Schwimmbrett im Pool: Modelle, Regeln für Auswahl und Betrieb

Viele Anfänger und diejenigen, die noch nicht schwimmen können, bevorzugen für ihr Training im Pool ein spezielles Board. Stimmt es, dass die Verwendung eines Zubehörs durch einen Anfänger einen Technikbruch verursachen kann? Wie wählt man das „richtige“ Board aus, welche Einsatzmöglichkeiten gibt es?

Ein Schwimmbrett ist ein spezielles Gerät, das einem Sportler hilft, mit minimalem Aufwand länger auf dem Wasser zu bleiben. Merkmal des Produkts ist stromlinienförmige Form und feuchtigkeitsbeständiges Material, aus dem es besteht. Es ist falsch zu glauben, dass eine solche Ausrüstung nur für Schwimmanfänger und Kinder erforderlich ist, und erfahrene Sportler verwenden sie oft, um bestimmte Elemente zu trainieren und verschiedene Tricks im Pool auszuführen. Die Geräte werden aktiv in Aquafitness und Kinderschwimmen sowie in Rehabilitationsprogrammen im Pool eingesetzt.

Das Schwimmen mit einem Brett (je nach Technik) hilft Anfängern, die Positionierung und die richtige Körperbalance im Wasser zu beherrschen, um die Bewegungstechnik zu erarbeiten. Wenn eine Person Angst vor Wasser hat, kann die Verwendung dieser Ausrüstung den Lernprozess psychologisch erleichtern. Eine Person sieht eine Art Unterstützung in der Nutzung des Boards. Erfahrenen Schwimmern ermöglicht das Produkt, ihre Technik zu trainieren und bestimmte Muskelgruppen zu stärken. Gleichzeitig ist es durch den Einsatz dieser Geräte möglich, die Trainingsproduktivität zu steigern - so wird Energie gespart.

Je nach Verwendungszweck gibt es solche Schwimmbretter.

• Produkte für das Training der Beine. Sie zeichnen sich durch eine Vielzahl von Formen und Größen aus, ausgestattet mit zusätzlichen Schlitzen zum Greifen des Boards mit den Fingern.
• Buzz-Boards (kombinierte Modelle). Solche Geschosse haben durch die Einbuchtung in der Brettmitte eine wellige Form. Es ist notwendig, das Projektil mit den Hüften zu fangen. Geeignet zum Trainieren der Hände, zum Üben der Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, und wird auch in der Aqua-Aerobic und Rehabilitations-Aqua-Fitness verwendet.
• Nudeln. Eine weitere vielseitige Sorte, die sowohl für den Schwimmunterricht als auch für die Wassergymnastik verwendet wird und sich auch zum Üben von Sprungtechniken eignet. Er ist ein langer Stock aus weichem Material und eignet sich daher auch zum Paddeln.

Diese Schalen können für Erwachsene und Kinder gestaltet werden. Erstere sind größer. Darüber hinaus haben Kinderprodukte tendenziell auffälligere Designs. Wenn wir über bestimmte Marken sprechen, haben die folgenden Modelle das Vertrauen der Käufer gewonnen:

• Speedo Fastskin (Produkt ist trapezförmig, geeignet für den Schwimmunterricht und das Üben der Technik);
• Joss (rechteckiges Universalbrett für Anfänger mit Schlitzen zum Greifen der Oberseite des Produkts);
• Schwimmkiel (Ein ungewöhnliches Brett der Marke Arena ist eine "Mischung" aus einem dreieckigen Brett und einer Kolobashka, die einen breiten Anwendungsbereich gewährleistet);
• TYR-Streamline (EVA ist ein hydrodynamisches Board zum Training der Beine).

Bei der Materialauswahl für eine Platine orientieren sich Hersteller an folgenden Kriterien:

• Leichtigkeit des Produkts;
• Hygiene (Schimmel und Mehltau sollten nicht auf der Oberfläche des Bretts erscheinen);
• hypoallergen (allergische Hautreaktionen sollten bei der Verwendung des Projektils nicht auftreten);
• Feuchtigkeitsbeständigkeit;
• Verschleißfestigkeit und Beständigkeit gegen Chlor und ähnliche Poolzusätze.

Unter den beliebten Materialien, die diese Anforderungen vollständig erfüllen, werden die folgenden unterschieden.

• EVA - Dies ist der Handelsname, hinter dem sich das Material mit dem komplexen Namen "Ethylenvinylacetat" verbirgt. Trotz des "chemischen" Namens sind es heute EVA-Platten, die am beliebtesten sind. Sie erfüllen nicht nur die oben genannten Kriterien, sondern haben auch eine warme, taktile Oberfläche.
• Geschäumtes Polyethylen (abgekürzt - PPE oder EPE).
• Polyethylen, gekennzeichnet durch erhöhte Dichte (hat die Bezeichnung HDPE).
• Verbessert Schaumstoff und Kunststoff.

Die Abmessungen der Schwimmausrüstung können variieren. Am einfachsten und vielseitigsten ist die rechteckige Version mit abgerundeten Ecken. Je stromlinienförmiger die Kante des Boards ist, desto weniger Stress bereitet das Training mit einem solchen Produkt. Um die Belastung zu erhöhen, sollten Sie dementsprechend ein Brett mit geraderen Seiten wählen. Allerdings sind die Ecken bei allen Boards, unabhängig von der Form, abgerundet, um die Verletzungsgefahr beim Schwimmen zu verringern.

