Pool-Schwimmsimulatoren: Sorten, Anwendungstipps und Auswahl

Viele Fitness-Center haben Schwimmbäder, die Wassergymnastik beherbergen, die ziemlich schnell an Popularität gewinnen. Sie helfen, Fitness und Rehabilitation nach Verletzungen und Krankheiten zu diversifizieren.

Wassersimulatoren sind im Sport kein neues Wort. Diese Geräte, die sich in Schwimmbädern befinden, werden seit langem in verschiedenen medizinischen Zentren zur Genesung von Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Herzens und des Nervensystems verwendet. Im Laufe der Zeit verbreitete sich ihre Verwendung jedoch in Fitnessräumen. Viele Menschen kombinieren Fitness- und Fitnesstraining.

Die Antwort auf die Frage, warum Hydrosimulatoren so beliebt sind, liegt an der Oberfläche. Beim Training im Wasser wird die Effektivität deutlich erhöht, da die angelegte Spannung, um den Wasserwiderstand zu überwinden, 14-mal höher ist als der gleiche Kraftaufwand bei herkömmlichen Trainingsgeräten.

Vergessen Sie dabei nicht die Eigenschaft des Wassers wie die Auftriebskraft, die die Belastung von Herz und Gelenken erheblich entlastet. Daraus können wir schließen, dass das Training mit Wassergymnastik vorteilhafter ist als ähnliche Geräte im Fitnessstudio.

Verschiedene Geräte werden verwendet, um die Effizienz der Poolsitzungen zu erhöhen, Betrachten wir die häufigsten.

• Gürtel. Es erhöht das Gewicht des Schwimmers und entsprechend den Widerstand der Wassermasse, da der Gurt den Sportler bremst. Um schneller zu schwimmen, müssen Sie erhebliche Anstrengungen unternehmen. Der Bremsgurt besteht aus einem Band, das mit Flüssigkeit gefüllte Kunststoffbehälter hält. Ihre Anzahl und ihr Gewicht können unabhängig voneinander eingestellt werden. Dieses Gerät wurde entwickelt, um die Schwimmtechnik zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen.

• Aquabike. Dies ist ein normaler Heimtrainer aus Edelstahl, der sich nur im Pool befindet. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für das Üben. Es ist ideal für diejenigen, die Angst vor dem Schwimmen haben, da der Trainierende auf diesem Gerät so weit wie möglich bis zur Brust taucht. Die Vorteile sind enorm, regelmäßige Bewegung stabilisiert die Arbeit des Herzmuskels, senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und reduziert durch die Stärkung des Venensystems das Risiko von Krampfadern. Es kann auch von Menschen mit Osteoporose verwendet werden.

• Unterwasserlaufband. Wasserjogger werden verwendet, um Sportler nach Verletzungen und Operationen zu erholen. Es wird auch zur Rehabilitation von Patienten eingesetzt, die einen Schlaganfall erlitten haben oder Probleme mit dem Bewegungsapparat haben. In den Fitnessräumen kombinieren Besucher Krafttraining mit Laufen im Wasser – nicht einfach, aber erfrischend.

• Flossen. Sie belasten die Beine gut, aber denken Sie daran, dass nur kurze mit starren Klingen den gewünschten Effekt erzielen.

• Auch als Unterwassersimulator können Sie Gummi Tourniquet. Das Anbringen an den Knöcheln erfordert erhebliche Anstrengungen, um den Widerstand des Gummis zu überwinden.

• Fallschirm oder Schwimmtasche. Während des Schwimmens öffnet es sich und wirkt als Bremse, wodurch eine enorme Belastung entsteht. Alle Muskelgruppen sind angespannt und die Wirbelsäule gestreckt. Bei der Verwendung dieser Maschine ist jedoch Vorsicht geboten.

Schwimmen im Pool ist eine schnelle Möglichkeit, nach einer langen Pause wieder in Form zu kommen. Die einzige Einschränkung: Lassen Sie sich nicht mitreißen und beginnen Sie zügig. Die Regeln sind ziemlich einfach:

• die Ausbildung sollte unter Anleitung und Aufsicht eines erfahrenen Trainers stattfinden;
• der Unterricht sollte nicht länger als 60 Minuten dauern, die optimale Zeit beträgt eine Dreiviertelstunde;
• engagieren Sie sich vorzugsweise drei bis vier Mal pro Woche;
• die Tiefe des Beckens sollte zwischen 80 und 120 cm betragen;
• die Joggingstrecke muss mit Handläufen ausgestattet sein;
• Überprüfen Sie den Simulator vor dem Unterricht visuell, er muss in gutem Zustand sein;
• vor dem Training sollten Sie sich aufwärmen, um die Muskeln aufzuwärmen;
• nach dem Training im Fitnessstudio müssen Sie sich abkühlen. Wenn Sie sofort ins Wasser eintauchen, können Sie sich erkälten.
• Während des Trainings ist es nicht erforderlich, den Körper übermäßig zu belasten, und Sie müssen Ihren Zustand die ganze Zeit überwachen. Wenn sich dieser verschlechtert, sollte das Training abgebrochen werden.

Es gibt viele Firmen, die Fitnessgeräte für das Training im Pool herstellen. Um die richtige Wahl zu treffen, lassen Sie sich am besten von Spezialisten beraten, aber zuerst kennen Sie einige Geheimnisse und achten Sie auf sie.

• Erstens ist dies das Material, aus dem der Simulator besteht. Es ist die ganze Zeit im Wasser und sollte daher nicht korrodieren. Am häufigsten werden Aquarien aus hochwertigem Edelstahl, Gummi und Kunststoff hergestellt.
• Zweitens die Befestigungsmethode im Reservoir. Davon hängt die Sicherheit des Sports ab. Das Trainingsgerät muss sicher befestigt werden, damit es während des Trainings nicht herunterfällt und einen Sportler, Patienten oder gewöhnlichen Besucher des Fitnesscenters verletzt.
• Drittens die Eigenschaften und Funktionalität der Produkte.Die Ausrüstung für das Training im Pool sollte so komfortabel wie möglich sein und beim Training keine Unannehmlichkeiten verursachen. Vor dem Kauf müssen Sie das Gerät auf sichtbare Schäden untersuchen.

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über den Taillentrainer.