Facebook-Building: Beschreibung, Übungsauswahl und Wirksamkeit

Jede Frau möchte ihre Haut so lange wie möglich frisch, straff und faltenfrei halten. Dieses Problem sollte so früh wie möglich gelöst werden. Wenn im Erwachsenenalter der Wunsch besteht, Arztbesuche, teure Injektionen oder Zahnspangen zu vermeiden, ist es mit etwa 30 Jahren an der Zeit, sich der Gymnastik für eine Person zuzuwenden, die als Gesichtsbildung bezeichnet wird. Alle Übungen, die in diesem System verwendet werden, sind recht einfach und unkompliziert, sie können zu Hause durchgeführt werden und verbringen keine langen Stunden mit Schönheitsbehandlungen.

Gymnastik für das Gesicht, Gesichtsbildung genannt, was übersetzt "Gesichtsbildung" bedeutet, ist vor relativ kurzer Zeit entstanden.

Sein Autor war ein in Deutschland geborener Facharzt namens Reinhold Benz. Er kam zu dem Schluss, dass ein straffes, jugendliches Gesicht nicht das Ergebnis zahlreicher kosmetischer Eingriffe oder teurer Mittel ist, sondern die Durchführung bestimmter Übungen. In der Regel widmen die meisten Menschen dem Training der Körpermuskulatur genügend Zeit, ignorieren jedoch das Training der Gesichtsmuskulatur völlig.

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf das "Aufpumpen", sondern auf die Pflege konzentrieren, können Sie Probleme wie Falten, Schlaffheit, Prellungen und andere vermeiden. Der Arzt kam zu dem Schluss, dass ein Facelift jeder Frau helfen kann, unabhängig von Alter, Hautzustand und anderen Faktoren. Wenn Sie im Alter von zwanzig Jahren mit einfachen und leichten Übungen beginnen, werden Sie möglicherweise nie auf senile Veränderungen stoßen.

Wie Sie wissen, gibt es mehr als hundert Muskeln im Bereich des Halses und des Gesichts. Wenn Sie ihnen keine körperliche Aktivität geben, werden sie wie andere Muskeln schwächer und "anschwellen". Wenn Sie regelmäßig Workouts arrangieren, nimmt das Volumen leicht zu, was Ihr Gesicht nicht optisch verdirbt, sondern im Gegenteil eine glatte und solide "Basis" schafft.

Darüber hinaus lässt Bewegung mehr Sauerstoff zu den Zellen fließen und erhöht die Durchblutung. Dadurch wird das Gesicht gesund und strahlend. Das Beste daran ist, dass sie aufgrund der Dünnheit und der kleineren Fläche der Gesichtsmuskeln schnell die Wirkung des ständigen Trainings spüren. Sie brauchen keine Hilfsmittel zum Üben - nur Ihre eigenen Finger.

Natürlich liegen die Vorteile des Facebuildings in den vielen Auswirkungen seiner Anwendung. Es erfolgt nicht nur eine allgemeine Verjüngung und Verbesserung, sondern auch die Stärkung der Gesichtsmuskulatur und deren Straffung. In kurzer Zeit wird es möglich sein, die allgemeine Schlaffheit und hängende Augenlider zu beseitigen, dem Gesicht eine klare Kontur zu geben, Falten und Taschen und sogar Nasolabialfalten zu entfernen. Außerdem heben sich die Lippenwinkel und das Kinn wird gestrafft.

Durch regelmäßiges Training können Sie blaue Flecken unter den Augen entfernen und sogar Ihre Lippen vergrößern. Experten gehen davon aus, dass die erzielten Ergebnisse mit der Verwendung von Kollagen, Botox und Hyaluronsäure vergleichbar sind. Anfänglich wurde Gesichtsbildung sogar zur Erholung von Unfällen oder Schlaganfällen eingesetzt, was auf die Effektivität des Trainings hinweist.

Es gab keine negativen Auswirkungen durch Facebuilding, das einzige, was schaden kann, ist die Nichteinhaltung der Regeln. So können starke Belastungen zusammen mit der fehlenden Fixierung der Muskulatur mit den Fingern das Bindegewebe schädigen oder überpumpen.

Auch diejenigen, die nicht besonders immun gegen Immunität sind, müssen sich der Stimme enthalten. Schließlich ist es gefährlich, unmittelbar nach einer Hautstraffung oder Lasererneuerung zu trainieren.