Neben "Rechtecken" sind Schalen in Form von Keil, Trapez und Dreieck beliebt. Darüber hinaus gibt es Produkte mit komplexen Formen. Die Größe des Boards hängt davon ab, für wen es gedacht ist. Ein Standardprojektil für Erwachsene hat normalerweise eine Länge von 40 cm und eine Breite von 25 cm Die Höhe eines Produkts variiert zwischen 2,5-3 cm Die Bretter sind normalerweise kleiner und dicker und unterscheiden sich in der Komplexität ihrer Form.

Die Größe des Kinderinventars ist etwas kleiner. In der Länge - ab 34 cm, in der Breite - ab 21 cm Die Höhe ist normalerweise die gleiche wie bei Produkten für Erwachsene. Das kann man mit Recht sagen Die minimale Dicke der Platte beträgt 1,5 cm (normalerweise handelt es sich um leichte Kindermodelle) und die maximale kann bis zu 10 cm betragen. Der letzte Indikator ist die Dicke der Verdickungsstellen der kolobashki-Bretter.

Bei der Auswahl des Inventars sollten Sie sich auf Ihre eigenen Ziele konzentrieren. Wenn Sie schwimmen lernen müssen, ist ein Produkt mit der richtigen Größe und einfachen Form ausreichend.Es besteht keine Notwendigkeit, den Prozess des Schwimmenlernens durch die Wahl eines zu schlanken Produkts zu erleichtern. Es ist besser, ein Modell zu wählen, das mehr Widerstand bietet - auf diese Weise lernen Sie schneller schwimmen. Dies ist eine Empfehlung für Erwachsene und Jugendliche. Für Kinder ist eine stromlinienförmigere Brettform noch besser.

Für erfahrenere Sportler ist es besser, trapez- oder keilförmige Bretter zu kaufen, da sie vielseitiger sind. Sie können das Projektil mit dem einen oder anderen Ende nach vorne drehen und dadurch die Last erhöhen oder verringern. Wenn Sie das Inventar in einem spitzen Winkel nach vorne drehen, erhöht dies die Belastung.

Es ist praktisch, wenn das Produkt spezielle Löcher zum Greifen mit den Händen hat. In diesem Fall rutscht das Board nicht aus den Händen und die Handgelenke ermüden während des Trainings weniger. Der nächste Parameter ist die Konformität des Materials mit GOST, die durch die Verfügbarkeit der entsprechenden Qualitätszertifikate des Verkäufers bestätigt wird. Wenn die Platte importiert wird, wird ihre Qualität durch ein internationales Qualitätszertifikat bestätigt.

Es ist wünschenswert, dass das Material des Modells wärmebehandelt wird. Dies sorgt für eine erhöhte Festigkeit des Produkts und hilft, Rissbildung und Bröckeln während des Betriebs zu verhindern. Auch eine Wärmebehandlung des Materials ermöglicht es, seine Wasserbeständigkeit zu erhöhen. Durch verschiedene Arten von Boardgriffen können Sie die Belastung der Muskulatur verändern. Der enge Griff (das Inventar wird an der Vorderkante gehalten, die Arme ausgestreckt und die Unterarme auf dem Brett gefaltet) ermöglicht es Ihnen, Ihre Beine zu trainieren.

Experten empfehlen zu lernen, das Projektil mit langem Griff zu halten. So können Sie auf dem Wasser richtig balancieren. Gleichzeitig sollten Arme und Wirbelsäule gestreckt, gerade und das Gesicht gesenkt werden. In dieser Position sollte der Athlet ins Wasser ausatmen und einatmen, während er den Kopf nach rechts oder links dreht. Diese Drehung erfolgt mit einer leichten Drehung des Körpers. Es ist ein großer Fehler zu versuchen, den Kopf über das Wasser zu heben, was zu einer unnötigen Durchbiegung der Wirbelsäule führt und die Belastung erhöht. Um zu beginnen, müssen Sie nur lernen, mit einem Board auf dem Wasser zu bleiben. Der nächste Schritt sind Übungen zum Üben der Technik der Beinbewegung. Das Schwimmtempo ist durchschnittlich. Wenn es darum geht, die Beinmuskulatur zu stärken, müssen Sie schnell schwimmen.

Die Produkte werden sowohl von Schwimmern als auch von anderen Sportlern verwendet, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Halten Sie das Projektil mit Ihren Händen, können Sie die Beinmuskulatur in einer angenehmen Technik und Geschwindigkeit trainieren. Um den Oberkörper zu trainieren, einschließlich des Übens des Schlags, können Sie ein spezielles Gerät verwenden, das sogenannte Kolobashka-Board. Das gleiche Brettmodell wird verwendet, um die Fähigkeit zu entwickeln, das Gleichgewicht zu halten. Mit dem Schwimmbrett können Sie auch die Fähigkeit verbessern, den Atem anzuhalten. Dazu legen sie sich auf ihren Bauch und legen den größten Teil des Körpers auf das Inventar. Gleichzeitig machen die Beine Bewegungen in der gewählten Technik, und der Athlet senkt regelmäßig sein Gesicht ins Wasser und hält den Atem an.

Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie ein Schwimmbrett zum Selbermachen herstellen.