden nicht lange auf sich warten lassen, und jeder, der sich zumindest einmal als Sparsamkeit zu erleben versucht hat, stellt fest, dass er sich danach wie ein völlig neuer Mensch gefühlt hat.

Menschen, die sich mit spirituellen Praktiken beschäftigen, glauben, dass nur diejenigen, die eine gewisse innere Stärke und ein gewisses Streben haben, den Weg der Selbstbeherrschung gehen können. Alle erfolgreichen Menschen, die in Kunst, Wirtschaft, Wissenschaft, Politik Höhen erreicht haben, unterscheiden sich von anderen Menschen darin, dass sie gearbeitet und sich der gewählten Richtung gewidmet haben, indem sie persönliche Zeit, Energie und Nerven investierten. Dies kann als eine Art Askese bezeichnet werden, dank derer eine Person, die sich selbst etwas verweigert und sich darauf ausrichtet, das Ziel zu erreichen, schließlich das begehrte Ergebnis erhält.

Solche Menschen leben nach einem strengen Zeitplan - sie widmen sich nicht nur dem Hauptgeschäft, dem sie sich widmen, sondern halten sich auch an eine bestimmte Diät, stehen früh auf, treiben Sport und besuchen Entwicklungstrainings. Dies geschieht nicht nur, um in guter körperlicher und geistiger Verfassung zu sein, sondern auch zur Selbstorganisation. Im Großen und Ganzen haben solche Menschen genug Geld für ein müßiges Leben, aber sie hören hier nicht auf und verbessern ständig ihren Entwicklungsstand.

Steve Jobs zum Beispiel widmete seine ganze Zeit der Entwicklung neuer Softwareprodukte und der Förderung der Marke Apple, und der Wissenschaftler Thomas Addison, der die Gesetze der Physik studierte, führte sogar nachts Experimente mit Elektrizität durch. Alle talentierten Menschen behaupten, dass Talent zu 80 % harte Arbeit und nur 20 % Geschenke aus der Natur sind. Durch die tägliche Arbeit von 15-17 Stunden erzielen Menschen beeindruckende Ergebnisse, und dies kann mit Sicherheit als Askese bezeichnet werden, die darauf abzielt, das gesetzte Ziel zu erreichen.

Götter geben den Menschen nicht einfach so wirklich wertvolle Dinge, sie müssen bezahlt werden, und Askese ist eine der Formen solcher Bezahlung. Bewusste Selbstbeherrschung ist die Balance, die Ihnen hilft, die Balance zwischen Arbeit und Genuss zu finden.

Meistens nehmen die Menschen Sparmaßnahmen, um Wünsche zu erfüllen oder um das materielle Wohlergehen zu erreichen. Sie können sich selbst Einschränkungen auferlegen, um die Gesundheit zu verbessern. Es wurde immer wieder festgestellt, dass es bei der Planung eines Projekts viel besser und effizienter läuft, wenn man gleichzeitig morgens 5-10 kg Laufen übt oder 2 km in einem Pool schwimmtwährend Sie Ihr Projekt verstehen und positiv darüber nachdenken. Das Ergebnis ist ausnahmslos erfolgreich, und der Plan wird erreicht.

Dies geschieht, weil ein Mensch durch die Erfüllung der übernommenen Selbstbeschränkungen seinen gewohnten Rahmen überschreitet. Er hat die Fähigkeit, jede Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen, und nicht eng. Darüber hinaus diszipliniert Askese eine Person extrem, zwingt sie dazu, verantwortungsbewusster und verbindlicher zu sein, keine Angst vor Schwierigkeiten zu haben und demütig zu tun, was von ihr verlangt wird.

Die Weisen sagten, dass es während der Selbstverleugnung wichtig ist, dass eine Person glücklich ist, dem Schicksal und dem Universum dankbar ist für das, was sie hat. genieße jeden tag und finde positive aspekte darin.

Regelmäßiges Üben von Sparmaßnahmen kann signifikante Ergebnisse erzielen.

• Reinigen und verbessern Sie Ihr Karma und Ihre Art. Negativität wird allmählich aus dem Leben verschwinden, karmische Knoten lösen sich auf und Schulden werden abgebaut.
• Die innere Kraft und das Energiegleichgewicht werden gesteigert, die Persönlichkeit wird dem Weg der Entwicklung und Verbesserung folgen.
• Das Gedachte wird leicht zu bewerkstelligen sein, alle Lebensbereiche werden sich verbessern.
• Geistes- und Willenskraft werden gestärkt, die Person wird organisiert und motiviert, neue Ziele zu erreichen.
• Verbessern Sie die geistige und körperliche Gesundheit. Es wird ein Gefühl von Kraft und Lebendigkeit aufkommen.
• Das Bewusstsein wird in der Lage sein, sich nach und nach von unnötigen Informationen zu reinigen, es wird eine Neubewertung der Lebensprioritäten und -werte geben.
• Der Charakter einer Person wird sich verbessern, der Wunsch zu klatschen, Neid wird verschwinden, Aggression, Gier und der Wunsch nach Macht werden verschwinden.
• Das Leben wird an sich wertvoll und so, wie es im gegenwärtigen Moment ist. Es wird die Möglichkeit geben, die Vergangenheit richtig zu begreifen und loszulassen, um in die Zukunft gehen zu können.