Es gibt noch einen wichtigen Punkt, der nicht ignoriert werden darf: Manchmal bringt das Training immer noch nicht den gewünschten Effekt. Erstens, wenn Sie erst nach vierzig Jahren "zur Besinnung kommen", dann können einige altersbedingte Veränderungen immer noch nicht beseitigt werden. Zweitens wird die seltene Ausführung einer Reihe von Übungen ebenfalls keine Wirkung haben.

Und erwarten Sie natürlich keine sofortigen Ergebnisse - die frühesten werden erst in einem Monat erscheinen.

Sie müssen mit der Gesichtsbildung mit einer Reihe von vorbereitenden Maßnahmen beginnen, deren Hauptzweck darin besteht, die Gesichtsmuskeln zu entspannen. Zunächst sollten Sie versuchen, Ihr Gesicht zu kontrollieren - nicht aktiv eine Grimasse zu ziehen, nicht sehr traurig zu sein, nicht die Stirn zu runzeln. Es ist wichtig zu lernen, wie man Klemmen und Spannungen löst und die Haut vollständig entspannt. Auch auf die Eigenmotivation sollte geachtet werden. Anfangs kann es langweilig, schwierig und sehr mühsam sein, über einen bestimmten Zeitraum hinweg dieselben Übungen zu machen. Aber wenn die ersten Ergebnisse in einem Monat erscheinen, wird natürlich klar, dass nicht alles umsonst war.

Es besteht keine Notwendigkeit, sich an konstante Leistungsbedingungen zu halten - Sie können in einer freien Minute bei der Arbeit, beim Spaziergang und zu Hause vor dem Fernseher Gesichter aufbauen. Es ist auch erwähnenswert, dass regelmäßiges Training bedeutet, es täglich zu tun. Wenn Sie jeden zweiten Tag trainieren, ist das Ergebnis viel weniger aussagekräftig.

Sie sollten die Regeln für die Durchführung jeder Übung auswendig lernen und den Anweisungen folgen. In vorgefertigten Programmen sind sie alle in Muskelgruppen unterteilt, sodass der Ausschluss einer von ihnen zu einer Verringerung der Effizienz führt.

Darüber hinaus gab der Autor der Technik mehrere weitere Empfehlungen. Zuerst muss die Haut vor und nach dem Beginn gründlich gereinigt werden, da der Zugang zu Sauerstoff wichtig ist. Das Make-up wird sowohl im Gesicht als auch im Dekolleté-Bereich nach Bedarf entfernt. Sie können sogar problematische kontaminierte Bereiche schrubben. Zweitens muss das Gesicht aufgewärmt werden - tragen Sie eine warme Kompresse für fünf Minuten auf oder massieren Sie sie einfach. Sie sollten Ihre Wangen ein wenig kneifen. Der Vorgang sollte mit dem Waschen mit kaltem Wasser enden.

Sie sollten nicht spät am Abend Gymnastik machen - etwa drei Stunden sollten vor dem Zubettgehen verbleiben. Die Steigerung der Unterrichtsintensität sollte schrittweise erfolgen.

Die Gesichtsbildung erfolgt im Stehen oder Sitzen vor einem Spiegel. Der Rücken sollte aufgerichtet, der Bauch eingezogen und die Atmung gleichmäßig und tief sein. Jede Übung wird mindestens viermal durchgeführt. Gymnastik sollte durch Atemübungen ergänzt werden. Nach dem Aufbau von Facebook wäre es gut, hochwertige Kosmetika zu verwenden.

Die effektivsten Übungen können unabhängig zu Hause durchgeführt werden. Die Hauptsache ist, einen Muskelkomplex nach dem anderen zu trainieren. Sie können an jedem Teil des Gesichts beginnen, aber es ist wichtig, eine bestimmte Reihenfolge einzuhalten: Muskelvorbereitung, deren Hauptzweck darin besteht, sie aufzuwärmen, dann die Übungen selbst und schließlich die Entspannung.

In Bezug auf ältere Frauen wäre es gut zu erwähnen, dass der Schwerpunkt auf Kraftübungen liegen sollte - dh nicht nur innere Einflüsse, sondern auch äußere Einflüsse mit Hilfe der Hände. Darüber hinaus ist es notwendig, an der Ernährung zu arbeiten, um sie gesund und reich an essentiellen Elementen zu machen. Wenn Sie alle Regeln befolgen, sieht die Haut jünger aus, Falten werden geglättet und das zweite Kinn verschwindet sogar.

Sie müssen das Training nach Anleitung vor einem Spiegel beginnen, aber dann sind noch nicht einmal zusätzliche Geräte erforderlich. Sie müssen sich keine Sorgen über das auftretende Brennen oder Kribbeln machen - dies zeigt nur die Freisetzung von Milchsäure an, was bedeutet, dass alles so läuft, wie es sollte. Sie können alle Gesichtsbereiche trainieren oder diejenigen, die maximale Aufmerksamkeit erfordern.

In der Regel werden die Bereiche Mund, Stirn und Augen am häufigsten bearbeitet - dort zeigen sich Alterserscheinungen am deutlichsten. Experten empfehlen, mit zwei Sitzungen pro Tag zu beginnen: morgens und abends. Der Morgen kann mit Bewegung kombiniert werden, wodurch Sie sich doppelt auf einen neuen Tag einstimmen können.

Es sollte erwähnt werden, dass Facebuilding nicht nur auf verschiedenen Bereichen des Gesichts wirkt, sondern auch am Hals. Sie können zum Beispiel die folgende Übung machen, um Falten zu beseitigen und sich hochzuziehen. Eine Person legt sich auf eine gerade Fläche und legt die Arme beidseitig um den Hals.

Nachdem der Schüler diese Position eingenommen hat, hebt er seinen Kopf und dementsprechend seinen Hals etwa einen Zentimeter nach oben und fixiert diese Position für einige Sekunden. Dann kehrt der Kopf sanft in seine Position zurück. Diese Kombination sollte etwa 35 Mal wiederholt werden.

Wenn Sie mit der Lockerheit des Nackens arbeiten, können Sie ihn einfach belasten, indem Sie die Lippe mit dem Kiefer nach unten ziehen. Eine andere einfache Übung ist das übliche Zurückwerfen des Kopfes, kombiniert mit der Bewegung der Zunge in Richtung Nase. Darüber hinaus können Sie, indem Sie auch Ihren Kopf nach hinten werfen, Ihr Kinn ein wenig nach vorne neigen und dann beginnen, Ihren Kopf nach rechts und links zu neigen. Gleichzeitig neigt das Kinn zur Schulter.

Die einfachste Übung für die Augenlider besteht darin, sie 20 Mal zu öffnen und zu schließen. Danach können Sie Ihre Augen fest schließen und stark die Stirn runzeln. Zum Schluss werden die Augenlider mit den Fingern in Richtung Schläfen gestrichen. Um ein klares Aussehen zu erzielen, sowie Falten und Taschen loszuwerden, ist der folgende Schritt geeignet. Die Fingerkuppen werden auf die Augenwinkel gelegt, außen und innen. Die Finger sollten ein W bilden und leicht auf das Gesicht drücken.

Lose Augenlider werden mit den Daumen beider Hände entfernt. Sie werden gegen die äußeren Augenwinkel gedrückt, während alle anderen Finger in der Stirn zu einer Faust geballt bleiben. Nachdem Sie die Augenlider in diesem Zustand fixiert haben, müssen Sie versuchen, nach oben zu schauen. Eine andere wirksame Maßnahme ist, mit geschlossenen Augen mit den Augen zu rollen. Ohne die Augenlider anzuheben, müssen Sie die Augäpfel drehen. Das Problem der "Krähenfüße" wird durch die Zeigefinger an den Augenlidern an der Außenseite der Augen gelöst. Die Augen selbst sollten geschlossen sein, während sich die Finger in die zentrale Zone bewegen.

Sie können einen solchen Teil des Gesichts wie die Lippen nicht ignorieren, denn mit Facebuilding können Sie sogar die Nasolabialfalten entfernen. Sie sollten mit den Grundlagen beginnen: Mit den Fingern einer Hand werden beide Lippenwinkel gehalten, zu diesem Zeitpunkt müssen sie nach innen gezogen werden. Normalerweise wird diese Aktion 4 bis 12 Mal ausgeführt.

Die nächste Übung ist genauso einfach: Die Lippen bilden den Buchstaben "o", werden mit den Fingern fixiert und müssen erneut versucht werden, sie einzuziehen. Dann können Sie eine etwas komplexere Kombination durchführen, um Falten in diesem Bereich zu beseitigen. Die Lippen ziehen sich so stark zusammen, dass die Ecken beginnen, Knötchen zu ähneln, auf die dann die Zeigefinger beider Hände gelegt werden.