Das Hauptziel der asketischen Selbstbeherrschung ist nicht die Erfüllung von Wünschen, sondern das Wachstum des spirituellen Prinzips in einem Menschen, der Übergang seines Bewusstseins auf eine höhere Ebene, die Fähigkeit, seine Gedanken, Emotionen und Gefühle zu kontrollieren. Nur so können Sie Leidenschaften und exorbitante Ambitionen in den Griff bekommen.

Asketische Optionen sind vielfältig. Für manche können Fasten oder diätetische Einschränkungen eine Herausforderung sein. Andere Menschen finden ihr Glück im Minimalismus oder in der Praxis der Stille. Spirituelle Askese wird oft mit Glauben in Verbindung gebracht, zum Beispiel mit der Weigerung, Fleisch zu essen. Die alte christliche Tradition kann mit der asketischen Praxis der "Großen Fastenzeit" in Verbindung gebracht werden - dies ist eine freiwillige Ablehnung vertrauter Speisen und spiritueller Gebete.

Yoga ist ein weiteres Beispiel. In diesem Fall beinhaltet die weltliche Strenge die Arbeit von Körper und Geist. Tapas, seit den alten Zeiten in Indien bekannt, bedeutet den Prozess der Reinigung von Karma, und Menschen, die solche Praktiken praktizieren, möchten, dass ihr innerer spiritueller Teil mit dem äußeren physischen Körper in Einklang steht. Der indische spirituelle Heiler Osho ist dafür ein Paradebeispiel. Das Leben sollte nicht nach Art einer geschlossenen Kammer gebaut werden, und grausame, anstrengende Askese wird von einem Menschen nicht verlangt, Einschränkungen müssen machbar sein.

Die Liste kann unendlich lang sein, aber alle Sparmaßnahmen lassen sich in 3 große Gruppen einteilen.

Einschränkungen des physischen Körpers ermöglichen es dem Menschen, seine uralten tierischen Instinkte zu zügeln. Die Hauptaufgabe hier ist die Gesundheitsförderung, die Willensbildung, die Kontrolle über den allgemeinen emotionalen Zustand. Als Askese des Körpers kann es sein, körperschädigende Nahrung zu verweigern, Mantras und Gebete zu lesen, Pilgerreisen zu Orten mit starker positiver Energie, Sauberkeit des Körpers und der Kleidung, Bescheidenheit und Zufriedenheit mit wenig, Verweigerung von Mord und Gewalt , und so weiter.

Frühmorgens aufzustehen und Gebete zu sprechen, kann eine zugängliche Praxis körperlicher Askese sein. Eine solche Selbstbeherrschung vereint einen Menschen mit dem Universum und bereitet wahre Freude beim Beobachten des Erwachens aller Lebewesen.

Der Denkprozess ist am schwersten zu kontrollieren. Die Menschen sind es nicht gewohnt, ihren Gedankenfluss einzuschränken, die Reinheit von Gedanken, Urteilen und Bewertungen zu überwachen. Gedanken mit hoher Geschwindigkeit ersetzen einander und bilden Chaos. Oft lebt ein Mensch geistig nicht in der Gegenwart, sondern geht in die Vergangenheit. Endlose Selbstuntersuchung bringt keine sichtbaren Ergebnisse, verbessert das Leben nicht, sondern nimmt Kraft und Energie.

Strenge des Geistes zielen darauf ab, die Ordnung in der mentalen Sphäre eines Menschen wiederherzustellen und seine psychische Gesundheit zu verbessern. Die Liste solcher Einschränkungen umfasst die Praxis der Reue, das Eindämmen von Wut und Negativität, Reue, das Lesen der heiligen Schriften, das Verständnis der Grundlagen der Welt und des Universums, ihrer Gesetze und Prinzipien. Eine verfügbare Option kann sein, geliebten Menschen oder Fremden Freundlichkeit und Wärme zu zeigen, Selbstaufopferung oder Nächstenliebe.

Was die Reinheit der Gedanken angeht, müssen Sie die Praxis beherrschen, den mentalen Fluss zu stoppen und in die richtige Richtung zu lenken. Dafür gibt es Mantras und Gebete.