Um mit Nasolabialfalten fertig zu werden, müssen Sie sich auf der Ober- und Unterlippe einen Punkt in der Mitte vorstellen. Dann sollten Sie Ihren Mund so öffnen, dass sich entlang dieser Punkte ein Oval bildet – die Lippen sollten gegen die Zähne drücken. Von den Lippenwinkeln bis zu den Nasenflügeln werden die Finger leicht angehoben und dann abgesenkt, und die Bewegungen sollten reiben. Die Übung wird wiederholt, bis die Nasolabialfalten zu brennen beginnen. Danach werden alle Bewegungen wiederholt, aber nicht reiben, sondern eine halbe Minute lang pulsieren.

Die ständig gesenkten Mundwinkel heben sich, wenn eine Person mit fest geschlossenem Mund zu lächeln beginnt. In diesem Fall werden an den Seiten Falten gebildet, die mit den Zeigefingern in einem Winkel von 90 Grad gedrückt werden müssen. Danach entspannt sich das Gesicht. Eine einfache Aktion hilft, die Lippen zu vergrößern und praller zu machen: Die Mundwinkel werden mit den Zeigefingern gedrückt und dann wird der Mund zusammengedrückt. Mimikfalten verschwinden, wenn du anfängst, die Unterlippe zum Kinn zu strecken.

Zuerst müssen Sie die Fingerspitzen beider Hände auf den Nasenrücken legen und versuchen, die Haut nach oben zu ziehen. In diesem Fall sollte die Nase in diesem Zustand gerunzelt und fixiert werden.Diese Übung wird 4 bis 12 Mal wiederholt. Dann sollten die Mittelfinger auf Höhe des Nasenrückens in der Nähe der Nase fixiert werden, wobei ein 45-Grad-Winkel der Finger beobachtet wird. Die Haut dehnt sich ebenfalls, diesmal jedoch nach unten, und wird für 10 Sekunden in einer statischen Position fixiert. Schließlich sollte die Oberlippe zwischen die Zähne geklemmt und dann mit den Mittelfingern der Hände entlang der Nasenränder bewegt werden.

Für den Fall, dass die Nasenspitze durchhängt, hilft folgendes Rezept: Sie müssen sie mit dem Zeigefinger abstützen und gleichzeitig die Oberlippe nach unten ziehen. Die verschwommene Kontur eines Körperteils kann umrandet werden, wenn Sie Ihre Zeigefinger von beiden Seiten auf den Nasenrücken legen und dann beginnen, die Nasenlöcher aufzublähen und die Nase zu rümpfen.

Die einfachste Übung für die Frontalmuskulatur besteht darin, die Augenbrauen 10 Mal mit den Fingern zu heben und zu senken. Die Augenbrauen mit den Fingern aufeinander zu bewegen ist nicht mehr schwierig. Die folgende Übung hilft dabei, Falten zu glätten und sogar müde Augenbrauen anzuheben. Die Zeigefinger werden in der Mitte der Stirn parallel zu den Augenbrauen platziert. Durch leichten Druck gehen sie bis zu den Augenbrauen, wobei die Augen nach oben schauen. Dann beginnen sich die Augenbrauen auf und ab zu bewegen, bis ein bestimmtes Gefühl auftritt - es kann anfangen zu brennen oder zu pochen. Nach Abschluss der Übung müssen Sie den Bereich mit kreisenden Bewegungen massieren.

Diese Übung zielt darauf ab, tiefe horizontale Falten zu bekämpfen. Wenn zwischen den Augenbrauen Falten auftreten, müssen Sie mit den Zeigefingern auf die Mitte der Augenbrauen drücken und dann mehrmals stark die Stirn runzeln. Außerdem können die Handflächen so positioniert werden, dass sich die Daumen an den Außenkanten und die Spitzen des Rests entlang des Haaransatzes befinden. Dann versuchen sich die Muskeln anzuheben, aber die Augenbrauen selbst gehen nach unten.

Die Übungen für die Wangen basieren in der Regel auf ihrem Aufblasen und Entleeren sowie dem Bewegen von Luft von einer Seite zur anderen. Regelmäßige Gymnastik hilft dabei, die Wangenknochen zu formen und die Flügel, dh schlaffe Wangen, loszuwerden. Sie können beispielsweise folgende Übung durchführen: Der Mund öffnet sich, so dass die Unterlippe hinter den Zähnen „weggeht“, und die Oberlippe wird dagegen fest gedrückt. Die Lippenwinkel werden zurückgezogen. Der Zeigefinger wird auf das Kinn gelegt, danach beginnt sich der Mund zu öffnen und zu schließen. Die Bewegung sollte einer Baggerschaufel ähneln. Zu diesem Zeitpunkt bewegt sich das Kinn einen Zentimeter nach vorne.

Wenn die Wangen altersbedingt durchhängen, bietet Facebook folgende Aktionsfolge an: öffne deinen Mund, lege die Zeigefinger beider Hände auf deine Zähne und beginne, sie mit deinen Lippen zu verbinden, als würdest du den Laut "o" aussprechen. Um die Wangen zu stärken, hilft auch ein abwechselndes Aufblasen - Sie sollten mehr Luft aufnehmen und versuchen, sie von einer Seite zur anderen zu rollen. Auch die folgenden Übungen helfen gegen die Nasolabialien: Die Zeigefinger werden auf die Problemzone gelegt, danach öffnet sich der Mund, sodass die Lippen über die Zähne „gezogen“ werden. Danach muss man, wenn man sich anstrengt, entweder die oberen oder unteren Zähne zeigen.

Obwohl Reinhold Benz als Begründer des Facebuilding gilt, gibt es derzeit viele leicht unterschiedliche Techniken des Gesichtstrainings. Die Essenz von allen ist jedoch die gleiche - die Gesichtsmuskeln zu stärken, zu straffen, zu verjüngen und sich äußerlich zum Besseren zu verändern. Zum Beispiel ist das System von Carol Maggio weithin bekannt. Das Hauptplus von 14 Übungen ist, dass sie geübt werden können, ohne von Routineaufgaben abgelenkt zu werden. Die gesamte Übung dauert etwa 11 Minuten und ist ideal für Anfänger.

Eine weitere sehr beliebte Technik gehört Patricia Horoway. Dieser Autor gibt nicht nur zehn Grundübungen, die die Gesichtsmuskulatur straffen können, sondern bietet auch ein originelles Massagesystem.

Eine Reihe von Übungen könnte in etwa so aussehen. Make-up wird vom Gesicht entfernt, auf Wunsch wird es geschrubbt. Haare werden entfernt, um nicht zu stören. Der erste Schritt besteht darin, die Haut aufzuwärmen. Dazu reiben die Handflächen aneinander und werden anschließend auf Stirn, Wangenknochen, Wangen und Unterteil aufgetragen.

Anschließend können Sie die Haut mit den Fingerspitzen sanft einklopfen. Sie müssen die Übungen mit dem Studium des Frontalmuskels beginnen. Die Handfläche wird an die Stirn gedrückt, danach werden die Augenbrauen zehnmal um den gleichen Betrag nach oben und unten angehoben. Dann werden die Zeigefinger direkt auf die Augenbrauen gelegt und beginnen sich unter dem Einfluss in Richtung Nasenrücken zu bewegen. Die Übung wird auch 10 Mal wiederholt.

Als nächstes ist es Zeit, mit den Augen zu beginnen. Sie schwingen zunächst weit auf und werden 20 Sekunden lang so offen wie möglich gehalten. Dann müssen Sie 10 bis 15 Mal schnell blinken. Danach werden die Augenwinkel mit den Fingerspitzen hochgezogen und dort für zehn Sekunden fixiert. Die Übung wird auch zehnmal durchgeführt.

Der nächste Schritt ist den Wangen gewidmet. Sie müssen Luft einatmen und sie zehnmal von einer Wange zur anderen rollen. Ziehen Sie dann erneut Luft an und blasen Sie sie 10 Mal langsam ab. Schließlich können Sie abwechselnd versuchen, Ihre Lippen zu schmollen. Für letzteres eignet sich eine weitere einfache Aktion: Der Zeigefinger einer Hand wird auf eine Ecke gelegt und der Mittelfinger derselben Hand wird auf die andere gelegt. Danach werden die Lippen eingezogen und wieder an ihren Platz gebracht. Es wird alle 10 Mal wiederholt.

Um die Gesichtskontur zu erarbeiten, müssen Sie den Kopf nach hinten neigen und dann den Mund ganz weit öffnen. Der Unterkiefer bewegt sich zehnmal nach rechts und links. Dann ragt die Zunge heraus und es wird versucht, das Kinn zu erreichen. Diese Aktion wird wiederum zehnmal wiederholt. In der nächsten Phase müssen Sie sich mit der Nase befassen. Sie müssen auf Ihre Oberlippe beißen und Ihre Finger auf Ihre Nasenlöcher legen. Zuerst bewegt sich die Nase auf und ab. Dann werden Zeige- und Mittelfinger beider Hände an die Seitenfläche des Nasenrückens verschoben. Sie müssen die Haut nach oben ziehen, dabei die Nase parallel rümpfen und einige Sekunden in dieser Position bleiben. Jede Übung wird 10 Mal wiederholt.