Menschliche Kommunikation ist ein komplexer und vielschichtiger Prozess, den jeder auf seine Weise versteht. Oft denken Menschen nicht über ihre Worte nach und sagen impulsiv, was ihnen in den Sinn kommt. Asketisches Sprechen erfordert, dass eine Person Lügen, leeres Gerede aus ihren Worten ausschließt und auch keine destruktiven Sprachkonstruktionen verwendet, die das Gehirn auf Selbstzerstörung programmieren.

Mit der Askese der Sprache muss der Adept seine Worte von Schmutz reinigen, lernen, Gedanken kurz und ruhig auszudrücken, nur auf den Punkt zu sprechen und andere Menschen mit seinen Worten nicht zu beleidigen. Die Liste der Selbstbeschränkungen umfasst ein Verbot von Streitigkeiten, Geschrei, Fluchen und Klatsch.

Um Askese zu nehmen, müssen Sie Ihre Kräfte vernünftig abwägen und einschätzen. Wählen Sie nicht, was Sie nicht regelmäßig tun können, Tag für Tag. Wenn es Ihnen beispielsweise schwerfällt, bei Sonnenaufgang aufzuwachen und Sie sich den ganzen Tag elend und überfordert fühlen, ist diese Einschränkungsmethode nicht für Sie geeignet und Sie müssen etwas Akzeptableres finden.

Die Sparmaßnahmen für Männer und Frauen können unterschiedlich ausfallen, je nachdem, welche Ziele sie durch Selbstbeherrschung erreichen wollen. Nicht alle Menschen können lange verhungern oder in kaltem Wasser schwimmen. Wenn Sie eine Praxis wählen, müssen Sie Ihre Gesundheit beurteilen, und nur wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie Ihren Körper auf Stärke testen.

Die Grundregel der Selbstbeschränkung lautet, dass sie nicht zu Folter werden und einer Person Leid zufügen sollte. Sie müssen mit Freude und auf Wunsch der Seele Askese ausführen, während Sie positive Gefühle erleben und verstehen, warum dies alles notwendig ist.

Sie sollten jedoch nicht denken, dass Askese ein Spiel oder eine Unterhaltung ist. Schwierigkeiten dürfen nicht fehlen, denn gerade in ihrer Überwindung liegt der Sinn des inneren Wachstums. Der Ansatz zur Askese sollte vernünftig sein, zum Beispiel morgens mit kaltem Wasser zu übergießen stärkt Ihre Immunität, aber das bedeutet nicht, dass Sie im Winter im Eisloch schwimmen können.

Erfahrenere Mentoren und Lehrer, die den spirituellen Weg der Selbstverbesserung praktizieren, können lehren, wie man Sparsamkeit annimmt und aufrechterhält. Solche Lehrer finden sich unter spirituellen Mentoren in der Kirche, Yoga-Meistern, Lehrern im Bereich Reiki, Qigong, Kampfkunst und so weiter. Die Technik der Askese ist in jedem Fall unterschiedlich und hängt davon ab, was Sie trainieren müssen.

Sie sollten niemand anderem als einem Mentor sagen, dass Sie sich entschieden haben, die Praxis der Selbstbeschränkung zu akzeptieren, zuerst müssen Sie sich an die auf sich genommene Regel halten und erst dann, wenn Sie danach gefragt werden, können Sie Ihre Meinung mitteilen damit der Fragesteller einen ähnlichen Weg der Selbstentwicklung verstehen und akzeptieren kann. Werbung ist in diesem Fall nutzlos, und es ist besser, sich von leerem Gerede zu entfernen, wenn eine Person von leerer Neugier getrieben wird.

Jede Sparmaßnahme beginnt am besten an der Schwelle zu einem neuen Tag, dh am Morgen. Sie müssen Ihre Absicht klar artikulieren, laut aussprechen oder noch besser - in Ihr Tagebuch schreiben. Es ist notwendig, den Gedanken wie folgt zu formulieren: „Von heute an akzeptiere ich die Sparmaßnahmen und werde sie bis zu diesem und jenem Datum beibehalten. Während des Trainings werde (oder werde) ich dies und das nicht tun. Ich richte die Ergebnisse dieser Askese darauf aus, dieses und jenes Ziel zu erreichen.“

Jeden Tag, ohne einen einzigen Tag zu verpassen, erfüllen Sie die Bedingungen, die Sie freiwillig übernommen haben. Und am Ende der Askese werden Sie laut sagen und dann in Ihr Tagebuch schreiben: "Heute beende ich die Praxis, die ich gemacht habe, und gebe alle ihre Früchte für die Erreichung dieses und jenes Ziels."