Schöne Wangenknochen sind der Traum vieler Frauen, daher ist dieser Bereich vom Turnen nicht auszuschließen. Die Handflächen werden so auf die Wangen gelegt, dass sich die Fingerspitzen in der Nähe der Ohren befinden. Die Wangen beginnen sich aufzublähen, während die Handflächen darauf drücken und versuchen, die Luft zu entleeren. Sie müssen dies zehnmal tun. Dann bewegen sich die Spitzen zum unteren Rand der Wange und beginnen, sie nach unten zu ziehen. Zu diesem Zeitpunkt versuchen die Wangen selbst aufzusteigen. Die Übung wird zehnmal wiederholt.

Der vorletzte Behandlungsbereich ist der Kinnbereich. Die rechte Hand wird zur Faust geballt, das Kinn darauf gelegt. Der Mund öffnet sich, indem er nach unten drückt, während die Faust Widerstand leistet. Sie müssen es 10 Mal tun, danach können Sie Ihren Mund öffnen und Ihren Kopf nach hinten neigen. Die Lippen strecken sich zu einem Lächeln, aber sie öffnen sich nicht. Die Hände bewegen sich zum Nacken, wo sie versuchen, die Haut nach unten zu ziehen.

Sie müssen den Komplex mit Übungen für den Nacken vervollständigen. Zuerst wird die Unterlippe zehnmal ausgedreht und eingeschraubt, so dass die Zähne sichtbar werden. Dann öffnet sich der Mund weit und das Kinn beginnt sich nach vorne zu strecken. Die Anzahl der Ansätze ist traditionell.

Viele Facebuilding-Experten empfehlen Kunden, Vorher-Nachher-Fotos zu machen, um die Ergebnisse mit denen vorher zu vergleichen.Es wird auch empfohlen, einmal im Monat zur Kontrolle im Profil und im ganzen Gesicht fotografiert zu werden. Bewertungen deuten darauf hin, dass die Auswirkungen der Verfahren unabhängig vom Alter, in dem sie durchgeführt werden, auftreten, aber natürlich gibt es Unterschiede in der Intensität und Geschwindigkeit der Manifestation.

Einzige Voraussetzung ist, regelmäßig mit dem Turnen zu beginnen. Viele Frauen behaupten, dass sie ein muskulöses Skelett haben, dessen Haut sich dehnt und aufrichtet. Die Augen hören auf, "geschwollen" zu sein und sogar die Lippen werden größer. Sie müssen nicht mehr als 20 Minuten pro Tag tun.

Natürlich gibt es auch einige "Aber". Viele Nutzer weisen zum Beispiel darauf hin, dass der gesamte Effekt schnell verschwindet, wenn man auch nur für kurze Zeit mit dem Training aufhört. Es gibt sogar einen so ungewöhnlichen Standpunkt, dass von Zeit zu Zeit ein Wechsel des Kurses und der Spezialisten erforderlich ist. Es wird empfohlen, die ersten Ergebnisse in etwa einem Monat zu erwarten und bereits in vier Monaten deutliche Verbesserungen. Durch jahrelanges Training können Sie das Auftreten von Falten zwischen den Augenbrauen, Nasolabialfalten, Krähenfüßen, schlaffen Wangen und anderen Beschwerden verhindern. Das Gesicht wird sehr merklich gestrafft und das Fett unter dem Kinn verschwindet. Die Situation mit einem überhängenden Lid schreitet ziemlich schwierig voran, aber die Augen beginnen immer noch langsam größer und heller zu erscheinen.

Eine sehr sinnvolle Empfehlung von Patienten ist, die Gesichtsgymnastik durch Selbstmassage, tägliche Übungen und eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten zu ergänzen. Es ist wichtig, die richtige Durchblutung wiederherzustellen, dann wird das Gesicht nicht anschwellen und die Wirksamkeit des Gesichtsaufbaus wird nur erhöht. Wenn Sie mit den Übungen selbst beginnen, sollten Sie das Tempo beibehalten, die Fixierung nicht vergessen und die Anweisungen genau befolgen.

In diesem Video erfahren Sie mehr über den Aufbau von Facebook.