In Form der Selbstverbesserung können Sie die folgenden Optionen für alle verfügbaren Sparmaßnahmen üben:

• fasten - vollständig oder teilweise oder Einschränkung der Aufnahme von Nahrungsmitteln;
• tägliches Schwimmen im Pool, Joggen oder Wandern bei jedem Wetter;
• mit kaltem Wasser übergießen;
• aufstehen vor Sonnenaufgang;
• lange Lesungen von Gebeten, Mantras, Meditationen.

Für Männer, die ihr Leben ändern und organisierter und zielgerichteter werden möchten, gibt es neben den aufgeführten Praktiken möglicherweise andere Optionen.

• Bete oder appelliere an das Universum. Um dies zu tun, müssen Sie eine Zeit wählen und täglich mindestens 20-30 Minuten der geistigen Kommunikation mit Gott oder dem Universum widmen. Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, den ständigen Routineangelegenheiten zu entkommen und mit Ihren Gedanken allein zu sein, Ihre Einstellung zu bewerten und zu versuchen, die Philosophie des Universums zu verstehen. Wenn es eine schwierige Aufgabe ist, mit dem Universum zu sprechen, ist das Lesen eines Gebets viel einfacher, aber es ist wichtig, die gelesenen Texte zu verstehen und sie in Ihrem Herzen zu leben. Eine mechanische Ablesung ist hier nicht erforderlich, sie muss bewusst erfolgen. Diese Praxis bereichert einen Menschen spirituell, macht ihn sauberer und freundlicher.
• Kalte Dusche. Jeden Tag müssen Sie unter den kalten Duschdüsen aufstehen. Dieser freiwillige Ausstieg aus der Komfortzone ist einfach, aber dennoch nicht jedem selbst überlassen. Dank dieser Praxis wird die Willenskraft gestärkt, die Immunität und die Ausdauer erhöht, eine Person erhält den ganzen Tag eine Ladung Kraft, und ein solcher Adept ist nicht von Apathie oder Depression bedroht. Ein Mensch gewöhnt sich an Disziplin, lernt seinen Besitz wertzuschätzen und weiß sich mit wenig zufrieden zu geben.

Frauen, die ihr weibliches Potenzial enthüllen, sich selbst und ihren Körper besser verstehen wollen, können auch in ihrer Macht stehende Strenge praktizieren.

• Ernährungseinschränkungen. Um diese Praxis zu machen, braucht eine Frau viel Willenskraft und Entschlossenheit. Es ist ziemlich schwierig, auf Ihre Lieblingsspeisen, wenn auch ungesunde, zu verzichten. Es ist wichtig, sich einen starren Rahmen zu setzen und diesen in jedem Fall strikt einzuhalten. Die ersten Tage des Beginns der Askese werden die schwierigsten sein, aber nach einer Woche beginnt sich der Körper daran zu gewöhnen und wieder aufzubauen. Das Ergebnis einer freiwilligen Einschränkung ist nicht nur das Erreichen des gesetzten Ziels, sondern auch eine Verbesserung des Wohlbefindens sowie der Verlust von zusätzlichen Pfunden.
• Frühes Erwachen. Nicht jeder kann im Morgengrauen aufstehen, aber jeder kann 1 Stunde früher als üblich aufstehen. Eine solche Strenge ist ganz einfach, aber sie ermöglicht es einer Frau, eine Stunde Freizeit für sich selbst zu reservieren. Während dieser Zeit können Sie Gebete oder Mantras lesen, meditieren, Yoga machen, Übungen machen oder im Park laufen. Sie können sich bereits nach 10 Tagen auf einen solchen Zeitplan einlassen, die biologische Uhr des Körpers gewöhnt sich an das neue Regime und das Erwachen wird leicht und nicht belastend, während es keine inneren Widerstände und Irritationen in Ihrer Seele gibt. Das Ergebnis des frühen Erwachens ist allgemeine Vitalität, gute Laune und Stärkung des Immunsystems.

Wenn man sich für Askese entscheidet, plant eine Person im Voraus für sich selbst einen Zeitraum, für den sie Einschränkungen praktiziert. Auf Wunsch kann die Askese erweitert werden, was jedoch nicht immer ratsam ist. Einige Mentoren glauben, dass es besser ist, nach Abschluss einer Sparmaßnahme etwas Neues für sich zu nehmen.

Sie müssen aus der Askese mit einem Gefühl der Dankbarkeit gegenüber allen Lebewesen und dem Universum herauskommen. Nach dem Verlassen müssen Sie nicht mehr zur Schau stellen, was Sie getan haben - Askese bedeutet nicht, sich zu rühmen, sonst ist es nicht mehr gut, sondern schädlich für Ihre Seele.Große Taten müssen mit Würde vollbracht werden, und nach ihrer Vollendung sollten Sie Ihre Strenge geheim halten.

Sogar das Fasten in der Orthodoxie hat seinen eigenen Zeitrahmen, aber ein echter Christ stellt seinen Glauben oder seine Askese nicht zur Schau.